¿Cuánto tiempo dura el dolor de espalda baja y qué hacer para lograrlo?

Factores como accidente, edad, levantamiento de materiales pesados ​​y estilos de vida sedentarios pueden causar dolores de espalda bajos. Sin embargo, un porcentaje mayor de dolor lumbar se denomina mecánico y está relacionado con la espondilosis, que es la degeneración general de la columna vertebral en relación con el desgaste de huesos, discos y articulaciones a medida que envejece.

¿Cuánto dura el dolor de espalda?

La fuente real del dolor lumbar puede no ser completa, pero con el tiempo el dolor se desvanecerá y los tejidos dañados o dañados sanarán a través del tratamiento. El dolor de espalda inferior causado por tensiones y tensiones, levantamiento de objetos pesados, ejercicio excesivo y malas posiciones para sentarse o dormir puede resolverse en cuestión de días o algunas semanas. Sin embargo, esto estará determinado por el tipo de tratamiento recibido o la gravedad del daño. En algunos casos graves, como el dolor lumbar causado por afecciones degenerativas como la artritis o las lesiones graves causadas por accidentes necesitarán atención especializada y terapia, y llevará un poco tiempo curar. El dolor lumbar se puede tratar fácil y rápidamente si se descubre y aborda la causa.

¿Qué hacer con el dolor lumbar?

Es prudente que visite a su médico si ha experimentado un dolor lumbar recurrente y persistente. El médico llevará a cabo exámenes con usted y le recomendará el procedimiento de tratamiento adecuado para usted. Hay dos opciones principales de tratamiento para el dolor de espalda baja. Tenemos el tratamiento quirúrgico y las opciones de tratamiento no quirúrgico. El tratamiento quirúrgico para el dolor lumbar solo se puede llevar a cabo en casos graves con evidencia de cambios estructurales que requieren medidas correctivas quirúrgicas y donde los nervios están muy dañados o se desgastan rápidamente. La opción no quirúrgica es por la cual el médico tratará de aliviar el dolor sin ninguna cirugía. El tratamiento no quirúrgico se administra de varias maneras, que incluyen analgésicos, aplicación de calor o hielo, manipulación manual, ejercicios y masajes terapéuticos.

Tratamientos conservadores para el dolor de espalda inferior

El tratamiento conservador es básicamente el alivio del dolor lumbar sin ningún medio quirúrgico. Los tratamientos conservadores para el dolor lumbar incluyen los siguientes:

• La terapia física para el dolor de espalda es un tipo de tratamiento que se administra para fortalecer los músculos de la espalda. Esta terapia abarca desde terapias acuáticas hasta técnicas de masaje más especializadas.
• Los medicamentos para el dolor lumbar son la forma más efectiva de reducir la inflamación, controlar el dolor y calmar los espasmos musculares.
• Las inyecciones son administradas mediante inyecciones de esteroides epidurales lumbares para ayudar en el fortalecimiento de la espalda para reducir el dolor. Se administrará un conjunto de dos a tres inyecciones en la columna lumbar.

Medicamento para tratar el dolor de espalda inferior

Su médico le recomendará algunos medicamentos según el período de tiempo que haya sufrido de dolor lumbar, su historial médico y síntomas evidentes. Se pueden recomendar los siguientes medicamentos para usted:

El paracetamol y los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el naproxeno y el ibuprofeno se pueden recetar para aliviar el dolor de espalda. Puede comprarlos en el mostrador, pero para los más fuertes, el médico le aconsejará y prescribirá.

• Relajantes musculares – Estos medicamentos ayudan a reducir los dolores y espasmos musculares.
• Analgésicos opiáceos – Este es un medicamento potente y potente recetado para aliviar el dolor lumbar severo en casos donde otros tipos de medicamentos no han tenido éxito.
• Antidepresivos – Estos son medicamentos como duloxetina y amitriphylina que se usan en el tratamiento de depresión pero también se prescriben en el tratamiento del dolor lumbar crónico.

Inyecciones para el dolor de espalda inferior

Las inyecciones también se administran en el tratamiento del dolor lumbar. Los tipos de inyecciones de dolor lumbar incluyen los siguientes:

• Inyección de Botox – Este tipo de inyección se inyecta directamente en el músculo de la espalda para aliviar el dolor lumbar y tratar la afección.
• Amticon Vulsants – Esto también se prescribe para tratar el dolor lumbar.
• Inyecciones de anestésicos o esteroides – Este tipo de inyección se receta para el dolor de espalda baja para proporcionar un alivio de tiempo corto.

