¿Qué causa espasmos mientras duerme y cómo deshacerse de él?

¿Qué es espasmos o sacudidas?

Sacudidas o sacudidas son movimientos involuntarios repentinos del cuerpo que pueden ocurrir en cualquier momento, incluso cuando una persona está dormida. En algunos casos, estos movimientos involuntarios son temporales y no requieren un tratamiento específico, pero en algunos casos estos episodios de espasmos pueden ser un síntoma de una afección médica subyacente. Hay bastantes condiciones médicas que pueden causar espasmos cuando una persona está dormida, lo que ayuda mucho a identificar la causa de los movimientos involuntarios.

¿Qué causa espasmos mientras duerme?

Es Es muy importante identificar el tipo de contracción que se produce durante el sueño ya que es una herramienta bastante buena para tratar de encontrar una solución al problema. Puede haber muchas causas para que un individuo se contraiga, pero cuando se trata de contracciones mientras duerme hay algunas causas distintas. Algunas personas pueden encontrar que simplemente cambiando su ciclo de sueño de rutina se deshace de las contracciones nerviosas. Esto es generalmente cierto para las personas que toman alcohol justo antes de acostarse.

Mioclono del sueño: Esto ocurre justo al inicio del sueño y es un problema que ocurre en la primera etapa del sueño. Las personas sienten como si estuvieran cayéndose tan pronto como se duermen para dormir, teniendo así la necesidad de atraparlas. Este movimiento repentino despierta al individuo con una sensación de tipo discordante. En algunos casos, la persona puede tener dificultades para quedarse dormida después del episodio. En algunos casos, el mioclono del sueño puede ser un signo de un trastorno del sueño subyacente que necesita atención médica.

  • Tratamiento del mioclono del sueño en bebés: El mioclono del sueño puede observarse fácilmente en bebés recién nacidos cuando se masturban repentinamente mientras duermen como si están teniendo un ataque, pero no es más que una afección benigna y se resuelve por sí sola cuando el bebé tiene tres meses de edad.
  • Tratamiento del mioclono del sueño en adultos: El tratamiento del mioclono del sueño en adultos se realiza básicamente con tranquilizantes que ayudan a relajar los músculos e inhiben la contracción muscular. La mayoría del medicamento de elección es clonazepam que se toma antes de acostarse. Dado que produce somnolencia, ayuda al individuo a dormir tranquilamente durante la noche. Por lo tanto, este medicamento debe tomarse antes de acostarse. También es posible que el cuerpo tolere la droga si se toma de forma crónica, por lo tanto, es importante tomar este medicamento con moderación. El valproato sódico también ha demostrado efectividad en el tratamiento del mioclono del sueño junto con clonazepam.

Trastorno del movimiento periódico de las extremidades: Este es un tipo de trastorno del sueño en el que un individuo presenta movimientos espasmódicos mientras duerme, que dura aproximadamente la mitad minuto. Durante el episodio, el individuo tiene espasmos rítmicos e interfiere con el sueño. Las personas con este tipo de trastorno del sueño pueden tener fatiga diurna debido a problemas de sueño. Muchas personas pueden no ser conscientes de que tienen este problema, ya que puede pasar desapercibido y sus parejas pueden descubrirlo. Estos movimientos son bastante pequeños e implican la flexión del dedo gordo del pie o una flexión de la rodilla, la cadera y el tobillo. Estos movimientos, si son graves, pueden interferir con el sueño del individuo en una medida tal que el individuo puede tener somnolencia diurna excesiva, deterioro de la memoria o depresión. Siempre que estos movimientos no interfieran con el sueño del individuo, no se considera un trastorno y no requiere ningún tratamiento. Este tipo de movimientos espasmódicos se diagnostican realizando estudios como el polisomnograma.

