¿Qué causa el dolor por gas atrapado o el viento atrapado y los remedios para deshacerse de él?

El gas atrapado o el viento atrapado es una condición bastante común en los seres humanos y este problema puede optar por ocurrir en los peores momentos posibles. Esta condición ha sido experimentada por todos en algún momento de sus vidas, pero muy pocos lo admiten, ya que les resulta embarazoso. El gas atrapado o el viento atrapado causa incomodidad o dolor debido a la presión en el estómago. Esto hace que una persona se sienta hinchada con la necesidad de pasar el viento. Pasar gases o flatos es normal y no es una afección grave; sin embargo, puede ser socialmente vergonzoso para esa persona.

Hay varios factores que pueden desencadenar gas atrapado o viento atrapado, como comer muy rápido, usar ropa apretada o mal ajustada alrededor de la cintura, etc. Síntomas experimentados por atrapados el gas o el viento atrapado incluyen flatulencias, ruidos gorgoteantes e hinchazón. El gas intestinal o el viento atrapado o el estreñimiento pueden causar dolor de gas atrapado, que ocurre por la acumulación de gas en los intestinos. Es común pasar gas al menos 10 veces al día para una persona. Hacer algunas modificaciones simples en el estilo de vida y usar algunos remedios caseros ayuda a reducir la producción de gas junto con aliviar la incomodidad, el dolor y la vergüenza.

¿Qué causa el dolor de gas atrapado o el dolor del viento atrapado?

Cuando hay fermentación de carbohidratos no digeridos en el colon por bacterias, esto conduce a la formación de gas. Algunos de los principales culpables son los alimentos ricos en fibra, que en realidad son buenos para la salud general de una persona. Los alimentos ricos en fibra ayudan a mantener el sistema digestivo en buenas condiciones y también ayudan a controlar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Sin embargo, la desventaja de la fibra es que puede causar la formación de gas. Algunos de los alimentos ricos en fibra, que producen gases y gases son: verduras, frutas, granos integrales, frijoles y guisantes (legumbres). Los suplementos de fibra, que contienen psyllium, como Metamucil, también tienden a causar problemas similares, especialmente si se agrega a la dieta rápidamente. Las bebidas carbonatadas, como la cerveza y los refrescos también producen gas. Algunas de las otras causas de dolor de gas atrapado o viento atrapado incluyen:

Dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado como resultado de ingestión de aire: Una persona ingiere aire cada vez que bebe o come. Una persona también puede tragar aire cuando está nerviosa, come muy rápido, chupa caramelos, mastica chicle o bebe a través de una pajita. Parte de este aire pasa al tracto digestivo inferior.

Dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado debido a intolerancias alimentarias: Si alguien experimenta hinchazón y gas después de consumir productos lácteos, entonces significa que él / ella es intolerante a la lactosa, es decir, el cuerpo no puede descomponer la lactosa o el azúcar en los productos lácteos. Las personas también pueden desarrollar otros tipos de intolerancia a los alimentos, como el gluten, que causa la producción de gas excesivo, lo que provoca dolor por gases atrapados, diarrea y en ocasiones pérdida de peso.

Otros problemas médicos Eso puede causar dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado: El exceso de gas también puede ser un síntoma de condiciones más crónicas y graves, como diverticulitis o una enfermedad inflamatoria intestinal como enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa . El exceso de hinchazón y gases también puede ser un síntoma del crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado debido a afecciones médicas como diabetes .

Constipación: Esta condición causa dificultad para expulsar gases y produce molestias. , hinchazón y dolor de gas atrapado por el viento atrapado.

Aditivos artificiales: A veces, el cuerpo o el sistema digestivo de una persona no pueden tolerar edulcorantes artificiales, como manitol, xilitol y sorbitol, que se encuentran en el azúcar. alimentos, caramelos y gomas gratis y conduce a diarrea y producción / acumulación de gas y dolor de gas atrapado cuando se consumen tales edulcorantes.

Otras causas: Algunos de los otros factores que pueden causar dolor de gas atrapado o viento atrapado incluyen: Comer muy rápido o comer en movimiento, tomar suplementos para hacer dieta, comer en exceso, fumar, estrés y obesidad, consumo excesivo de alcohol, infección bacteriana, digestión incorrecta, hablar al comer, hábito regular de tener exceso de condimentos y salsas, mal funcionamiento del intestino y comer alimentos picantes.

