La ansiedad y la depresión son condiciones debilitantes que a menudo afectan negativamente las funciones diarias de la víctima y su calidad de vida. El uso de medicamentos antidepresivos y ansiolíticos es la forma más común de controlar los síntomas de estas afecciones. Sin embargo, existen tratamientos alternativos que también ayudan a aliviar los síntomas cuando se usan junto con métodos más tradicionales. Dos de estas opciones son la flor de la pasión y la hierba de San Juan. Siga leyendo para saber todo sobre los beneficios de las hierbas, la flor de la pasión y la hierba de San Juan, para la ansiedad y Depresión .
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¿Qué es la flor de la pasión? & St. John’s Wort?
La flor de la pasión, también conocida como passiflora, es una zarza perenne que lleva vid, que puede ser herbácea o leñosa. La flor de la pasión puede crecer como un pequeño arbusto o convertirse en un árbol alto con un tallo resistente que puede crecer hasta 32 pies de altura. Originaria de México, América Central y América del Sur, la flor de la pasión también se encuentra en los EE. UU., Sudeste asiático y Oceanía.
La hierba de San Juan es una planta silvestre perenne que crece en diferentes regiones del mundo. Aunque se cree que la flor de la pasión es útil para aliviar los síntomas de insomnio ansiedad y trastornos de pánico, se cree que la hierba de San Juan trata varios problemas emocionales, como problemas para dormir, depresión leve y falta de concentración. Estas hierbas se utilizan principalmente en forma de suplementos herbales.
¿Cuáles son los beneficios de la flor de la pasión y la hierba de San Juan en la ansiedad y la depresión?
Los científicos creen que ciertas propiedades de la flor de la pasión ayudan a calmar la mente aumentando el nivel de la sustancia química llamada ácido gamma-aminobutírico, comúnmente conocida como GABA, en el cerebro. GABA funciona al reducir la actividad de algunas células cerebrales para que el individuo se sienta más relajado.
St. La hierba de Juan es altamente efectiva en el tratamiento de los síntomas de la depresión leve. Los estudios demuestran que la hierba de San Juan es más efectiva que los placebos, e igualmente poderosa como los tratamientos medicinales para la depresión. Además, el estrés también puede aliviarse tomando juntos la flor de la pasión y la hierba de San Juan.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la flor de la pasión y la hierba de San Juan?
Aunque la flor de la pasión generalmente se considera una hierba segura , pocos efectos secundarios serios de esta hierba han sido reportados en el pasado. En los casos de efectos secundarios, los productos de flores de pasión usados casi nunca se han probado para la contaminación, que puede haber sido la causa real de los efectos negativos.
La fruta de la pasionaria se ha asociado con efectos secundarios peligrosos como el envenenamiento por cianuro, pero esto todavía no ha sido probado científicamente. Náuseas, vómitos ritmo cardíaco acelerado, ralentización mental y somnolencia o sedación son algunos otros efectos secundarios potenciales de la flor de la pasión. Teóricamente, la flor de la pasión aumenta el riesgo de hemorragia y afecta los análisis de sangre que se realizan para medir la coagulación sanguínea.
El uso a corto plazo de la hierba de San Juan es menos probable que cause efectos secundarios importantes, pero uno puede experimentar problemas como confusión, mareos y problemas de coordinación. Si bien las posibilidades de que se produzcan efectos secundarios de la hierba de San Juan son relativamente bajas, las personas deben tomar precauciones al consumir esta hierba. Las mujeres embarazadas o las madres que amamantan nunca deben tomar Passion Flower & St John’s Wort. Los pacientes deben usar precaución mientras manejan maquinaria pesada o manejar cuando toman estas hierbas.
¿Cuál es la dosis recomendada de la flor de la pasión y la hierba de San Juan para tratar la ansiedad y la depresión?
Para mejores resultados, la persona debe consumir 0.5 g a 2 g de flor de la pasión en su estado seco es de tres a cuatro veces al día. La ingesta recomendada de hierba de San Juan es de 300 mg por día, ya sea como tableta o en forma de extracto líquido. Estos productos a base de hierbas deben tomarse exactamente como se indica ya que su ingesta excesiva puede causar reacciones adversas.
Aunque estas instrucciones de dosificación han demostrado ser más efectivas para aliviar los síntomas de ansiedad, depresión, insomnio y otros trastornos mentales y emocionales, el uso de la hierba de San Juan y la flor de la pasión como suplementos dietéticos aún no ha sido aprobado por la FDA. Siempre se debe consultar a un médico antes de usar cualquiera de estas hierbas.
Perspectiva sobre el uso de la flor de la pasión y la hierba de San Juan para la ansiedad y la depresión
Los estudios realizados en 91 personas con síntomas de ansiedad han demostrado que en comparación con el placebo, un producto herbal europeo que contiene flor de la pasión y otros sedantes herbales disminuyó los síntomas de la depresión de manera más efectiva. Los estudios en animales y humanos también han proporcionado evidencia que sugiere que la hiperforina presente en la hierba de San Juan es responsable de elevar los niveles de neurotransmisores como la norepinefrina, la serotonina y la dopamina en el cuerpo, lo que lo convierte en un tratamiento eficaz para la ansiedad y la depresión.
Final Take
Hasta ahora, se ha llevado a cabo una investigación mínima para demostrar la efectividad de la flor de la pasión y de la hierba de San Juan como tratamientos para la depresión y los síntomas de ansiedad. Sin embargo, hay algunas evidencias que sugieren que cuando se toman bajo la guía adecuada de un médico experto, ambas hierbas han ayudado a curar la ansiedad y la depresión considerablemente. Es importante recordar que, en caso de que experimente algún efecto secundario mientras toma estas hierbas, debe suspender inmediatamente el uso de estos productos.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
