En el afán de tener una vida sana, un cuerpo sano y una mente sana, todos están tratando de deshacerse de todos esos hábitos, alimentos y bebidas de la dieta, que tienden a tener un impacto negativo a largo plazo en la salud. El azúcar es uno de esos ingredientes que hace un daño inmenso al cuerpo. Si se pregunta qué puede hacer con usted, algunas instancias incluirían:
- Aumento de peso
- Aumento de los niveles de colesterol
- Enfermedad cardíaca
- Presión arterial alta
- Aumento de las posibilidades de cáncer Empeorar y agravar las posibilidades de diabetes .
Aún así, en promedio, cada estadounidense agrega 22 cucharaditas extra de azúcar en las comidas diarias. El resto del mundo no se queda muy atrás en esta adicción al azúcar.
La conciencia está creciendo gradualmente y muchas personas están tratando de deshacerse de su ingesta adicional de azúcar o cualquier tipo de indulgencia azucarada. Sin embargo, en este proceso, un antojo de azúcar fuerte se convierte en un gran obstáculo.
Acerca de los antojos de azúcar:
Todos anhelamos todo tipo de comida chatarra y alimentos azucarados. No es la necesidad del cuerpo de esos alimentos, sino la necesidad del cerebro de una “recompensa”. El ansia de azúcar es causada por una adicción al azúcar.
Estudios de investigación han demostrado que el azúcar estimula el mismo centro de placer en el cerebro que la heroína o la cocaína. Es por eso que; el azúcar es tan adictivo como estas drogas populares y de núcleo duro. Así como anhelas esos medicamentos, cuando estás realmente en un proceso de abstinencia, también anhelas azúcares cuando quieres deshacerte de su uso o tu dependencia de ellos. El ansia es en realidad la respuesta de su mente hacia el proceso de desintoxicación.
¿Cuánto tiempo toma detener el antojo de azúcar?
Difiere de persona a persona en cuanto a cuánto durará el ansia de azúcar por alguien. Para algunas personas, trabajar en frío funciona, y para algunos deshacerse del azúcar lentamente funciona mejor. Sin embargo, todos experimentan antojos de azúcar durante algún tiempo. Este deseo desaparece en un corto período de tiempo.
Algunos tienen una fuerza de voluntad mejor y otros son más débiles. Además, la fuerza de voluntad por sí sola no puede detener los antojos de azúcar o dar la fuerza para detener los antojos de azúcar. Lo que está comiendo en su dieta, cuánto se siente satisfecho después de una comida o qué suplementos está tomando para detener o combatir los antojos de azúcar, todos contribuyen a su grado de antojos de azúcar.
Por lo general, los antojos de azúcar duran por De 10 días a una quincena para la mayoría de las personas. Esto puede ser menos o incluso más para algunos. Por supuesto, los primeros días son los más difíciles. Si disfruta de una comida o bebida dulce en esta fase o engaña su dieta, es más probable que anhele más. Esto es porque, cuando comes algo dulce, contendrá sacarosa. Sucrose no puede responder al cerebro diciéndote que estás lleno. Por lo tanto, terminas comiendo más y anhelas más cosas dulces.
En lugar de hacer trampa y caer presa del ciclo de antojos de azúcar, puedes seguir las diversas formas en que puedes detener tus antojos de azúcar. Hay muchos suplementos y muchas otras formas que te ayudarán a controlar tus antojos y a deshacerte de este impulso antes.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.