¿Qué comer durante la diarrea?

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Acerca de la diarrea

La diarrea es quizás una de las afecciones más molestas e incapacitantes que puede sufrir uno. Si un individuo tiene diarrea puede ser imposible para él o ella ir a una reunión social o en el trabajo, ya que puede convertirse en una causa de vergüenza con frecuentes visitas al baño y la debilidad que conlleva es también algo que puede poner un individuo en la cama y no hacer nada. La diarrea puede ser causada por cualquier cosa, desde una enfermedad viral hasta comer algo que no era el adecuado para el estómago.

Una pregunta que frecuentemente viene a la mente es qué comer durante la diarrea para mantenerse hidratado y recuperarse de la debilidad causada. debido a la diarrea Cabe señalar aquí que la diarrea causada por afecciones médicas como el síndrome del intestino irritable puede no ser tratada de manera efectiva por el plan de dieta mencionado a continuación.

Qué comer durante Diarrea?

El mejor alimento para comer para la diarrea es la dieta BRAT, que significa plátano, arroz, compota de manzana y pan tostado.

Plátanos: Los plátanos son ​​bastante efectivos para la diarrea son bastante fáciles de digerir por el estómago. También contiene altas cantidades de potasio que hacen el trabajo de reponer los electrolitos que se pierden debido a las heces sueltas persistentes. También son ricos en pectina que ayuda a absorber líquido en los intestinos y permite que las heces se muevan con mayor suavidad y las formen bien, disminuyendo así la frecuencia de la diarrea. Otra sustancia que se encuentra en los plátanos es la inulina, que promueve el crecimiento de buenas bacterias en los intestinos, que también pueden ayudar a tratar la causa subyacente de la diarrea.

Arroz blanco: El arroz blanco es también una dieta bastante efectiva para diarrea, ya que es suave y se digiere fácilmente. Esto ayuda a disminuir la frecuencia de la diarrea. También ayuda a unir las heces y hacerlas más firmes.

Puré de manzana: Puré de manzana tiene una rica fuente de pectina, pero se recomienda cocinar la compota de manzana, ya que es mucho más fácil que el estómago para digerir y la pectina ayuda para controlar la diarrea.

Pan Blanco Tostado: Aunque el pan integral tiene más beneficios para la salud que el pan blanco, pero cuando tiene diarrea, el pan blanco es la dieta de elección, que es fácil de digerir ya que tiene muy menos fibra y ayuda a controlar la diarrea.

Puré de papas: Las papas blancas trituradas tienen muy poca fibra y, por lo tanto, se digieren fácilmente por el estómago. Debe asegurarse de comer las patatas blandas y no agregar mantequilla u otros ingredientes, ya que hará que sea mucho más difícil para el estómago digerir e incluso empeorar los síntomas.

Yogurt: Se recomienda que uno evite los productos lácteos cuando tiene diarrea, pero el yogur es una excepción, ya que contiene una buena cantidad de bacterias o probióticos buenos para el estómago. Intente tener yogurt que tenga bacterias vivas, especialmente Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium bifidum. No tome preparados de yogur que hayan agregado edulcorantes, ya que pueden ser difíciles de digerir y pueden agravar los síntomas. Por lo tanto, es importante leer la etiqueta cuidadosamente antes de comprar yogurt, especialmente cuando padece una afección como la diarrea.

Arándanos: Este es otro buen alimento para comer cuando tiene diarrea. Contiene taninos que son útiles para reducir la inflamación. También contienen antocianósidos que tienen propiedades antibacterianas y también son un poderoso antioxidante que ayuda con los síntomas de la diarrea e incluso puede ayudar en el tratamiento de la causa subyacente.

Sopa de pollo: Esto es extremadamente bueno dieta para la diarrea. No solo es calmante para la lengua sino que también contiene proteínas y otros nutrientes y electrolitos que se reponen ya que se pierden muchas proteínas y electrolitos durante la diarrea y, por lo tanto, es una dieta bastante efectiva para la diarrea.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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