Para obtener un cuerpo tonificado y en forma, la mayoría de los hombres y mujeres van al gimnasio todos los días, comen una dieta saludable y también consumen batidos de proteínas para desarrollar músculo y perder grasa rápidamente. Sin embargo, no todos son conscientes del hecho de que los batidos de proteínas, aunque beneficiosos de alguna manera también tienen una gran cantidad de efectos secundarios asociados que pueden causar daños graves en el cuerpo humano; algunos de los cuales se vuelven irreversibles a largo plazo. Es importante conocer los efectos secundarios de los batidos de proteínas.
9 Efectos secundarios de los batidos de proteínas
Estos son algunos de los principales y peligrosos efectos secundarios de los batidos de proteínas que necesitan ser entendido por usted antes de optar por él. Su entrenador puede aconsejarle que lo beba regularmente, pero use su propio criterio antes de hacerlo.
El sistema digestivo se altera
El suero y la proteína de caseína son los dos batidos de proteína más utilizados en los Estados Unidos. Ambos suplementos se han derivado de la leche y son bastante ricos en un tipo de azúcar que se encuentra en la leche conocida como lactosa. Esta es la razón por la cual los batidos de proteínas no son ideales para las personas que son intolerantes a la lactosa o alérgicos a ella. Puede causar distensión estomacal, exceso dolor abdominal diarrea y vómitos en tales individuos durante un tiempo realmente prolongado. Por lo tanto, los efectos secundarios más comunes de los batidos de proteínas incluyen una barriga perturbada, que puede causar hinchazón, flatulencia o diarrea en algunas personas.
Niveles fluctuantes de azúcar en la sangre
Varios batidos y polvos de proteínas a veces se aromatizan para ofrecer variedad al usuario . Muchos de estos batidos contienen edulcorantes artificiales y aditivos. Este es uno de los otros efectos secundarios comunes de los batidos de proteínas, ya que algunos batidos pueden aumentar enormemente el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo. Algunos batidos de proteínas también pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre con el uso regular. Por lo tanto, si cambia constantemente la marca de batidos de proteínas, los niveles de azúcar en la sangre podrían comenzar a fluctuar demasiado, lo que podría afectar su salud a largo plazo.
Sudden Weight Gain
Se inventaron batidos de proteínas para ayudar a las personas perder peso rápidamente Sin embargo, cuando los batidos de proteína se consumen en exceso, dan como resultado un aumento repentino de peso y una acumulación excesiva de grasa. Si su régimen de ejercicio no está a la par con su ingesta de batidos de proteínas, las calorías que no se utilizan se convierten en grasa que se acumulan gradualmente y dan como resultado un aumento de peso. Este es uno de los efectos secundarios más impactantes de los batidos de proteínas, ya que elimina el principal propósito de beber batidos de proteínas y de hecho causa más aumento de peso.
Pérdida de Huesos
La ingesta adecuada de proteínas ayuda al desarrollo óseo adecuado y crecimiento Sin embargo, los batidos de proteínas que se han derivado de una fuente no vegetariana son de naturaleza bastante ácida, lo que puede afectar en gran medida sus huesos. ¡Para neutralizar el exceso de ácido en su sangre, su cuerpo libera calcio, fosfato y otras sustancias alcalinas sacándolo de sus huesos! Esto significa pérdida de masa ósea cada vez que consume un batido de proteínas muy ácido, que es un efecto secundario importante de los batidos de proteínas.
Problemas renales
Este es un efecto secundario común de los batidos de proteínas. El cuerpo produce amoníaco como subproducto cada vez que se utiliza proteína en su cuerpo. Este amoníaco se convierte en urea y se elimina lentamente en forma de orina. Sin embargo, el consumo excesivo de proteína da como resultado una producción excesiva de urea que luego ejerce una gran presión sobre los riñones para filtrarlo todo. La presión prolongada sobre los riñones aumenta el riesgo de trastornos renales como trastornos renales, cálculos renales, insuficiencia renal e incluso insuficiencia renal en algunos casos importantes.
Interrupción en hormonas
Si está consumiendo un batido de proteínas que contiene soja , hay mayores posibilidades de desequilibrio hormonal. Los batidos a base de soya contienen fitoestrógenos que imitan el estrógeno en nuestro cuerpo y pueden causar estragos en el sistema endocrino. La soya también contiene glifosato, que es un químico conocido por causar defectos de nacimiento en recién nacidos, abortos espontáneos y desequilibrio hormonal en el cuerpo. Estos efectos secundarios de los batidos de proteínas pueden ser bastante peligrosos.
Pérdida de cabello
La queratina forma una parte esencial de nuestro cabello, que es un tipo de proteína. La gente normalmente piensa que el consumo excesivo de proteína en la forma de batido ayudará a un buen crecimiento del cabello. Esto es absolutamente falso ya que el consumo excesivo de proteínas hace que reduzcas la ingesta de carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, que también son extremadamente vitales para mantener un cabello sano y guapo. Concentrarse únicamente en el consumo de proteínas en forma de batidos provoca la pérdida de cabello e incluso la calvicie en casos graves.
Intoxicación con metales
Este es uno de los efectos secundarios más peligrosos de los batidos de proteínas. Los estudios sugieren que la mayoría de las proteínas en polvo y batidos contienen metales pesados como mercurio, cadmio y arsénico, que pueden resultar extremadamente peligrosos e incluso fatales para el cuerpo humano. El consumo excesivo y repetido de tales batidos de proteínas puede enfermarlo y dar lugar a problemas como dolor en las articulaciones, trastornos digestivos, agotamiento excesivo y músculos dolorosos.
Daño al hígado
Si continúa consumiendo batidos de proteínas sin carbohidratos la ingesta luego da como resultado un estado conocido como cetosis. En este estado, el cuerpo utiliza la grasa para obtener toda la energía requerida, lo que provoca altos niveles de ácido en la sangre. Estos altos niveles de acidez en la sangre han demostrado que obstaculizan el funcionamiento del hígado y también dan lugar a trastornos hepáticos.
Conclusión
Ahora que sabe cuáles son los principales efectos secundarios de los batidos de proteínas, es estrictamente recomendable consultar a su médico antes de comenzar el consumo del mismo. Asegúrese de hablar con su médico sobre la necesidad de batidos de proteínas en su caso y también analice la cantidad de batidos de proteínas que su cuerpo realmente necesita.
Evite consumir demasiados batidos de proteínas, en lugar de concentrarse en alimentos tales como vegetales de hoja verde oscuro, legumbres, nueces, huevos, pollo y pescado, que son algunas de las fuentes naturales más altas de proteína que se encuentran fácilmente disponibles en las tiendas de abarrotes y supermercados. Después de todo, consumir proteína natural es la mejor manera de obtener suficiente proteína para tu cuerpo.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
