¿Sufren de un problema de colesterol alto? ¿Está en su mente la pregunta “¿qué remedio casero puedo usar para bajar mi colesterol”? ¡No te preocupes más! Siga leyendo para obtener todas las respuestas de inmediato.
El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo para muchas enfermedades, incluidos los trastornos cardíacos. Mientras trata de detectar los factores de riesgo, el médico recomienda realizar pruebas de LDL, HDL, colesterol total y niveles de colesterol. Los niveles altos de LDL y colesterol total aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, mientras que los niveles altos de colesterol HDL actúan como una cubierta protectora contra estos problemas.
El colesterol alto se puede prevenir y controlar de manera efectiva, con una combinación de buena dieta, peso corporal ideal, ejercicio regular y un estilo de vida saludable en general. Entonces, si se está preguntando qué remedio casero puedo usar para bajar mi colesterol, algunos de los ingredientes comunes de la cocina pueden ser de gran utilidad.
Algunos de estos remedios caseros que pueden ayudar a reducir el colesterol incluyen,
Ajo
El ajo no solo se utiliza para mejorar el sabor y el sabor de los alimentos, sino que también es aclamado por sus propiedades que mejoran la salud. El ajo contiene vitaminas, minerales, aminoácidos y compuestos orgánicos de azufre como el ajoeno, la alicina, la s-etil cisteína, la s-alil cisteína y el sulfuro de dialilo. Estos compuestos de azufre son los ingredientes activos que prestan propiedades terapéuticas al ajo. Algunos estudios científicos han demostrado que el ajo es efectivo para reducir significativamente el colesterol total y LDL.
Sin embargo, la evidencia del efecto del ajo en HDL o colesterol bueno es mixta. Mientras que un estudio informó un aumento en los niveles de HDL, otro no mostró ningún efecto. También se descubrió que el ajo afecta positivamente la presión arterial y el potencial antioxidante de la sangre. Sin embargo, consumir alrededor de ½ a 1 diente de ajo por día puede reducir el nivel de colesterol hasta en un 9%. Por lo tanto, el ajo es considerado como un gran remedio casero que puede utilizar para reducir el colesterol.
Té verde
Junto al agua, el té es el segundo líquido más consumido en el mundo. Los polifenoles, son compuestos que son inmensamente beneficiosos para la salud humana. El té verdetiene la concentración máxima de polifenoles que no solo ayudan a reducir el colesterol LDL, sino que también ayudan a aumentar el colesterol HDL.
Un estudio informó que los hombres que consumían té verde tenían niveles más bajos de colesterol que los hombres que no tomaban té verde. Otros estudios indicaron que los polifenoles del té bloquean la absorción de colesterol en los intestinos e incluso ayudan a eliminarla. De 2 a 3 tazas de té verde es todo lo que uno necesita, que puede actuar como un buen remedio casero para reducir el colesterol.
Semillas de fenogreco
Las semillas de alholva se han utilizado como un agente saborizante común, especia culinaria y una planta medicinal desde hace siglos. Estas semillas están llenas de vitamina E y son aclamadas por sus poderosas propiedades antiinflamatorias, antidiabéticas y antioxidantes. Las saponinas presentes en la alholva ayudan a eliminar el colesterol del cuerpo, mientras que la fibra presente en estas semillas ayuda a reducir la síntesis de LDL en el hígado. El consumo de ½ a 1 cucharadita de semillas de fenogreco por día se recomienda para una buena salud y también se puede considerar como un remedio casero para reducir el colesterol.
Semillas de cilantro
Las semillas de cilantro se han utilizado en la medicina alternativa para tratar numerosos problemas de salud, uno de ellos es el colesterol alto. Estas semillas contienen muchos nutrientes clave, como las vitaminas A, la vitamina C y el ácido fólico, que ayudan a reducir el colesterol malo de manera efectiva. Por lo tanto, si está buscando un remedio casero que pueda usar para reducir el colesterol, intente agregar semillas de cilantro a su dieta. Se puede utilizar para mejorar el sabor y agregar sabor a sus sopas, ensaladas y curry.
grosella espinosa india
La grosella espinosa india, está enriquecida con compuestos fenólicos, vitamina C, minerales y aminoácidos. Desde las edades, esta fruta se ha utilizado en medicina alternativa para el tratamiento de diversas enfermedades. Un estudio comparó el efecto de la grosella espinosa india contra los medicamentos para reducir el colesterol. Se observó que junto con la reducción del colesterol, la grosella espinosa india también proporcionaba el beneficio adicional de la protección contra la enfermedad coronaria y la aterosclerosis. La ingesta diaria de grosella espinosa india no solo reduce los niveles de colesterol malo, sino que también reduce el daño causado por la oxidación. 1 o 2 frutas de grosella espinosa de la India o una pequeña cantidad de su jugo se pueden consumir por día como un remedio casero para reducir el colesterol.
Consejo
Estos alimentos actúan como un remedio casero para reducir el colesterol. Es mejor consumir estos alimentos en su forma natural como parte de un estilo de vida saludable para lograr los objetivos de salud deseados. Además, es importante seguir los consejos médicos y cualquier medicamento para reducir el colesterol debe tomarse o suspenderse solo después de consultar a su médico.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.