¿Cuáles son los factores de riesgo de dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado?

Los factores que aumentan el riesgo de dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado son:

• Al ser intolerante al gluten o lactosa.
• Consumir un montón de bebidas carbonatadas.
• Tener una enfermedad intestinal crónica, como enfermedad inflamatoria intestinal o síndrome del intestino irritable .
• Consumir una dieta alta en fibra compuesta de verduras, frutas, legumbres y cereales integrales.

¿Cuáles son los signos y síntomas de dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado?

Los signos y síntomas de dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado son muy obvios e incluyen:

• Paciente que sufre de dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado experimenta síntomas de calambres agudos y punzantes o dolor en el abdomen. Estos dolores se pueden sentir en cualquier parte del abdomen y la ubicación del dolor o los calambres cambia rápidamente. El dolor del viento atrapado también puede desaparecer rápidamente.
• Hay un paso involuntario o voluntario de gas. Esto puede ser como flatulencia o eructo.
• El paciente que sufre de dolor por gas atrapado o dolor por viento atrapado también puede tener un exceso de hipo .
• La mala respiración o halitosis también es un signo de gas atrapado o atrapado viento y en general problemas digestivos.
• También hay síntomas de hinchazón y rigidez en el abdomen, lo que se conoce como hinchazón. El paciente tiene un abdomen tenso y con gases.
• El paciente tiene una sensación de “nudo” en el abdomen.
• El paciente que sufre de dolor por gas atrapado o dolor de viento atrapado se siente incómodo después de una comida.
• El paciente también puede tener un recubrimiento Lengua.
• El paciente tiene ruidos gorgoteantes en el abdomen o el estómago.
• En algunos casos, el dolor del gas atrapado o el dolor del viento atrapado pueden ser constantes o ser tan severos que se siente como algo serio.
• Dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado también se puede confundir con una afección cardíaca, apendicitis y cálculos biliares .

Síntomas graves de dolor con gas atrapado o dolor de viento atrapado

Es normal que una persona pase gases como flatos alrededor de 10 a 15 veces en un día. Si el paciente presenta los siguientes síntomas, es importante buscar atención médica inmediata:

• Sangre en las heces.
• Dolor prolongado o continuo en el abdomen .
• Pérdida de peso.
• Cambio en la frecuencia o el color de las heces.
• Dolor en el pecho .
• Náuseas o vómitos recurrentes o persistentes.

Diagnóstico de dolor en gases atrapados o dolor del viento atrapado

causa del gas atrapado o del viento atrapado y su dolor se diagnostica tomando el historial médico del paciente, revisando los hábitos alimenticios del paciente y realizando un examen físico. El médico también verifica el abdomen del paciente para ver si está distendido y ausculta para escuchar un sonido hueco, que generalmente indica la presencia de exceso de gas. También se realizan más pruebas para determinar si la causa de los síntomas del paciente es una afección más grave, como la obstrucción parcial del intestino. Si el dolor es causado por algún otro problema de salud y no por el gas atrapado o el viento atrapado, entonces el tratamiento del problema médico subyacente alivia el dolor. De lo contrario, hacer cambios en la dieta, modificaciones en el estilo de vida, medicamentos de venta libre y remedios caseros ayuda a aliviar el gas atrapado o el viento atrapado y su dolor.

Remedios para deshacerse del dolor del gas atrapado o del dolor del viento atrapado

Modificaciones dietéticas para el dolor del gas atrapado o dolor del viento atrapado

Realizar los siguientes cambios en la dieta ayuda a reducir la cantidad de gas que el cuerpo produce o ayuda a pasar el gas rápidamente por el cuerpo o el sistema digestivo:

