¿Cuánto tiempo puede durar la depresión y cómo deshacerse de ella?

¿Cuánto tiempo puede durar la depresión?

veces, la depresión disminuye o desaparece por sí misma, pero dependiendo del tipo y la naturaleza de la depresión, puede tomar meses para llevarse bien con la interrupción y el sufrimiento que se asocia con ella. Si se ha sentido deprimido durante un tiempo prolongado, debe intentar ponerse en contacto con el profesional de la salud sin demoras.

La depresión clínica seguirá manteniendo el hechizo de una persona durante 8 meses cuando no se trata. Mientras la persona está deprimida, él o ella estarán convencidos de que este sentimiento nunca desaparecerá. Esta es una cualidad clásica de la depresión y a menudo se asocia con la forma en que una persona piensa.

Cuando se busca el tipo correcto de medicamento como la psicoterapia, puede marcar una diferencia significativa en la situación actual. Se dice que si un sufridor de depresión no muestra resultados positivos en 6 sesiones de tratamiento, se lo debe remitir a otro lugar. Sin embargo, el cambio se logra rápidamente en la mayoría de los casos.

La serie de sentimientos depresivos a menudo puede repetirse en unas pocas personas. El riesgo de recurrencia de la depresión es mayor en las personas que han tenido más de 3 episodios de depresión. El patrón de recurrencia variará de persona a persona y habrá un grupo de episodios observados en varias personas. Si bien este es el caso, puede haber algunas personas que pueden experimentar varios episodios a medida que crecen en edad.

Formas de liberarse de la depresión

Formas no medicinales para librarse de la depresión

Las formas de tratamiento no medicinales pueden ayudarlo al reducir los efectos secundarios cuando está en el proceso de deshacerse de la depresión. Cuando confía en ciertos tratamientos complementarios o alternativos, es esencial comprender todo sobre los riesgos y los posibles beneficios que están asociados con él. Nunca intente reemplazar un método convencional de tratamiento con algo que sea alternativo. Los métodos convencionales no pueden ser sustituidos por otros alternativos cuando se trata de depresión.

Papel de los remedios a base de hierbas y suplementos para librarse de la depresión

Hay muchos suplementos herbales y remedios que se pueden usar para eliminar la depresión. Ellos son:

• St. John’s Wort: La Administración de Alimentos y Medicamentos de la FDA no ha aprobado el uso de esta hierba en el tratamiento de la depresión en todo Estados Unidos. Sin embargo, es ampliamente utilizado en Europa para tratar la depresión. Esta hierba puede usarse significativamente para tratar la depresión moderada o leve, pero también viene con una palabra de advertencia. La hierba de San Juan puede interferir con VIH / SIDA medicamentos, antidepresivos, medicamentos que se usan para prevenir el rechazo de órganos después del trasplante, medicamentos de quimioterapia y los medicamentos que se usan para diluir la sangre y píldoras anticonceptivas.
• SAMe: ​​ Prominentemente conocido como “sam-E”, el suplemento disponible es una forma artificial de sustancia química que se encuentra en el cuerpo de forma natural. Esta es la abreviatura de S-adenosil-L-metionina. El uso de SAMe no está aprobado por la FDA al igual que la hierba de San Juan en los Estados Unidos, pero se prescribe en Europa como un medicamento para tratar la depresión. Esto es útil en una variedad de formas para curar la depresión, pero se requieren investigaciones para comprender su uso real. A veces, también puede activar la manía en los enfermos de trastorno bipolar .
• Ácidos grasos Omega-3: Estos se llaman grasas saludables y se encuentran profundamente en el aceite de lino, semillas de lino, peces de agua fría, nueces y otros alimentos. Los suplementos que consisten en Omega-3 están siendo estudiados para curar la depresión. Si bien se consideran seguros, cuando se dosifican en mayores cantidades, pueden tener interacciones con otras drogas. Sin embargo, se necesitan investigaciones para saber si comer estas grasas puede ayudar a aliviar la depresión o no.

Formas medicinales para deshacerse de la depresión

Hay una variedad de tratamientos disponibles para la depresión. El asesoramiento psicológico y la medicación se consideran efectivos para eliminar la depresión y la mayoría de las personas también han podido aliviar los síntomas de la depresión.

Medicamentos para deshacerse de la depresión

Se encuentran la mayoría de los medicamentos antidepresivos que se pueden usar para tratar la depresión y algunos de ellos se describen a continuación. Es aconsejable analizar los beneficios, la interacción y los riesgos asociados con el médico antes de comenzar a tomarlos.

• Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o ISRS: Estos son recetados por los médicos en las etapas iniciales y son más seguros para utilizar. Estos causan efectos secundarios leves al igual que cualquier otro antidepresivo. Escitalopram (Lexapro), citalopram (Celexa), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft) y fluoxetina (Prozac) son los ISRS utilizados por muchos médicos.
• Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina o IRSN: Desvenlafaxina, duloxetina (Cymbalta) y venlafaxina (Effexor XR) son algunos ejemplos de inhibidores que se incluyen en esta categoría.
• Inhibidores de la recaptación de norepinefrina y dopamina: NDRI: El medicamento que se incluye en esta categoría incluye Bupropion (Wellbutrin). Se puede contar entre un puñado de antidepresivos que no causan efectos secundarios que están relacionados con la vida sexual de una persona.
• Antidepresivos atípicos. Estos no pueden ser contados como antidepresivos y mirtazapina (Remeron) y trazodona son comúnmente utilizados. Ambos son sedantes y, por lo tanto, están incluidos en la dosis de la noche. Vilazodone (Viibryd), que se descubrió recientemente, muestra un riesgo menor o menor de efectos secundarios que pueden afectar la vida sexual de un individuo.
• Antidepresivos tricíclicos. La nortriptilina (Pamelor) y la imipramina (Tofranil) son ejemplos de antidepresivos tricíclicos y pueden causar efectos secundarios extremos en comparación con otros antidepresivos. Por lo tanto, estos no se prescriben hasta que todos los ISRS no puedan mostrar mejoría en un individuo.
• IMAO- Inhibidores de la monoaminooxidasa: La fenelzina (Nardil) y la tranilcipromina (Parnate) se usan cuando el resto del medicamento aparentemente no funciona ya que pueden tener una gran cantidad de efectos secundarios. Uno tiene que seguir una dieta estricta mientras toma este medicamento, ya que incluso una pequeña interacción alimenticia puede causar grandes pérdidas. Vinos, encurtidos, quesos y otros medicamentos como descongestionantes, píldoras anticonceptivas y medicamentos herbales pueden interferir con este medicamento. Un MAOI recientemente desarrollado conocido como Selegiline (Emsam) puede causar efectos secundarios menores en comparación con los demás. No se pueden usar en combinación con medicamentos ISRS.

