Lesiones de brazo y codo

Lesiones en el brazo en bádminton

El bádminton es uno de los deportes de interior más populares en todo el mundo y poco a poco va ganando reconocimiento en los países donde prevalecen otros deportes importantes. Las partes del cuerpo que participan principalmente en el juego del bádminton son la región escapular, las extremidades superiores, la parte superior del brazo, el antebrazo, el abdomen y la espalda, los muslos, las pantorrillas, los tobillos y los talones. El bádminton es un deporte de todo el cuerpo y requiere mucha resistencia física y fuerza para saltar, arremeter, cambios rápidos en las direcciones y movimientos rápidos del brazo desde una variedad de posiciones posturales. Debido a esto, los jugadores sufren lesiones principalmente en sus extremidades. Estas lesiones a menudo son graves, pero ocurren con menos frecuencia. Las lesiones de brazo más comunes en bádminton son: esguinces, distensiones, moretones, cortes, fracturas, lesiones en el hombro, lesión por esfuerzo repetitivo y codo de tenista .

¿Cuáles son los Las partes del cuerpo y la anatomía involucradas en la reproducción de bádminton

En los niveles competitivos de bádminton, los jugadores requieren una gran cantidad de acondicionamiento cardiovascular, la parte inferior del cuerpo y la resistencia muscular. La fuerza y ​​la resistencia del núcleo son los dos factores importantes que equilibran y mejoran la agilidad. Jugar al bádminton requiere el uso de los siguientes músculos principales:

  • Los músculos del antebrazo y la parte superior del brazo (los flexores y los extensores de la muñeca, el bíceps y el tríceps) son los músculos del brazo que se usan principalmente cuando se juega al bádminton.
  • cintura escapular (dorsal ancho, redondo mayor, pectorales y deltoides).
  • Músculos de la parte inferior de la pierna (el gastrocnemio, el sóleo y el tibial anterior).
  • Músculos de la parte superior de las piernas y de las caderas ( glúteos, isquiotibiales y cuádriceps)
  • Músculos de la cadera (los glúteos, los aductores y los abductores y el flexor de la cadera)
  • Músculos del corer (el recto abdominal, los oblicuos y los erectores espinales)

Lesiones en el brazo común en bádminton

Las lesiones en el brazo más comunes que una persona puede sufrir jugando bádminton son las siguientes:

Codo de tenista: una lesión común en el bádminton:

  • Causas: La precaución más común El codo de tenista es el uso excesivo de los músculos alrededor del codo o la muñeca debido a la repetida extensión o flexión de las articulaciones contra la resistencia mientras se juega al bádminton. En el bádminton, una de las razones para que ocurra el codo de tenista es una mala técnica de la espalda.
  • Síntomas:
    • Dolor a unos 1-2 cm de la parte ósea de la parte externa del codo
    • Debilidad en los músculos que rodean el codo o en el antebrazo y la muñeca
    • Dificultad para realizar tareas simples que implican el movimiento de la muñeca o el codo.
  • Tratamiento:
    • La ​​aplicación de hielo o terapia de frío es uno de los mejores tratamientos para esta lesión de brazo de bádminton
    • Fisioterapia o ejercicios de estiramiento
    • Usar soporte de codo de tenista para apoyo que ayuda a reducir la cepa
    • Los analgésicos como el ibuprofeno pueden usarse para reducir el dolor
    • Algunas veces, la acupuntura, las inyecciones de corticosteroides, botox y las inyecciones de sangre autóloga se pueden tomar cuando se prescriben por fuentes confiables.

Codo de golfista:

  • Causas: Esta condición es causada por la flexión repetida de la muñeca y las acciones de lanzamiento mientras se juega al bádminton, así como a través de trabajos manuales intensos.
  • Síntomas:
    • Dolor y sensibilidad en la sección ósea en el interior del el codo es el síntoma común de esta lesión en el brazo cuando se juega al bádminton.
    • Debilidad en la muñeca
    • Dolor en la muñeca al doblarlo
  • Tratamiento:
    • Protección, reposo, hielo, compresión, elevación cuando la lesión es realmente dolorosa
    • Terapia de frío y compresión
    • Programa de rehabilitación y fisioterapia
    • Resto
    • Electroterapia como ultrasonido o tratamiento con láser para reducir el dolor y la inflamación
    • Medicina antiinflamatoria
    • Masaje deportivo o masaje con fricción cruzada.

Lesión por esfuerzo repetitivo:

  • Causas: La condición es causada por movimientos repetitivos de la muñeca o los dedos, trabajando demasiado rápido, no teniendo suficientes descansos de recuperación, manteniendo el músculo en la misma posición durante mucho tiempo y trabajando en condiciones de frío.
  • Síntomas:
  • Dolor y Dolor ardiente
  • Torpeza, entumecimiento y temblores
  • Fatiga o pérdida de fuerza
  • Debilidad en los antebrazos
  • Dificultad para realizar las tareas más simples
  • Crónico ally cold finger tips
  • Tratamiento:
    • Acupuntura y punción seca
    • Tratamiento de lesiones de tejidos blandos sub-agudos
    • Ejercicios de estabilización escapular
    • Taping y flejes de apoyo
    • Masaje de tejidos blandos
    • Soporte o soporte
    • Paquetes de calor
    • Electroterapia y modalidades locales
    • Técnicas de movilización de articulaciones
    • Neurodinámica
    • Movilización de instrumentos de fisioterapia (PIM)
    • Ejercicios de propiocepción y equilibrio
    • Ejercicios de fuerza y ​​estiramiento
    • Prehabilitación
    • Yoga .

 

Prevención de lesiones en el brazo en bádminton

Tanto las lesiones agudas como crónicas del bádminton se pueden prevenir mediante el uso de los equipos adecuados. ejercicios, calentamiento, enfriamiento y garantizar que el cuerpo esté en forma lo suficiente como para competir. Un buen calentamiento generalmente aumenta la temperatura de los músculos y aumenta el flujo de sangre y oxígeno a los músculos. No solo ayuda a evitar lesiones en los brazos en bádminton, sino que también reduce el riesgo de desgaste. El enfriamiento reduce la frecuencia cardíaca y restablece el suministro de sangre y oxígeno a los músculos. También ayuda a eliminar los productos de desecho como el ácido láctico y reduce el dolor. Recibir un buen masaje deportivo regular elimina los productos de desecho, libera los nudos, bultos y protuberancias en los músculos que pueden causar tensiones si no se tratan. Una nutrición e hidratación adecuadas también previenen el desgaste repentino y las lágrimas, así como el agotamiento. La condición aeróbica, el estado general y la fuerza muscular son importantes para reducir el riesgo de lesiones. Un buen acondicionamiento integral permite equilibrar el cuerpo y evitar lesiones innecesarias.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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