Lesión por esfuerzo repetitivo (RSI): tipos, causas, síntomas, tratamiento-PT, ejercicios

Tipos de lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI)

A continuación se presentan algunos de los tipos más comunes de lesiones por esfuerzo repetitivo.

Síndrome del túnel carpiano : El síndrome del túnel carpiano es una afección en la cual el nervio mediano, un nervio principal en la extremidad superior que viaja por el brazo y entra a la mano a través de un espacio muy pequeño llamado carpo túnel ubicado en la parte central de la muñeca, se comprime en el túnel carpiano. Esto causa irritación del nervio que causa hormigueo o dolor. Por lo general, esta enfermedad afecta el pulgar, el índice y el dedo medio. Los atletas que participan en golf, bolos y tenis generalmente se ven afectados por el síndrome del túnel carpiano, aunque la causa más común sigue siendo la actividad de teclado.

Vea el video 3D de dolor de muñeca debido al síndrome del túnel carpiano

• Síndrome del túnel cubital : El síndrome del túnel cubital es una condición que involucra el nervio cubital, un nervio principal en la extremidad superior. El nervio cubital proporciona indicaciones de movimiento a los músculos del antebrazo e información sensorial de la mano. En el caso del síndrome del nervio cubital, el nervio cubital se comprime cerca del codo, causando debilidad de la muñeca y la mano, entumecimiento y dolor. Los dedos principales implicados son dedos pequeños y anulares.
• Tendinitis de muñeca : La tendinitis de muñeca es una forma de tendinitis de muñeca. La tendinitis de la muñeca es una afección comparativamente común en la cual un tendón o tendones de la muñeca se dañan debido al uso excesivo que resulta en hinchazón e inflamación de los tendones afectados. La tendinitis de muñeca generalmente ocurre debido al desgaste relacionado con lesiones por uso excesivo, como en lesiones deportivas, pero también puede ocurrir debido a un trauma como resultado de algún accidente.
• Tenosinovitis de DeQuervain : Tenosinovitis de DeQuervain es una condición de inflamación de los tendones en el pulgar que conduce a la tenosinovitis. El frotamiento repetido de los tendones hinchados y sus cubiertas adyacentes a sus túneles estrechos da como resultado Tenosynovitis de Quervain. Esto provoca un dolor intenso en la base del pulgar y este dolor se extiende aún más al brazo inferior. Los tendones implicados en el pulgar son los abductores pollicis longus y los extensores del pulgar corto del tendón. Esto se encuentra con mayor frecuencia en los deportes de raqueta como bádminton, squash, bolos, tenis y canotaje. La tenosinovitis de DeQuervain también se conoce como el esguince de la lavandera y la muñeca de la madre. Golfers thumb también podría tomarse como un ejemplo para la tenosinovitis de De Quervain.
• Writer’s Cramp : Writer’s Cramp es un tipo de lesión por esfuerzo repetitivo que produce movimientos de torsión, temblores de manos y espasmos musculares involuntarios. de los dedos. El calambre del escritor se ve más comúnmente en los escritores, de ahí el calambre del escritor. Sin embargo, esta condición también se puede ver en oficinistas, músicos, recolectores de cerezas, etc.
• Gamekeeper’s Thumb : El pulgar de Gamekeeper también se conoce como tenosinovitis estenosa del pulgar o el pulgar de gatillo. En general, el pulgar de un guardabosques comienza con la inflamación de los tendones situados dentro de un escudo protector conocido como la vaina del tendón. Cuando el tendón se inflama, nodular e hinchado, esto lleva a la captura de cualquiera de las poleas por el tendón hinchado, lo que crea dificultad para que el tendón se deslice dentro de la vaina y, por lo tanto, flexione el pulgar hacia la palma. Esto se ve con más frecuencia en esquiadores y, por lo tanto, también se lo conoce como pulgar de esquiador.
• Ganglio : un ganglio es un quiste de líquido extra de una articulación o tendón y es particularmente frecuente alrededor de la muñeca y la mano. Un quiste ganglionar podría ser un signo de irritación en un ligamento, tendón o articulación subyacente con un problema a menudo leve. Un quiste ganglionar también se llama quiste de la Biblia. La causa principal del quiste aún se desconoce, pero las razones que se sospechan podrían ser la incidencia de cambios mecánicos y la irritación de tendones o articulaciones. Los quistes pueden cambiar su tamaño y también pueden desaparecer por completo. Estos quistes pueden ser dolorosos o no. La condición del ganglio de la muñeca es completamente no cancerosa, lo que alivia el riesgo de diseminación en otras regiones.
• Bursitis : la bursitis podría explicarse como una inflamación de una bolsa que es un saco lleno de líquido adyacente a las articulaciones que actúa como un cojín para la articulación. Una bolsa es un saco lleno de líquido lubricante que se encuentra entre los tejidos, como los músculos, los tendones, la piel y los huesos, lo que disminuye la irritación y la fricción entre los tejidos. La bursa causa dolor en la muñeca cuando se somete a un trauma continuo que produce inflamación e inflamación. Esto podría afectar fuertemente a atletas como ciclistas que frecuentemente ponen todo el peso de su cuerpo en sus manos.