Papel de la psicoterapia en cómo deshacerse de la depresión

La psicoterapia juega un papel importante en deshacerse de la depresión. Un proveedor de salud mental cuando ayuda a aliviar el estrés o la depresión y ofrece terapia de conversación como parte del tratamiento, entonces se puede llamar como psicoterapia. Esto también se conoce como asesoramiento, terapia psicosocial o terapia de conversación.

Diversos tipos de psicoterapia se pueden usar de manera efectiva para la depresión como terapia interpersonal, técnicas de atención plena, terapia de compromiso y aceptación, terapia conductual dialéctica y terapia cognitiva conductual (TCC) . Estos pueden ayudar en:

• Adaptarse a una calamidad o cualquier otra dificultad
• Identificar conductas y creencias que son negativas, así como reemplazarlas por otras positivas.
• Explorar las interacciones y las experiencias mientras intentamos mantener la conexión con los demás. .
• Encontrar formas mejoradas de gestionar y resolver problemas
• Identificar problemas que aumentan su tristeza y modificar comportamientos que lo empeoran.
• Recuperar la satisfacción y algún tipo de control en la vida que pueda aliviar los síntomas de la depresión.
• Aprender a ser realista en la vida
• Desarrollar el sentido de tolerancia y aceptación de los problemas.

Otras opciones de tratamiento médico para librarse de la depresión

Se pueden sugerir los siguientes procedimientos para personas con depresión:

• Terapia electroconvulsiva o TEC: Las corrientes eléctricas circulan a través del cerebro en la TEC. Esto también puede afectar los niveles de neurotransmisores y ofrecer alivio contra la depresión cuando los otros tratamientos no funcionan. El efecto secundario asociado incluye dolor de cabeza a un límite tolerable.
• Estimulación magnética transcraneal o TMS: Este tratamiento puede optarse cuando un paciente no responde a los antidepresivos. Se colocará una bobina de tratamiento en el cuero cabelludo que utiliza magnetización para estimular las células cerebrales responsables de regular el estado de ánimo. El curso puede durar seis semanas con cinco tratamientos por semana.

Deshacerse de la depresión en el hogar

La depresión clínica no puede ser tratada por sí misma. Sin embargo, con algunos pasos de cuidado en el hogar, el tratamiento profesional generará resultados sobresalientes:

• Dedíquese a su plan de tratamiento. Nunca omita citas o sesiones de psicoterapia. Cuando deja de tomar medicamentos u omitirlos, los síntomas pueden reaparecer y también se pueden observar otros signos de abstinencia.
• Reúna información sobre la depresión. También debe obtener conocimiento sobre la depresión y alentar a su familia también.
• Tenga en cuenta las señales de advertencia. Aprenda de su terapeuta o médico sobre los síntomas de la depresión. Cuando observe algún cambio, asegúrese de contactar a su médico. También pídales a sus amigos y familiares que estén atentos a los signos.
• Los síntomas de la depresión se pueden reducir con actividades físicas. Pruebe trotar, caminar hacer jardinería o nadar o algo que le guste hacer.
• Evite tomar drogas y alcohol . Uno puede sentir que las drogas o el alcohol pueden reducir los síntomas, pero el alcohol solo los empeorará a largo plazo.
• Duerme bien. Dormir lo suficiente lo ayudará a estar sano física y mentalmente. Consulte a su médico si tiene falta de sueño.

Haciendo ejercicio para deshacerse de la depresión

¿Se puede tratar la depresión clínica con ejercicio? Sí, una depresión moderada o leve se puede tratar haciendo ejercicio. ¿Qué tipos de ejercicios se pueden hacer para tratar la depresión? Cualquier tipo de ejercicio ayudará a aliviar la depresión. Algunos de ellos se mencionan a continuación:

• Yoga
• Andar en bicicleta
• Nadando
• Jardinería
• Correr a un ritmo moderado.
• Bailando
• Golf
• Aeróbicos de bajo impacto
• Jugando tenis
• Tareas del hogar
• Para caminar.

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a comenzar a patear:

• Hacer ejercicio puede ser divertido si incluye una actividad que le encanta hacer.
• Incluya el ejercicio en su horario. Si necesita un recordatorio constante, intente marcarlo en el calendario.
• Cambia la rutina de ejercicios para no aburrirte. Puede obtenerlos en centros locales o en un gimnasio.
• Nunca dejes que las rutinas de ejercicio se vuelvan caras. Si no va a hacer ejercicio con regularidad, no compre equipos o membresía en varios clubes.
• Siga el horario regularmente para reducir su depresión.