¿Qué alimentos ayudan a los huesos rotos a curarse más rápido?

Los huesos rotos, que en términos médicos se conocen como fracturas, son una condición en la cual uno o varios huesos del cuerpo se rompen. Los huesos rotos normalmente son el resultado de una caída, un trauma o una colisión de un vehículo motorizado. Ser abordado durante un partido de fútbol u otro deporte de contacto también puede resultar en Broken Bones. Sin embargo, no todos los huesos rotos son el resultado de lesiones. Existe una condición médica llamada osteoporosis en la cual los huesos del cuerpo se vuelven frágiles y débiles, lo que hace que los huesos se rompan incluso con la más mínima sacudida o caída.

Si un individuo tiene huesos rotos, es extremadamente importante estar en una dieta, lo que permite que la fractura o el hueso roto se curen rápidamente. Este artículo ofrece una breve descripción de algunos de los alimentos que se pueden comer para ayudar a que los huesos rotos sanen más rápido.

Tipos de huesos rotos

Los huesos rotos o las fracturas son básicamente de dos tipos; Desplazados y no desplazados. Los tipos de fracturas no desplazadas son aquellas en las que los huesos se rompen, pero permanecen en su posición anatómica normal. Estos tipos de fracturas o huesos rotos son fáciles de tratar con la inmovilización en forma de moldear o entablillar el área afectada y permitir que los huesos se curen por sí solos.

La segunda forma de fracturas o huesos rotos es la forma de fractura no desplazada y es un tipo de fractura en la cual el hueso roto se mueve fuera de su posición y fragmentos de huesos se rompen a través de la superficie de la piel y sobresalen de la piel a través de la herida . Los tipos de fracturas no desplazadas son mucho más difíciles de tratar, ya que dichas lesiones actúan como un caldo de cultivo perfecto para que los contaminantes ambientales se infiltren en el cuerpo y causen infecciones. El pilar del tratamiento para tales lesiones es la cirugía de emergencia para volver a colocar los huesos rotos en su posición normal con la ayuda de tornillos y varillas e inmovilizar el área para permitir la curación de la fractura.

¿Qué alimentos ayudan a los huesos rotos a curarse más rápido?

Los alimentos que pueden incorporarse en la dieta para permitir que los huesos rotos se curen más rápido son:

Alimentos ricos en calcio: el calcio fortalece los huesos. Por lo tanto, es extremadamente vital para las personas con fracturas o fracturas comer una dieta rica en calcio. Algunos de los alimentos que son ricos en calcio son los vegetales de hojas verdes como la espinaca y el rábano, los pescados como el salmón y los productos lácteos como el yogur. La incorporación de estos alimentos en la dieta ayudará a que los huesos rotos se curen más rápido.

Alimentos ricos en vitamina K: la vitamina K también desempeña un papel vital cuando se trata de curar huesos rotos. Por lo tanto, los alimentos ricos en vitamina K deberían formar parte de la dieta. Algunos de los alimentos ricos en vitamina K son col rizada, brócoli, espinacas y productos lácteos como el queso, que es un ingrediente extremadamente vital para la curación de los huesos. Tener estos alimentos ricos en vitamina K permitirá que los huesos rotos se curen más rápido.

Proteína magra limpia: las proteínas son importantes para la reconstrucción del tejido perdido durante la lesión que causó la rotura de los huesos. El tejido perdido durante la lesión no puede reconstruirse por sí mismo. Como alimentos como el pescado capturado en la naturaleza, se pueden comer para ayudar a reconstruir los tejidos y ayudar a sanar los huesos rotos más rápido.

Alimentos ricos en vitamina C: la vitamina C también es extremadamente importante para permitir que los huesos rotos se curen más rápido. La vitamina C es extremadamente vital para la producción de colágeno esencial para la piel y los tejidos. Los alimentos que son ricos en vitamina C son los cítricos, los pimientos, las fresas y los tomates, y son de gran ayuda para ayudar a que los huesos rotos sanen más rápido.

Dieta rica en zinc: el zinc también es extremadamente útil para ayudar a que los huesos rotos o las fracturas sanen más rápido. El zinc ayuda a reconstruir los huesos y, por lo tanto, facilita la curación de los huesos. Algunos de los alimentos ricos en zinc son las semillas de calabaza y las espinacas . La incorporación de estos alimentos en la dieta no solo fortalecerá los huesos, sino que también ayudará a que los huesos rotos se curen más rápido.

Vitamina D para una curación más rápida de los huesos rotos: la vitamina D es una necesidad si usted quiere ayudar a sanar su fractura o fractura de huesos. La vitamina D ayuda a una mejor absorción del calcio y también ayuda con los minerales en los huesos. Necesitas tomar un poco de sol temprano en la mañana para absorber la vitamina D. Esto ayudará enormemente a que los huesos rotos sanen más rápido. En cuanto a los alimentos, la vitamina D se encuentra naturalmente en solo alimentos seleccionados, como los pescados grasos y las yemas de huevo. Aparte de esto, otros alimentos que contienen vitamina D y que debe consumir para ayudar a curar sus fracturas o fracturas más rápidamente son: salmón, pez espada, aceite de hígado de bacalao, sardinas, yogur / leche fortificados y jugo de naranja fortificado.

Alimentos cargados de potasio: el potasio es un mineral importante para la salud de sus huesos, ya que disminuye la cantidad de calcio que se excreta en su orina. Algunos alimentos que están cargados de potasio y ayudan a que los huesos rotos sanen más rápido son: bananas , papas, jugo de naranja, nueces, pescado, semillas, leche y carne.

Alimentos ricos en hierro: las personas que sufren de anemia por deficiencia de hierro tienden a tener fracturas o fracturas de huesos que pueden curarse más lentamente. El hierro ayuda en la producción de colágeno para la reconstrucción de los huesos. El hierro también ayuda a llevar oxígeno a los huesos para que se curen más rápido. Algunos de los alimentos, que son buenas fuentes de hierro y se deben comer después de una fractura para ayudar a que los huesos rotos sanen más rápido son: verduras de hoja verde, pollo o pavo de carne oscura, carne roja, huevos, pescado graso, frutas secas, cereales fortificados y panes integrales.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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