¿Cómo puede la deficiencia de nutrientes conducir a la pérdida del cabello?

La caída del cabello es una condición cuando el cabello se cae más de lo normal. Perder 100 hilos por día es absolutamente normal. Sin embargo, un conteo de más de 100 debe ser tomado en consideración. Existen varias causas relacionadas con la pérdida de cabello, que son: herencia, cambio hormonal, afección médica, medicamentos (anticoagulantes y antidepresivos) y la más común de todas las deficiencias nutricionales.

Al igual que en otras partes del cuerpo, nuestros folículos pilosos también necesitan nutrición para desarrollar hebras de cabello saludables. Para ello, debemos cuidar nuestra dieta y asegurarnos de que también se consumen los nutrientes necesarios para nuestro cabello.

Una dieta balanceada contiene todos los nutrientes necesarios para una vida saludable, que también incluye un cabello sano. Si nuestra dieta es rica en todas las vitaminas, minerales y dichos nutrientes, nunca tendríamos que preocuparnos por sufrir alguna enfermedad que pueda tener una causa como deficiencia nutricional.

Aquí es cómo la deficiencia de nutrientes conduce a la pérdida de cabello de las siguientes maneras:

Una reducción en la ingesta de calorías

Al tratar de perder peso, se reducen las calorías. No es solo el peso que pierde, también pierde una buena cantidad de hebras de cabello debido a la deficiencia de nutrientes que resulta de una dieta extrema. La necesidad básica del cuerpo depende de la ingesta de calorías que hacemos todos los días. Cuando hay una disminución en la cantidad de calorías consumidas, el cuerpo primero apoya al órgano que sostiene la vida. Esto conduce a la reducción de los nutrientes en el cuero cabelludo que conduce a la pérdida del cabello. Todo esto podría llevar a un cambio en la calidad del cabello y un aumento de la eliminación. Si desea bajar de peso, consulte a un buen nutricionista que pueda crear un plan de alimentación balanceado que no dañe al cuerpo de ninguna manera.

Menos ingesta de proteínas

Las proteínas son los bloques de construcción del cuerpo. Los aminoácidos presentes en la proteína son necesarios para un tejido corporal sano y fuerte. Una dieta rica en proteínas es muy buena para el cabello sano y nutrido. Nuestro cabello está hecho de una proteína conocida como queratina, comer alimentos ricos en proteínas, como los huevos, la soja, las carnes, las aves y los mariscos, ayuda a equilibrar el cabello y mejorar su fuerza. La deficiencia de proteínas en la dieta conduce a la pérdida del cabello.

Deficiencia de nutrientes en forma de niveles bajos de hierro

El papel del hierro en la sangre es transportar oxígeno a través del torrente sanguíneo. El bajo contenido de hierro conduce a niveles bajos de oxígeno, lo que puede afectar el crecimiento del cabello y aumentar la caída del cabello. Un cuerpo no produce hierro por sí solo, por lo que el requisito se cumple a través de nuestra dieta. Por lo tanto, una dieta carente de hierro, que es un nutriente importante, conduce a la pérdida del cabello.

La falta de biotina conduce a la pérdida del cabello

La deficiencia de biotina puede conducir a la pérdida de cabello y adelgazamiento del cabello. La biotina es una vitamina soluble en agua y es parte de la familia de la vitamina B. La biotina se puede obtener fácilmente de la dieta. La ingesta de biotina puede mejorar la calidad del cabello, incluido el grosor y el brillo. La biotina en realidad ayuda a la pérdida del cabello donde las condiciones hereditarias son responsables.

Dieta deficiente en vitaminas que causa la pérdida del cabello

Las vitaminas como la vitamina A, vitamina C, vitamina D y vitamina E son muy necesarias para la salud del cuero cabelludo y del cabello. La vitamina C ayuda en la absorción de hierro, que también es muy esencial para el crecimiento del cabello. La vitamina C y la vitamina E son los antioxidantes que evitan que los radicales libres dañen los folículos pilosos. La vitamina D también se asocia con la pérdida del cabello. La falta de vitamina D afecta la absorción de calcio, que es otro mineral necesario para el crecimiento del cabello. La deficiencia de vitamina es una causa común de pérdida de cabello.

Deficiencia de zinc que conduce a la pérdida del cabello

El zinc controla el funcionamiento de las células y también ayuda al cuerpo a sintetizar proteínas. La deficiencia de zinc puede conducir al efluvio telógeno (la caída del cabello sano durante mucho tiempo con los dañados). Si se enfrenta a una pérdida excesiva de cabello, consulte a un médico.

Conclusión

Consiga examinado para cualquier deficiencia si está presente. Cualquier deficiencia nutricional se puede corregir fácilmente ya sea tomando suplementos o mejorando la dieta. Mejorar la deficiencia de nutrientes en su dieta, definitivamente corregirá la pérdida de cabello y mejorará la salud de su cabello.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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