• El paciente debe intentar identificar los alimentos que causan el problema de viento o gas atrapado y evitarlos. Los alimentos comunes, que causan este problema incluyen frijoles, brócoli, repollo, coles de Bruselas, alcachofas, coliflor, espárragos, manzanas, peras, ciruelas pasas, melocotones, chicles y caramelos sin azúcar, cereales de salvado, pan de trigo integral, leche, crema , helado y bebidas carbonatadas, como cerveza y refrescos.
• Deben evitarse los alimentos fritos y grasos en la dieta, ya que estos también pueden causar hinchazón y viento atrapado. La grasa disminuye el vaciado del estómago y aumenta la sensación de estar lleno.
• Los alimentos ricos en fibra deben reducirse temporalmente hasta que el problema se haya resuelto. Se pueden volver a agregar gradualmente durante un período de varias semanas.
• Lo mismo ocurre con los suplementos de fibra; la cantidad de suplementos de fibra se debe reducir y su ingesta aumenta gradualmente. Si los síntomas persisten, el paciente debe probar un tipo diferente de suplemento de fibra. Siempre tome suplementos de fibra con un vaso de agua. También es importante beber muchos líquidos durante el día.
• El consumo de productos lácteos debe reducirse para aliviar el problema o prevenir el problema del dolor por gas atrapado o del dolor del viento atrapado. En su lugar, se deben usar alimentos lácteos bajos en lactosa, como el yogur en lugar de la leche. Se pueden usar productos que ayudarán con la digestión de la lactosa, como Dairy Ease o Lactaid.
• Si los productos lácteos no se consumen en absoluto, se deben tomar en pequeñas cantidades o se deben tomar con otros alimentos para que hace su digestión más fácil. Sin embargo, en algunos casos, se requiere la eliminación completa de los productos lácteos para el alivio.

Medicamentos de venta libre para aliviar el dolor del gas atrapado o el dolor del viento atrapado

• Los suplementos de lactasa, como Dairy-Ease y Lactaid, se pueden tomar para digerir la lactosa si alguien es intolerante a la lactosa. También se deben usar productos lácteos que tengan lactosa reducida o que no contengan lactosa.
• Se puede agregar Beano a vegetales y frijoles para ayudar a reducir la producción de gas o viento. Beano es más efectivo cuando se toma con la primera mordida de alimentos y funciona mejor cuando el paciente tiene solo una pequeña cantidad de gas en sus intestinos.
• La simeticona se encuentra en productos de venta libre, como Gelusil, Gas-X, Mylicon, Mylanta, Mylicon, etc. ayudarán a disgregar o dispersar las burbujas en el gas. Sin embargo, estos productos no han demostrado que alivien el dolor causado por el gas.
• El carbón activado en forma de tabletas de carbón, como el carbón de leña Plus, CharcoCaps, etc., tomado antes y después de una comida también puede ayudar. Sin embargo, al igual que la simeticona, no hay pruebas concluyentes de que el carbón ayude a aliviar el gas. Aparte de esto, el carbón también manchará el interior de la boca y la ropa si toca la ropa.

Modificaciones del estilo de vida para el dolor del gas atrapado o el dolor del viento atrapado

• La comida se debe comer y masticar lenta y completamente, y no se debe tragar apresuradamente. Si le resulta difícil reducir la velocidad, intente colocar el tenedor entre cada mordisco.
• Siempre coma comidas regulares y trate de comer porciones más pequeñas. Lamentablemente, la mayoría de los alimentos que producen gases y causan dolor por viento atrapado son parte de una dieta saludable. Por lo tanto, es mejor comer porciones más pequeñas de alimentos con alto contenido de fibra para que el cuerpo pueda digerirlo lentamente sin producir gas excesivo.
• Debe evitar chupar caramelos duros, mascar chicle y beber a través de la paja, ya que estas actividades provocan la deglución. de aire excesivo.
• Dejar de fumar, no solo es nocivo para la salud, sino que fumar también aumenta la cantidad de aire ingerido.
• Limitar el consumo de alcohol.
• Las dentaduras mal ajustadas también provocan la ingestión excesiva de aire al comer y beber.
• Evite usar ropa ajustada alrededor de la cintura.
• El ejercicio es importante para evitar el gas / viento atrapado y su dolor, ya que hacer algún tipo de actividad física ayuda a mover el gas a través del tracto digestivo.
• Evite el estrés tanto como sea posible y trate de eliminar el estrés antes de comer.
• Para evitar el mal olor de la flatulencia; se deben evitar los alimentos con alto contenido de azufre, como las coles de Bruselas, el brócoli y otras verduras crucíferas, los alimentos ricos en proteínas y la cerveza para evitar el olor característico del gas atrapado. La ropa interior o las almohadillas que contienen carbón también ayudan a absorber los olores desagradables del paso del gas / viento / flatulencia.
• Ayuno; como todo, nuestro estómago también necesita descansar. Si está presurizado o sobrecargado mucho, entonces comienza a funcionar incorrectamente. El ayuno es un buen remedio que proporciona el descanso necesario para nuestro estómago. El ayuno durante un par de días ayuda a la desintoxicación de nuestro cuerpo y a eliminar el gas atrapado en nuestros intestinos y estómago.
• Limpieza de colon. Someterse a una limpieza de colon durante una semana ayuda a eliminar diversos problemas de salud, incluidos problemas gástricos. Después de la limpieza prolongada del colon durante una semana, la limpieza del colon con oxígeno debe realizarse aproximadamente dos o tres veces por semana. Esto ayuda a desintoxicar el cuerpo.

