¿Por qué es importante mantener hidratada la piel y cómo hacerlo?

¿Sabes por qué es tan importante mantener tu piel hidratada? ¡Aquí está la respuesta! Dado que el 70% del cuerpo está constituido por agua, mantenerse hidratado durante todo el día es vital para garantizar el funcionamiento óptimo de su cuerpo. La piel adecuadamente hidratada y el nivel óptimo de agua en el cuerpo ayudan a mantener una buena salud dérmica y a combatir los primeros signos del envejecimiento.

¿Qué es la hidratación de la piel?

La hidratación cutánea significa reponer la piel con cantidades suficientes de agua A pesar de que nuestro cuerpo produce y retiene el agua de manera natural, gradualmente pierde esta capacidad a lo largo de los años, lo que provoca que el nivel de agua del cuerpo se vea afectado negativamente. Por lo tanto, nuestra piel requiere hidratación constante para alcanzar y mantener los niveles adecuados de agua.

¿Por qué es importante mantener la piel hidratada?

  • La piel hidratada actúa como una barrera: La piel es la línea de defensa inicial del cuerpo contra infecciones y enfermedades. El agua es como alimento para la piel. Al nutrir la piel de manera óptima, podemos fortalecer esta barrera natural y mantenerla eficazmente libre de radicales libres, bacterias dañinas, infecciones, inflamaciones y otras enfermedades.
  • La ​​piel hidratada ayuda a eliminar toxinas: La piel es responsable de eliminar las toxinas del cuerpo Esto solo se puede hacer si la piel contiene suficientes niveles de agua. Junto con la eliminación de toxinas, el agua también mejora la digestión y la circulación en el cuerpo. La ingesta adecuada de agua puede hacer que la piel luzca más suave, perfecta y más radiante.
  • La ​​piel hidratada ayuda a la absorción de nutrientes: El agua es responsable de la absorción efectiva de nutrientes, minerales y elementos químicos por las células de la piel. Esta absorción juega un papel vital en la continuidad y el funcionamiento efectivo de muchos procesos biológicos en el cuerpo.
  • La ​​piel hidratada te mantiene joven: Fuera del agua que compone el 70% de nuestro cuerpo, 10% a 20 % de esta agua está presente en nuestra piel. Hace que la piel sea elástica, flexible y firme. También hace que la piel se vea más joven, fresca y saludable. Con la edad, a medida que disminuye este porcentaje y la capacidad de retención de agua de la piel, la piel comienza a perder su elasticidad, comienza a secarse fácilmente y se ve opaca y áspera. También hace que la piel sea más vulnerable a los efectos de los agentes externos. Por lo tanto, reponer la piel con agua y mantener el nivel óptimo de agua en la piel es vital para retrasar y mantener alejado el envejecimiento de la piel.

¿Cuáles son los signos de la deshidratación?

Al observar y analizar nuestra orina todos los días, puede entender fácilmente si tenemos cantidades suficientes de agua diariamente o no. La orina de color amarillo pálido o claro indica un cuerpo bien hidratado. Siempre que tengamos sed, deberíamos consumir agua de inmediato, ya que la sed es la forma en que el cuerpo nos dice que se está deshidratando. Dolores de cabeza, cansancio, mareos y confusión también pueden ser signos de deshidratación en el cuerpo.

¿Cuáles son los efectos negativos de la deshidratación en la piel?

La falta de hidratación adecuada de la piel puede causar sequedad y picazón en la piel y conducir a aparición de problemas de la piel como acné, eczema o dermatitis. Los cambios repentinos y extremos en el clima, el viento, la temperatura y el sol pueden causar la rápida evaporación del agua de nuestra piel. Esto deshidrata y rompe la piel y así acelera el proceso de envejecimiento de nuestra piel. Activa la formación de arrugas en la piel y también aumenta el riesgo de problemas dérmicos como imperfecciones e imperfecciones.

¿Cómo mantener la piel hidratada?

Al adherirse a los siguientes 4 consejos, uno puede mantener el equilibrio hídrico adecuado. en la dermis y hacer que la piel sea impecable, saludable y sin edad.

  1. El mantra ideal para aumentar la salud de la piel es beber mucha agua todos los días. El consumo de buenas cantidades de alimentos orgánicos naturales y el uso exclusivo de productos naturales para el cuidado de la piel también resultan útiles para mantener la piel hidratada.
  2. Para mantener la piel hidratada de forma óptima, se debe beber suficiente agua todos los días. Aunque consumir la forma más pura de agua es lo mejor para la salud, se puede mejorar el sabor del agua pura o agregarle algo de sabor agregando un poco de saborizante o limón en rodajas para una ingesta más fácil.
  3. Frutas como sandía, fresas, fruta estrella, fruta de uva y Cantaloupe y verduras como pepino, lechuga iceberg, apio, rábano, tomates, pimientos verdes y zanahoria contienen buena cantidad de agua. El consumo de estas frutas y verduras orgánicas puede ayudar a aumentar el nivel de agua en el cuerpo e hidratar la piel de forma natural.
  4. La ​​cafeína y el té son potentes diuréticos naturales que causan deshidratación. Evitar la ingesta regular de los mismos y sustituirlos por té verde o cualquier té de frutas naturales es la mejor manera de mantenerse hidratado. Los refrescos pueden tener el mismo efecto deshidratante que la cafeína y deben evitarse también.

¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de agua para mantener la piel hidratada?

Se deben consumir 2 litros de agua mineral o filtrada todos los días para mantener una buena salud y mantener su piel hidratada. Durante los veranos, las condiciones climáticas más cálidas y cuando se trabaja regularmente, el cuerpo se deshidrata naturalmente y demanda más agua de lo normal para funcionar mejor. Es entonces cuando se debe aumentar el nivel de ingesta de agua por encima del nivel recomendado para rehidratar el cuerpo de manera óptima.

Otras formas de combatir la deshidratación de la piel

Para prevenir la deshidratación de la piel, tomar la ayuda de lociones hidratantes y cremas también puede ser útil. Estos productos para el cuidado de la piel tienen los niveles adecuados de minerales, vitaminas y, lo que es más importante, agua, en ellos. Una buena crema hidratante ayuda a mantener la piel bien hidratada y nutrida, y es responsable de crear una piel más joven y saludable.

Conclusión

La deshidratación es la principal causa de opacidad, envejecimiento y sequedad de la piel. cada día es esencial para mantener los niveles de agua dérmica y la salud de la piel de manera efectiva. Uno debe oportuna y correctamente rehidratar su piel para asegurarse de que siempre se mantenga saludable y se vea regordeta, radiante y juvenil.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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