Posturas de yoga que pueden ayudar a revertir la osteoporosis Hunchback o cifosis

Yoga es una antigua forma de ejercicio que no solo se centra en el mantenimiento de posturas, sino que también tiene un gran impacto en la mente y el alma. Por lo tanto, hoy yoga se ha convertido en la última moda entre las personas. El yoga no solo es útil para mantener una mente y cuerpo saludable, sino también para corregir posturas específicas. Vamos a entender si el yoga puede revertir cifosis o jorobada causada por osteoporosis .

¿Puede la osteoporosis inversa de yoga el jorobado o la cifosis?

Sí, a en gran medida, el yoga puede revertir la osteoporosis jorobada o cifosis. El Hunch Back o cifosis es una condición en la que la parte superior de la espalda se ve más curvada y redondeada de lo normal. Se caracteriza por una joroba y en terminología médica se conoce como cifosis. Es fácilmente visible y uno puede determinar fácilmente la corazonada ya que uno puede notar fácilmente joroba redondeada o protuberante en la parte superior de la espalda. Se sabe que la osteoporosis causa tales curvaturas en la espalda. Por lo tanto, es importante entender si el yoga puede revertir la osteoporosis jorobada o la cifosis y las posturas de yoga necesarias que pueden ayudar.

Aunque puede afectar a personas de cualquier edad y es causada por la mala postura, hay un gran potencial causas que pueden tomar la forma del jorobado.

Algunas de las causas comunes de joroba o cifosis incluyen

  • Envejecimiento.
  • Músculos débiles de la parte superior de la espalda.
  • Deslizamiento del disco .
  • Enfermedades de la degeneración ósea.
  • Osteoporosis.

Aquí, veremos la relación entre la osteoporosis jorobada o la cifosis y el yoga. La osteoporosis es el adelgazamiento de los huesos y es común en las mujeres menopáusicas. Por lo general, se produce debido a la falta de calcio suficiente y junto con la deficiencia de otros nutrientes. Las mujeres mayores corren un mayor riesgo de osteoporosis jorobado y los cambios hormonales durante la menopausia se agregan a ella.

Si bien hay varias opciones de tratamiento para la osteoporosis joroba o cifosis, el yoga también ayuda en gran medida. Las deficiencias nutricionales deben tratarse con suplementos adecuados. Junto con el tratamiento convencional, el yoga también puede ayudar a revertir la osteoporosis jorobada. Sin embargo, es importante que las posturas de yoga se realicen de forma adecuada y mantengan la forma correcta.

Es importante que solicite ayuda profesional antes de hacer cualquier clase de yoga o ejercicio, ya que esto sin duda lo ayudará a usted y, al mismo El experto es consciente de la condición médica, por lo que lo hará de acuerdo con sus propios requisitos y la estabilidad del cuerpo. Para ayudarlo, aquí hemos compilado la lista de las pocas posturas de yoga que se dice que son muy efectivas en el tratamiento y la prevención de la ciprésis o la cifosis.

Posturas de yoga que pueden ayudar a revertir la osteoporosis El jorobado o la cifosis

algunas de las poses de yoga efectivas que pueden prevenir la osteoporosis jorobada o cifosis:

  • Pose de perro hacia abajo para cifosis: Es una de las poses más populares cuando se trata de fortalecer la parte inferior del cuerpo y la columna vertebral. Además de eso, se dice que es muy efectivo en el tratamiento de la hunch también. En esto, debes ponerte de rodillas una vez que hayas tomado tu posición, luego enderezar la rodilla e intentar empujar hacia el cuerpo. Una vez que las piernas estén completamente estiradas, ahora levante lentamente la cadera y permanezca en esta posición durante 50 a 60 segundos. Esta postura de yoga es muy efectiva para revertir la osteoporosis jorobada o cifosis.
  • Pose de cobra para Hunch Back: Es otra postura efectiva de yoga que te ayuda a revertir la osteoporosis jorobada y también previene otros problemas de espalda. Las personas que tienen osteoporosis, se les recomienda hacer esta pose junto con otros ejercicios para fortalecer la espalda. En esto, debe recostarse sobre el estómago, mantener la parte inferior del torso en el suelo, una vez que esté estable, y luego tratar de levantar la parte superior del torso. Su cuerpo debe estar en forma de arco y si puede mantener la forma del arco, entonces lo está haciendo bien.
  • Pose de gato para cifosis: Con la ayuda de esta asana yóguica, puede sala del dolor y las deformidades de la curvatura de la columna vertebral. Esta postura de yoga es otra forma efectiva de revertir la osteoporosis jorobada o cifosis. En esto, debes ponerte de rodillas (a cuatro patas) y mantener la columna recta paralela al suelo. Asegúrese de que sus brazos estén bien colocados debajo de los hombros y que las rodillas toquen firmemente el suelo. Ahora levante la espalda hacia arriba y hacia abajo, hágalo con facilidad, asegúrese de que sus manos estén estables para evitar la sacudida mientras hace la pose.

Estas son las tres mejores posturas de yoga que pueden revertir la osteoporosis jorobada o la cifosis. Aquellos que tienen problemas severos de dolor de espalda o curvatura necesitan consultar a su médico antes de comenzar con cualquier ejercicio nuevo. Los siguientes consejos médicos ayudarán a mantener una buena salud y, si se permite, estas poses efectivas en el yoga pueden ayudar a revertir la osteoporosis jorobada o la cifosis.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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