Remedios caseros para deshacerse del dolor del gas atrapado o dolor del viento atrapado

Warm Lemon Water: Beber un vaso de agua tibia de limón, tan pronto como te levantas por la mañana, es un excelente remedio casero ya que ayuda a aliviar el dolor del gas atrapado o el dolor del viento atrapado. La acidez del limón ayuda a estimular la producción de HCL, que es responsable de descomponer nuestros alimentos y esto ayudará a aliviar la hinchazón y el gas. El vaso de agua tibia de limón también vacía el sistema digestivo y lo mantiene en movimiento sin problemas. No solo esto, el agua de limón también ayuda con la desintoxicación de todo el cuerpo.

Té de menta: El té de menta es un remedio casero muy beneficioso para eliminar el dolor de gas atrapado y calmar el estómago agitado. Contiene mentol, que actúa como un antiespasmódico en el músculo liso del sistema digestivo. El té de menta también ayuda a calmar los nervios, por lo tanto, ayuda a calmar el malestar estomacal del estrés y el nerviosismo. También se recomienda beber una taza de té de menta después de la cena.

Alternativamente, masticar algunas hojas frescas de menta también proporciona un alivio instantáneo del dolor por gas atrapado o del viento atrapado.

Otro remedio casero es agregar 2-3 gotas de menta aceite en media taza de agua y beber esto dos o tres veces al día.

Té de manzanilla: El té de manzanilla también es una buena opción como remedio casero para el dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado si no te gusta el té de menta. La manzanilla tiene propiedades antiespasmódicas y ayuda a relajar el dolor del gas o el viento atrapado y alivia el gas de la indigestión y la acidez estomacal.

Vierte agua hirviendo en una taza con una bolsita de té de manzanilla y cúbrelo y déjalo reposar durante aproximadamente 10 minutos. Si lo desea, puede agregar jugo de miel o limón. No agregue leche, ya que desencadena la producción de gas.

Té de diente de león: El té de diente de león preparado a partir de raíces de diente de león ayuda a tratar el dolor por gas atrapado o los problemas de dolor por viento atrapado. Alternativamente, el diente de león también se puede usar en los alimentos como especia.

Jengibre: El jengibre es famoso por aliviar todo tipo de problemas estomacales como náuseas, indigestión, gripe estomacal, etc. El jengibre en cualquier forma ayuda a calmar el malestar estomacal El jengibre ayuda a aliviar cualquier inflamación y relajar el tracto intestinal, convirtiéndolo en uno de los remedios caseros más efectivos para el dolor de gas atrapado o el dolor del viento atrapado. La raíz de jengibre completa actúa como carminativo, lo que evita la formación de gas excesivo y también ayuda a expulsarlo. Pique una raíz de jengibre limpia y colóquela en una taza. Puedes agregar miel o limón si lo deseas. Vierta agua hirviendo sobre las rodajas de jengibre. Cubra y empújela por aproximadamente 10 minutos. Puedes tomar este té de jengibre antes o después de las comidas para ayudar con la digestión.

Alternativamente, una cucharadita de jengibre recién rallado se puede masticar antes de las comidas para ayudar con la digestión y el problema del viento o el gas atrapado.

