¿Qué es la terapia de flotación? | Conozca los beneficios para la salud física y mental de la flotación

¿Qué es una terapia de flotación?

Terapia de flotación, también conocida como terapia de flotación, es una forma maravillosa de sanar el cuerpo del estrés constante de la vida cotidiana. Al tomar esta terapia, puede dejar atrás el ruido y la confusión y obtener un tiempo real de experiencia total y sanación profunda en su espacio pacífico. La terapia flotante es conocida por tener enormes beneficios de salud mental y física; y eso hace de esta terapia una de las terapias alternativas más populares en los tiempos actuales.

La terapia de flotación es en realidad una forma de lograr una relajación profunda al pasar de 60 a 90 minutos en una solución cálida (90-95 F) de sales de Epsom y agua en un flotador gracias a que te mantiene suspendido sin ningún esfuerzo. Hay ciertas cantidades de control disponibles para el usuario en el tanque flotante, como iluminación mínima y música meditativa. En caso de que requiera una experiencia de privación sensorial completa, también puede optar por el tono negro sin voz audible.

El tanque flotante también se denomina a veces “cámara de privación sensorial” ya que es totalmente resistente a la luz y al sonido. Para tomar los beneficios de la terapia de flotación o flotación, todo lo que necesita es simplemente ponerse tapones para los oídos y entrar lentamente en el tanque, acostarse sobre su espalda y simplemente relajarse. Simplemente se sentirá libre, ingrávido y relajado.

Debe mencionarse que en los primeros minutos, puede experimentar picazón en varias partes del cuerpo; que es un fenómeno también común durante las primeras etapas de la meditación. Los últimos veinte minutos de la terapia de flotación en un tanque de flotación a menudo terminan con una transición de ondas cerebrales beta o alfa a ondas cerebrales theta, que generalmente ocurre brevemente antes del sueño y nuevamente al despertar. En el tanque de flotación, el estado theta puede durar sin que el sujeto pierda su conciencia. El estado theta extendido se usa como fuente de creatividad mejorada y sorprendente capacidad para resolver problemas. Cuanto más frecuentemente se use el tanque de flotación, más largo será el período theta.

¿Cómo funciona la terapia de flotación o la terapia de flotación?

La técnica de la terapia de flotación o la terapia de flotación es simple. Esta técnica aprovecha una inclinación natural innata para relajarse cuando flota a una temperatura confortable. La temperatura es la que permite la generación de calor naturalmente para escapar sin la necesidad de acción muscular para elevar la temperatura corporal en homeostasis.

La postura flotante permite que todos los músculos posturales se relajen. La presión del agua en la parte de la piel sumergida es menor que la presión sanguínea y, por lo tanto, el flujo de sangre continúa en los capilares de la piel. Esto está en contraste con el reposo en cama normal donde la presión de contacto local inhibe el flujo de sangre que requiere un ajuste constante de la postura. Las llagas en la cama pueden ocurrir cuando las personas no pueden ajustar su postura en la cama. Sin embargo, en el tanque flotante mientras flota no hay tendencia a ajustar la postura y un individuo puede flotar inmóvil durante muchas horas.

La tendencia natural del cuerpo en la postura flotante a la temperatura correcta es dilatar los vasos sanguíneos y reducir así la presión arterial y, a su vez, maximiza el flujo de sangre. La actividad cerebral que normalmente se asocia con los músculos posturales se reduce a un mínimo. En este estado flotante, se liberan endorfinas naturales, lo que reduce el dolor. Además, también hay eliminación de ácido láctico en estado flotante. El flujo en el sistema linfático también se mejora durante la flotación o en la terapia de flotación.

Debe preocuparse por el hecho de que si se hunde en el tanque de flotación? ¡Bien! Debe mencionarse que no hay posibilidad de que se hunda en el tanque flotante, ya que contiene aproximadamente 1000 libras de sal de Epsom en el agua y, por lo tanto, su flotabilidad está garantizada.

Beneficios de salud físicos de la flotación:

A continuación se detallan algunos de los beneficios para la salud física de la flotación.

1. La flotación alivia el dolor muscular y el dolor en las articulaciones:

   La sal de Epsom se compone de magnesio y sulfato. Se sabe que el tanque de flotación utilizado en la terapia de flotación tiene sal de Epsom en agua. El magnesio presente en la sal de Epsom ayuda a aliviar el dolor muscular y consigue la relajación articular. También se sabe que el sulfato liberado de la sal de Epsom es beneficioso para la formación de proteínas articulares.

2. La ​​flotación es beneficiosa para el sistema digestivo:

   La flotación o la flotación tienen beneficios para la salud digestiva. El contenido de sulfato de la sal de Epsom ayuda a la formación de proteínas de mucina que forman las paredes del tracto digestivo.