Causas de lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI)

La lesión por esfuerzo repetitivo puede ser causada por varios factores. Sin embargo, algunas de las causas comunes pueden incluir:

• Uso de equipo vibratorio.
• Realización de actividades enérgicas.
• Exposición a temperaturas frías.
• Uso repetido de los músculos.
• Períodos extendidos de trabajo continuo sin cualquier ruptura en el medio.
• Trabajar en una postura incorrecta.
• Permanecer continuamente en la misma postura durante mucho tiempo.
• Transporte continuo de cargas pesadas.
• Golpe directo o presión en el cuerpo.
• Fatiga.
• Los deportes de raqueta también pueden causar lesiones por esfuerzo repetitivo.
• Uso inadecuado del equipo o mala técnica deportiva.
• Las lesiones por esfuerzo repetitivo también pueden ser causadas por el estrés.

Signos y síntomas de tensión repetitiva Lesión (RSI)

Los síntomas de lesión por esfuerzo repetitivo (RSI) pueden incluir-

• Dolor severo causado en los músculos o articulaciones que afectan la parte superior de la espalda, cuello, hombros, brazos, muñecas, manos y dedos.
• Cambio en el color de la piel.
• Entumecimiento, opresión, ardor, hormigueo e hinchazón y dolor también se puede encontrar con una sensación de embotamiento en la parte afectada.
• Sentirse cansado es un síntoma principal de lesión por esfuerzo repetitivo.
• Cambio en la forma del área afectada.
• Los patrones de sueño se ven afectados.

Tratamiento por lesión por esfuerzo repetitivo (RSI)

Las medidas básicas para tratar lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI) pueden incluir

• Usar la muñequera puede ayudar en las etapas iniciales para brindar comodidad y apoyo.
• Evitar las actividades agravantes.
• Las compresas de frío y calor son muy útiles para aliviar el dolor y la rigidez.
• Tomar descansos frecuentes y moverse .
• Estirando muñecas y brazos periódicamente.
• La ​​terapia ocupacional y el masaje de tejidos blandos también son efectivos en el tratamiento.
• Las terapias de acupuntura y masajes también pueden ser útiles.
• Se recomienda un medicamento antiinflamatorio como ibuprofeno.
• Las inyecciones de corticosteroides se usan en algunos casos.
• La ​​cirugía se puede recomendar en algunos casos extremos donde el tratamiento conservador no es útil.

Fisioterapia (PT) en lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI)

Fisioterapia es importante para acelerar el proceso de curación y obtener resultados óptimos. La terapia física también disminuye la probabilidad de recurrencias en el futuro. La fisioterapia puede incluir comúnmente:

• Masaje de tejidos blandos.
• Electroterapia como ultrasonido.
• Movilización de articulaciones.
• Tratamientos con calor y hielo.
• Arriostramiento o férula.
• Ejercicios para mejorar la fuerza y flexibilidad.
• Modificación de la actividad y entrenamiento.
• Plan apropiado para el regreso a la actividad.

Ejercicios para la lesión por esfuerzo repetitivo (RSI)

• Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento son realmente útiles para prevenir la recurrencia de los síntomas.
• Los ejercicios también ayudan a corregir la postura.
• El yoga también ayuda a recuperar la fuerza perdida.

Investigaciones para lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI)

Las lesiones por esfuerzo repetitivo son realmente difíciles de diagnosticar, ya que puede haber muchas razones para su causa. Al ser una lesión de tejidos blandos, son invisibles en rayos X. Por lo tanto, es mejor ir a un tratamiento tan pronto como aparezcan los síntomas, solo entonces uno podría deshacerse de este problema. Si no, la condición empeora. En general, se realiza un EMG para identificar la participación de cualquier músculo o tendón.