Semillas de alcaravea: Las semillas de alcaravea se han utilizado durante siglos como un remedio casero para aliviar el gas atrapado o el viento atrapado en el sistema digestivo. Comer una pequeña cantidad de semillas de alcaravea o galletas de alcaravea ayuda a aliviar la hinchazón al pasar el gas como flatulencia. Se puede consumir una pequeña cantidad de semillas de alcaravea todas las mañanas antes de las comidas diarias.

Calabaza: Como se mencionó anteriormente, el gas atrapado o la navegación se produce debido a una digestión inadecuada de los alimentos. Incluso alimentos saludables como los alimentos ricos en fibra tienden a causar hinchazón, viento o gases atrapados. Cuando los alimentos con alto contenido de fibra no se digieren adecuadamente en el intestino delgado, son consumidos por las bacterias naturales y producen varios gases, como subproducto. El consumo de calabaza ayuda a disminuir la cantidad de gas producido. La calabaza se puede tomar junto con la comida para evitar problemas con el gas o el viento atrapados. Una taza de calabaza, que ha sido horneada, a la parrilla, al vapor se puede tomar con las comidas para evitar el gas atrapado.

Clavo: Masticar unos trozos de clavo ayuda a obtener alivio del dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado. El aceite de clavo también se puede utilizar y es un remedio casero útil para mantener la hinchazón a raya y reducir el dolor de gas atrapado.

Semilla de anís: La semilla de anís también tiene propiedades antiespasmódicas, que ayudan a relajar el aparato digestivo sistema y deshacerse del dolor del gas atrapado o del viento atrapado. Los calambres abdominales también se alivian si están presentes. La semilla de anís también actúa como carminativo, es decir, ayuda a expulsar el gas acumulado y alivia la hinchazón.

Ajo: El ajo es la mejor opción de remedio casero para aliviar el gas. El ajo tiene cualidades de calentamiento y picante, lo que ayuda a la digestión. Consumir sopa de ajo fresco ayuda a aliviar el dolor de gases atrapados y la hinchazón. Moler algunos dientes de ajo y hervirlos en agua. Agregue un poco de pimienta negra y semillas de comino y cúbralo y deje que se enfríe. Beba esta solución tres veces al día para aliviar el dolor por gas atrapado.

Suero de leche: El suero de leche recién removido es uno de los mejores remedios caseros para la indigestión. No solo es bueno para la salud, sino que también ayuda a aliviar los problemas digestivos.

Agregar una pizca de sal y semillas de comino en polvo tostado proporciona más beneficios.

Pimienta negra: También se conoce pimienta negra para ayudar con la indigestión y la acidez. Ayuda a aumentar la producción de ácido clorhídrico en el estómago. La pimienta negra en polvo mezclada con azúcar moreno ayuda a curar la irritación gástrica.

Alternativamente, con una cucharadita de una mezcla de jengibre en polvo, pimienta negra, hojas de menta secas y semillas de cilantro en cantidades iguales, después de triturarlas, aproximadamente dos veces al día también beneficioso.

La pimienta negra también puede mezclarse con suero de mantequilla y luego consumirse.

Asafoetida: Asafoetida puede agregarse a un vaso de agua tibia y esta solución debe tomarse tres veces al día para beneficiarse de gas atrapado / dolor de viento.

Alternativamente, la pasta de asafétida se puede hacer agregando un poco de agua y esta pasta se puede aplicar directamente sobre el estómago para aliviar el viento / gas atrapado y su dolor.

Un remedio más es el macerado un plátano completamente maduro y agregarle una cantidad de asafétida y consumirlo dos veces al día.

Cardamomo: El cardamomo es una de las especias que son beneficiosas para impulsar el proceso de digestión. El polvo de cardamomo se puede agregar al cocinar arroz o vegetales.

Alternativamente, masticar algunas cápsulas de cardamomo un par de veces al día también ayuda a eliminar el gas atrapado o el viento atrapado de forma natural.

Bebe té hecho de pocas vainas de semillas de cardamomo, jengibre fresco y una cucharadita de semillas de hinojo también ayuda con la hinchazón.

Hinojo: Masticar algunas semillas de hinojo proporciona un alivio instantáneo del dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado. Aparte de esto, el té de hinojo también es beneficioso. Agregue las semillas de hinojo trituradas y las hojas de té a un poco de agua hirviendo y deje reposar durante algunos minutos. Jarabe de Jagar se puede agregar a ella antes de beber.