Masaje para el dolor de espalda inferior

El masaje ha demostrado ser uno de los medios efectivos para aliviar el dolor de espalda baja. El masaje puede proporcionar un alivio eficaz del dolor y la curación del dolor lumbar causado por las tensiones y tensiones de los músculos de la espalda. Hay dos tipos principales de masajes utilizados en el tratamiento o la reducción del dolor lumbar. Ellos son:

Masaje muscular Quadratus Lumborum para aliviar el dolor de espalda inferior

Este tipo de masaje para el dolor de espalda baja ayuda mucho en la reducción y eliminación de adherencias y contracturas en los músculos QL. Este estado puede ser causado por lesiones repetitivas, dobladas con frecuencia, otras lesiones traumáticas que causan daño a los músculos y estructuras que se encuentran en la parte iliolumbar o la parte inferior de la espalda por accidente o resbalón y caída y estado de curación después de las tensiones musculares traumáticas.

Masaje Gluteus Medius

Algunos dolores de espalda pueden ser causados ​​por tensiones y tensiones o lesiones en la región de los glúteos. El músculo glúteo está formado por glúteo medio, glúteo mayor y glúteo menor. Cuando estos músculos se vuelven demasiado apretados pueden ocasionar mucho dolor y el masaje puede jugar un papel importante en la reducción de dichas tensiones. Una parte más grande de nuestras rutinas diarias en el trabajo implica sentarse. Cuando te sientas por un largo tiempo, el músculo glúteo se pondrá tenso. El masaje muscular glúteo es muy vital porque son responsables de la estabilidad. El glúteo está íntimamente entrelazado con las rodillas, caderas y pies cuando se trata de la clausura forzada. Este tipo de masaje alivia una serie de dolores y dolores. Un masaje efectivo en el glúteo medio puede incluso ayudarlo a dejar de tomar medicamentos y analgésicos recetados para usted.

Solicite a su fisioterapeuta que le dé más tiempo para realizar estos dos tipos de masajes. Experimentará un gran alivio de los dolores de espalda si se realiza bien.

Ejercicio para el dolor de espalda inferior

Hay una serie de terapias de ejercicio que puede realizar para una recuperación más rápida del dolor de espalda baja. Pero es importante que pregunte a su terapeuta qué tipo de ejercicio realizar dependiendo de su condición. Algunos ejercicios son extremos y pueden causar más daño en lugar de ayudar. Deje que su médico le recomiende cuáles son buenos para usted. Estos son algunos de los ejercicios que ayudan a reducir y tratar el dolor lumbar.

• Tendón de la corva – Esto es por lo que tiras de tus piernas mientras te sientas o te recuestas sobre tu espalda, luego las enderezas.
• Flexión hacia atrás – En este ejercicio para aliviar el dolor de espalda, empujará su cuerpo fuera del piso mientras mantiene sus caderas en el suelo.
• Flexión de cadera – En este ejercicio para espalda baja el dolor mantiene apretado su músculo abdominal y lentamente se inclina hacia adelante hasta que sienta un estiramiento en la ingle y la cadera.
• Arco lumbar – aquí se acostará, ajuste sus caderas hasta que su columna esté alineada con el suelo y la nalga y el abdomen musculosos.
• Half Sit Up – En este tipo de ejercicio para el dolor lumbar, siéntese en el piso, coloque las piernas en posición rectangular y los talones en la cadera posición de ancho y separados en el suelo, los dedos de las puntas de los pies deben apuntar hacia arriba cruzando los brazos sobre el pecho y mantener su parte superior en una postura recta e inclinada un poco hacia atrás. Luego, dóblese lentamente hacia atrás y no ruede hacia atrás y asegúrese de mantener la cabeza recta.

Yoga para aliviar el dolor de espalda

La investigación ha demostrado que yoga es una herramienta muy efectiva para recuperarse rápidamente del dolor de espalda baja. Un profesional de yoga le guiará sobre qué tipo de postura realizar dependiendo de la gravedad de su dolor o lesión. Las siguientes posturas de yoga pueden ayudarlo a reducir y curar su dolor lumbar.

• Two Knee Twist – En esta postura de yoga para el dolor de la parte baja de la espalda, doblará las rodillas hacia el pecho mientras se acuesta boca arriba y lleva tus brazos a una posición T Luego baje las rodillas hacia el piso a la derecha mientras exhala. Baje las rodillas más lejos del brazo derecho cuando un hombro se levanta y permanezca en esa posición durante aproximadamente 2 minutos.
• Estiramiento del tendón de la corva supino – En esta postura de yoga para tratar el dolor de la parte baja de la espalda, se recostará sobre hacia atrás y doblar la rodilla derecha hacia el cofre y poner una cuerda o un paño alrededor de la bola de su pie. Luego, endereza tu pierna hacia el techo. Mantenga esa postura durante aproximadamente 5 minutos y repítala con las otras piernas y ambas piernas.
• Piernas arriba del muro – En esta postura de yoga para el dolor de la parte baja de la espalda deslizará su trasero hacia la pared y comenzará a balancearse tus pies en la pared. Este tipo de postura de yoga para tratar el dolor lumbar ayuda a relajar los músculos de la parte inferior de la espalda y drena los fluidos estancados de los pies y tobillos. Es aconsejable hacer esta postura después de un viaje largo o viajar en avión y después de levantar objetos pesados.