¿Qué puede causar dolor de cadera por la noche?

El dolor de cadera nocturno puede ser causado debido a una variedad de razones que van desde dormir en un colchón pobre hasta tener tensión muscular y ciertas afecciones médicas como Hip Bursitis Por lo tanto, si sufre dolor de cadera por la noche que desaparece por la mañana, se recomienda determinar primero la causa del dolor y luego tratar de eliminar la causa para que pueda dormir por la noche.

Algunas de las causas comunes del dolor de cadera por la noche son:

Colchones pobres

Esta es una de las causas más comunes del dolor de cadera por la noche. Esto es más cierto para las personas que les gusta dormir de costado. Si el colchón en el que duermen es demasiado duro o demasiado blando, lo que no se adapta a la postura en la que duermen, puede ocasionar dolor de cadera durante la noche. La razón detrás de esto es si la columna vertebral y las caderas no están en una posición cómoda o bien alineadas mientras duerme, entonces tiende a ejercer demasiada presión sobre las caderas y la columna vertebral, lo que produce dolor e incomodidad.

Stiff Back

el individuo con una espalda baja rígida está predispuesto a tener dolor en las caderas. Esto se debe a la tensión excesiva que se ejerce sobre la articulación de la cadera debido a una espina dorsal de bajo funcionamiento. Esta presión se intensifica cuando se duerme por la noche y puede causar dolor de cadera por la noche.

Osteoartritis

Esta es una afección médica en la que hay degeneración de los huesos y las articulaciones con el desgaste normal de las actividades cotidianas. La osteoartritis generalmente se observa en personas mayores de 50 años. A veces, la condición se agrava debido a una actividad extenuante y la inflamación tiende a empeorar durante la noche cuando duerme, lo que da como resultado Dolor de cadera por la noche

Fortaleza muscular

Si los músculos alrededor de la cadera y la parte inferior de la espalda están apretados, entonces puede ejercer presión adicional sobre la articulación de la cadera cuando la articulación se mueve en ciertas posiciones. Esto también puede ocasionar dolor de cadera por la noche.

Algunas de las otras causas graves de dolor de cadera por la noche incluyen:

¿Cómo aliviar el dolor de cadera por la noche?

Los mencionados anteriormente son algunas de las causas comunes del dolor de cadera por la noche. Dependiendo de las causas, puede optar por un tratamiento para eliminar el dolor de cadera nocturno. Los tratamientos pueden variar desde ejercicios en el hogar hasta visitas a un fisioterapeuta. En algunos casos, basta con cambiar el colchón para eliminar el dolor de cadera por la noche.

A continuación se mencionan algunas de las formas de aliviar el dolor de cadera por la noche:

Cambie el colchón

En caso de que usted sí lo esté tener dolor de cadera por la noche debido a un colchón pobre y luego intentar dormir en otra cama. Si no siente dolor, entonces confirma que el colchón fue la causa principal del dolor de cadera en la noche y simplemente cambiar el colchón por uno que se adapte a su postura de dormir debería ser lo suficientemente bueno como para aliviar el dolor de cadera mientras duerme. Puede probar colchones de látex o espuma en lugar de un colchón de muelles para ayudar a aliviar el dolor de cadera por la noche.

Good Sleep Hygiene

Tener un buen protocolo para dormir es la clave para evitar el dolor de cadera por la noche. Para tener un buen sueño reparador por la noche, debe realizar ciertos cambios en su estilo de vida, como evitar tomar bebidas con cafeína por la noche, antes de acostarse. Puede intentar irse a la cama al mismo tiempo y despertarse a la misma hora todos los días. Trate de abstenerse de beber alcohol antes de acostarse.

También se recomienda no usar pastillas para dormir para dormir y permitir que el sueño dure por sí solo. También se recomienda no mirar televisión o usar una computadora antes de acostarse. Mantenga un ambiente pacífico y le permita dormir tranquilo. Todas estas cosas no solo le darán una buena noche de sueño sino que también ayudarán a aliviar el dolor de cadera por la noche.

Estiramientos de cadera antes de dormir

En caso de tener músculos rígidos de la cadera o músculos de la parte baja de la espalda que puedan estar causando El dolor de cadera por la noche y luego un leve estiramiento de la cadera y la parte baja de la espalda pueden ayudar a aliviar el dolor de la cadera mientras duerme. Sin embargo, se recomienda consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier estiramiento en casa para no agravar la afección y empeorar el dolor de cadera por la noche.

Formación de hielo

Esta también es una buena manera de aliviar el dolor de cadera Por la noche. Puede congelar la articulación de la cadera con cubos de hielo envueltos en una toalla durante 15-20 minutos antes de acostarse para ayudar a aliviar el dolor de cadera por la noche.

Descanso adecuado

En caso de que el dolor de cadera por la noche sea causado por prueba que su cadera atraviesa todos los días, especialmente cuando está trabajando en la construcción o es un trabajador manual donde tiene que doblarse y levantar objetos pesados ​​repetitivamente, entonces todo lo que necesita hacer es tomar un poco de antiinflamatorio y descansar durante unos días para aliviar el dolor de cadera mientras duerme de noche.

Actividades cambiantes

En la mayoría de los casos de dolor de cadera por la noche, las principales actividades que se realizan durante el día son las principales. Por lo tanto, debe identificar las actividades que realiza durante el día que pueden ejercer presión sobre la articulación de la cadera y causarle dolor nocturno en la cadera mientras duerme.

Una vez que haya identificado la causa, evite esas actividades durante un tiempo o tome descansos frecuentes. mientras hace esas actividades puede disminuir la carga en la articulación de la cadera y aliviar el dolor de cadera por la noche. En su lugar, puede intentar nadar o andar en bicicleta y otras actividades de bajo impacto que ejercen menos presión sobre la articulación de la cadera causando dolor de cadera por la noche.

Medicamentos antiinflamatorios

También puede tomar un AINE en forma de ibuprofeno o Tylenol después de consultar con su proveedor de atención médica para aliviar el dolor de cadera por la noche.

Terapia física

En algunos casos agudos de dolor de cadera por la noche, su médico puede remitirlo a un fisioterapeuta que pueda formular ejercicios específicos para ayuda a fortalecer los músculos de la cadera y las articulaciones y así aliviar el dolor de cadera por la noche.

Más información sobre la Opción de tratamiento diferente para el dolor de cadera nocturno causada por condiciones médicas como esguince de cadera, bursitis de cadera, artritis de cadera, necrosis avascular Tendinitis de cadera, luxación de cadera y fractura .

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.