Vinagre de sidra de manzana: A un vaso de agua tibia, agregue 2-3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana. Deja que esto se enfríe y tómalo. Esta solución ayuda a calmar el dolor del gas atrapado o del viento atrapado. En caso de que el vinagre de sidra de manzana no esté disponible, se puede usar vinagre normal en su lugar.

Canela: La canela es también una de las especias beneficiosas que también tiene cualidades medicinales para tratar el dolor atrapado o atrapada dolor de viento Beber una taza de leche tibia a la cual se le ha agregado una cucharadita de canela en polvo es beneficiosa para aliviar el dolor atrapado por el gas / viento. La miel también se puede agregar a ella. La canela también se puede usar en el té para aliviar los problemas gástricos.

Bicarbonato de sodio y limón: Exprime el jugo de un limón fresco en un vaso de agua. Agregue un poco de bicarbonato de sodio a esto. Puedes ver algunas burbujas aparecer. Agregue una taza más de agua con bicarbonato de sodio. Revuelva esta solución, hasta que el bicarbonato de sodio se disuelva. Bebe esto para aliviar el dolor del gas / viento atrapado.

Semillas de Carom: Las semillas de Carom son otro remedio casero que ayuda a curar las náuseas, la indigestión y otros problemas gástricos. Aplastar media cucharadita de semillas de carom y mezclar con sal y asafoetida. Puede masticar esta mezcla o tragarla con agua para aliviar el dolor por gas atrapado.

Grosella: La grosella espinosa es rica en vitamina C y se ha utilizado durante siglos para curar varios problemas relacionados con el estómago, el cabello, piel, corazón, etc. El jugo de grosella espirituosa tomado con el estómago vacío ayuda a aliviar el estreñimiento y la acidez.

Jugo de patata: Muela algunas papas y apriételas para quitarles el jugo. Beba este jugo de patata antes de las comidas tres veces al día para aliviar el dolor por gas atrapado o dolor de viento atrapado de forma natural.

Hojas de cúrcuma: La cúrcuma es conocida por sus propiedades medicinales y es un remedio casero eficaz también para dolor de gas atrapado o dolor de viento atrapado. Moler algunas hojas de cúrcuma y mezclarlas en un vaso de leche tibia y beber esto para aliviar el dolor del gas / viento atrapado.

Hojas de guayaba: Hervir algunas hojas de guayaba en agua y colarlas y beberla después de que ha alcanzado la temperatura ambiente. Esta solución ayudará a aliviar la hinchazón y otros problemas digestivos.

Aceite de eneldo (coriandro de Lao): El eneldo es uno de los mejores remedios herbales / domésticos para gas / viento atrapado. El consumo de una cucharadita de miel a la que se ha agregado una gota de aceite de eneldo es beneficiosa para el dolor del gas / viento atrapado. Es importante señalar aquí que las mujeres embarazadas no deben usar aceite de eneldo.

Aguardiente: El brandy también puede usarse para problemas gástricos. Agregue dos cucharaditas de brandy a un vaso de agua tibia y tómela antes de ir a dormir para aliviar los problemas gástricos.

Hojas de apio: Masticar algunas hojas de apio ayuda a aliviar la irritación gástrica y el dolor incluso de gas o viento atrapado.

Carbón de leña activado: El carbón vegetal ayuda a extraer el exceso de gas de los intestinos. Tome una tableta de carbón antes y después de una comida para aliviar el gas / viento atrapado y la hinchazón.

Cebolla: El jugo de cebolla es un remedio para muchos problemas de salud, incluidos problemas gástricos. Extraiga un poco de jugo de cebolla y tómelo para aliviar el gas atrapado / dolor de viento.

Agua de coco: El agua de coco posee muchos nutrientes y proteínas; y es beneficioso para aliviar problemas gástricos. El agua de coco se debe consumir regularmente para proporcionar al cuerpo proteínas regulares.

Perejil: Comer perejil fresco ayuda a la digestión. Se puede tomar como perejil recién picado o una especia seca añadida a la comida para evitar la acumulación de gases en los intestinos.

Té de hierbas: El té compuesto de menta, frambuesa, manzanilla y mora ayuda en mejorando y acelerando el proceso digestivo.