6 alimentos que mejoran la circulación sanguínea

El sistema circulatorio es un componente extremadamente vital del sistema del cuerpo humano. Requiere que el sistema circulatorio funcione de manera eficiente para que una persona esté sana y en forma. La función del sistema circulatorio es transportar sangre oxigenada del corazón a diferentes órganos del cuerpo a través de las arterias y venas. Cuando el oxígeno de la sangre se absorbe, el sistema circulatorio transporta la sangre desoxigenada de regreso al corazón desde donde pasa a los pulmones para oxigenarse de nuevo y se sigue el mismo proceso.

Además del oxígeno y los nutrientes en la sangre, también hay ciertos otros materiales que se mezclan con el torrente sanguíneo, como la placa y otras sustancias grasas de los alimentos que come un individuo que se deposita en las paredes de las arterias. Esto conduce a la acumulación del material graso y la placa y con el tiempo causa el estrechamiento de las arterias. Cuando esto sucede, la sangre no puede fluir a través de las arterias sin problemas. Esto tiene un impacto significativo en la circulación de la sangre que conduce a diversos síntomas.

La enfermedad de la arteria periférica es el mejor ejemplo en el que el sistema circulatorio se ve afectado dando lugar a lo que se conoce como claudicación de la extremidad inferior. Si bien existen muchos medicamentos para mejorar la circulación sanguínea, también existen ciertos alimentos que ayudan a mejorar la circulación de la sangre en el cuerpo y mantienen a un individuo en forma y saludable durante mucho tiempo. Este artículo brinda una breve descripción de algunos de los alimentos que cuando se incorporan a la dieta diariamente pueden ayudar inmensamente a mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.

6 alimentos que mejoran la circulación sanguínea

Algunos de los alimentos que mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo son:

Chocolate negro: Este es un tipo de comida que muchas personas no prefieren comer debido a su alto contenido de cafeína, pero cuando se trata de la circulación sanguínea esto es un alimento que puede tomarse aunque sea con moderación. Dark Chocolate ayuda a producir óxido nítrico que fortalece el corazón y mantiene las venas dilatadas, lo que permite un flujo suave de la sangre. También tiene antioxidantes en abundancia que mantienen bajo control la presión arterial y los niveles de colesterol, lo que ayuda aún más a un individuo que tiene un buen sistema circulatorio.

Cúrcuma: Esta es una especia antigua que tiene muchas propiedades medicinales. La cúrcuma mantiene las arterias y venas limpias y destapadas, lo que permite un flujo suave de sangre a través de las arterias y las venas. El hecho de que la leche se mezcle con la cúrcuma todos los días no solo mantiene activa la circulación sanguínea sino que también ayuda a la salud general del individuo. También se puede agregar a varios curries que no solo hacen que los curries sean sabrosos sino que también ayudan con el sistema circulatorio.

Jugo de remolacha: Las remolachas son extremadamente ricas en nitratos. Los nitratos son esenciales para un flujo de sangre más rápido a través de las arterias a diferentes partes del cuerpo y también mejoran el flujo sanguíneo. Los nitratos también ayudan a que el oxígeno llegue a los músculos del cuerpo más rápido. Por lo tanto, el jugo de remolacha es un excelente modo de mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. Beber jugo de remolacha a diario también ayuda a controlar la presión sanguínea, lo que de nuevo mejora la circulación sanguínea en el cuerpo. El jugo de remolacha también es muy beneficioso para las personas que sufren de enfermedad arterial periférica, que es una condición que proviene de la mala circulación sanguínea.

Salmón: Este marisco es extremadamente rico en ácidos grasos omega-3 que es extremadamente vital para la salud general de un individuo y no es producido naturalmente por el cuerpo. Comer salmón dos veces a la semana es lo suficientemente bueno para mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. El salmón también contiene propiedades anticoagulantes que ayudan a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, que es otra complicación de la mala circulación sanguínea. Los estudios también demuestran que un individuo con deficiencia de ácido graso omega-3 tiene más probabilidades de desarrollar problemas con circulación deficiente que la población normal.

Pimienta de Cayena: Esta especia fortalece las arterias y los vasos sanguíneos, permitiendo así la circulación para mejorar. Normalmente, esta especia se usa en productos cárnicos, pero también se puede usar en comidas diarias y proporcionará la misma eficacia cuando se trata de mejorar la circulación sanguínea.

Rábano: Este es otro alimento que ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. El rábano es extremadamente rico en potasio, lo que mantiene la presión arterial bajo control y mejora la circulación sanguínea. Solo consumir un rábano al día con alimentos puede hacer maravillas para la presión sanguínea y mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.

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