   Los estudios también explican que los sulfatos también estimulan al páncreas para generar enzimas digestivas y ayuda a desintoxicar los residuos corporales de medicinas y contaminantes ambientales.

3. Ayudas flotantes en circulación:

   La sal de Epsom tiene magnesio y esto aumenta los niveles de magnesio de su cuerpo mientras flota, lo que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea.

4. Reduce la presión arterial:

   Bajar la presión arterial puede ayuda en reducciones significativas en el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos ; independientemente de su edad. La terapia de flotar o flotar puede ayudar a reducir significativamente su presión arterial.

5. Ayuda a librarse de los dolores de cabeza por tensión:

   Se sabe que la flotación o la flotación pueden beneficiarlo al aliviar dolores de cabeza por tensión . Puedes pasar 2 horas flotando en un tanque flotante y obtener suficiente alivio de tu tensión crónica dolores de cabeza .

6. Beneficios de salud de la piel flotando:

   También hay beneficios maravillosos para la salud de la piel como flotar o flotar terapia. Cuando salgas del tanque flotante, tu piel se exfoliará y se volverá suave. De hecho, sientes que todo en tu cuerpo es bastante suave y relajante después de la terapia de flotación.

7. Flotante para pacientes con fisioterapia:

   Los pacientes sometidos a fisioterapia generalmente obtienen más beneficios cuando acuden a la terapia de flotación antes de las sesiones de terapia física. La flotación ayuda a que sus músculos estén más relajados y las intervenciones de terapia física pueden ser más efectivas. El magnesio disuelto en el agua en el tanque de flotación proporciona relajación muscular.

Beneficios de salud mental de la flotación:

También existen algunos beneficios de salud mental de la flotación. A continuación vamos a cuidar de ellos.

1. Alivia el estrés y proporciona relajación:

   Ya sabemos que la terapia de flotación es muy beneficiosa para aliviar el estrés y proporcionar relajación tanto para el cuerpo como para la mente. En el tanque flotante, la mente y el cuerpo están protegidos de toda la estimulación externa y, por lo tanto, crean un estado de relajación sensorial. La carga de trabajo normal del cerebro se reduce a aproximadamente un 90% menos y en esta situación, tanto el cuerpo como la mente conservan energía y tienen una gran posibilidad de sanar y rejuvenecer. Por lo tanto, tiene una relajación extrema con la terapia de flotación.

2. Mejora la creatividad:

   Puede mejorar su creatividad mediante la terapia de flotación. Las personas que toman terapia flotante experimentan ideas creativas crecientes y este efecto es similar al que ocurre con la meditación. Sin embargo, todavía hay investigaciones que se llevarán a cabo para determinar si la flotación y la creatividad están relacionadas entre sí.

3. Trata el insomnio:

   ¿Sufres de insomnio o falta de sueño? ¡Bien! Entonces flotar puede ayudarte a dormir bien. Se encuentra que flotar durante 2 horas en una semana durante dos semanas puede ser muy beneficioso para mejorar el sueño de una persona

4. Mejora de la visualización:

   La visualización se mejora con la terapia de flotación o flotante. Aquí puede simplemente relajarse en el tanque flotante, fuera de todo desde el mundo externo y permanecer conectado consigo mismo y sentir los tremendos beneficios de la meditación y la visualización mientras flota en un estado relajado.

5. Reduce la depresión y la ansiedad:

   se puede mencionar que la terapia flotante o flotante de alguna manera puede ayudar a reducir depresión y ansiedad también.

Algunos consejos a seguir antes de entrar al tanque flotante:

• Cubra cualquiera de los cortes corporales con vaselina. Esto se debe a que la piel abierta no se siente bien cuando entra en contacto con la sal de Epsom en el agua del tanque flotante.
• En su primera sesión de terapia de flotación puede sentir un poco de dificultad para relajar el cuello. Por lo tanto, puede llevar un pequeño dispositivo de flotación para meterse debajo del cuello, lo que lo ayudará mucho.
• En caso de tener vellos largos, tome un cepillo mientras toma sesiones flotantes. Esto es porque tratar de manejar el cabello largo empapado en sal después de salir del tanque de flotación no es tan placentero.
• No tienes muchas expectativas de lo que experimentarás después o durante la terapia de flotación. Mantenga su mente relajada y simplemente flote.

Conclusión:

Ahora sabemos acerca de los asombrosos beneficios de salud física y mental de la terapia de flotación o la flotación. Además de todos estos beneficios, también hay otros beneficios de la terapia de flotación. Uno llega a saber cómo amarse a sí mismo después de algunas sesiones de terapia de flotación. Esto a su vez también ayuda a desarrollar relaciones con los demás. Entonces, si te encantaron los beneficios de esta terapia de flotación mágica, ¿por qué no intentar experimentar lo mismo por tu cuenta?