  • Modalidades de tratamiento: Las modalidades de tratamiento pueden incluir medicamentos anticonvulsivos, pastillas para dormir o analgésicos narcóticos. Algunos medicamentos como el litio, ciertas clases de medicamentos contra las náuseas y algunos antidepresivos pueden empeorar los episodios de contracciones nerviosas, por lo tanto es imprescindible anotar los cambios en los medicamentos cada vez que se realizan.

Síndrome de piernas inquietas: Inquieto El síndrome de la pierna es un tipo de trastorno del sueño que causa espasmos mientras la persona está dormida. Estos movimientos ocurren porque el individuo tiene una gran necesidad de mover las piernas debido a la sensación de algo que se arrastra en las piernas.

  • Modalidades de tratamiento: En algunos casos, los medicamentos anticonvulsivos generalmente el ácido valpróico ha demostrado ser efectivo para este trastorno, mientras que en algunos casos las benzodiazepinas resultan extremadamente beneficiosas en el tratamiento, especialmente clonazepam.

Trastorno de conducta REM: Durante el sueño REM, el individuo no puede mover brazos o piernas. Esto prohíbe a la persona representar sus sueños mientras duerme. Una vez que se altera este comportamiento REM, puede causar movimientos involuntarios o contracciones repentinas e involuntarias. Estos movimientos pueden ser bastante vigorosos.

  • Modalidades de tratamiento: Este trastorno generalmente se trata sintomáticamente con diferentes medicamentos, aunque la respuesta es variable. Por lo tanto, todas las formas de medicamentos deben probarse antes de identificar la medicación a la cual la persona responde mejor. Los estudios han demostrado que el clonazepam ha sido el medicamento más eficaz en casi el 95% de los pacientes con este trastorno. Los estudios no mencionan ninguna incidencia de comportamientos aberrantes con este medicamento. Se observa que los síntomas reaparecen tan pronto como se suspende el medicamento, por lo tanto, este modo de tratamiento debe continuarse indefinidamente para obtener los mejores resultados posibles.

¿Cómo deshacerse de los espasmos mientras duerme?

La mejor manera de controlar el espasmo mientras Dormir es consultar a un especialista en sueño. El especialista puede realizar un estudio detallado del sueño en el que el individuo deba pasar una noche en el hospital para descubrir de qué trastorno está sufriendo el individuo. Durante el estudio, los dispositivos se usarán para medir los movimientos del cuerpo, incluidos los movimientos bruscos. Este estudio ayuda a determinar la causa exacta de las contracciones nerviosas para que se pueda realizar una estrategia de tratamiento detallada para mejorar la condición del individuo.

Algunas de las intervenciones incluyen:

  • Ejercicios
  • Tratamientos para calambres en las piernas
  • Tratamiento para Síndrome de Piernas Inquietas
  • Cómo manejar el ciclo de sueño y vigilia.

Una vez que se trata la causa subyacente, habrá mejoría espontánea en los episodios de espasmos. Por lo tanto, es importante que si un individuo tiene episodios recurrentes de espasmos mientras duerme, consulte a un médico para obtener un tratamiento definitivo para curar el problema.

Remedios caseros para deshacerse de las sacudidas mientras duerme

Respiración profunda Ayuda a deshacerse de las sacudidas mientras duerme: Como las sacudidas mientras duerme pueden ser un indicador de un estrés constante, es una buena opción para relajarse tomando respiraciones profundas e intente relajarse la mayor cantidad de veces posible. También puedes practicar yoga para desestresarte.

Ejercicios que ayudan a eliminar los espasmos mientras duermes: Intenta hacer que el ejercicio forme parte de tu rutina diaria, incluso si dura unos 20 minutos al día. El ejercicio diligente mantiene al cuerpo en forma y saludable y también ayuda a reducir el estrés y puede incorporarse fácilmente en el estilo de vida.

Alimentos ricos en magnesio útiles para detener las sacudidas y sacudidas en el sueño: Pruebe y coma alimentos como brócoli, espinaca frijoles y similares que son ricos en magnesio. Estos alimentos son bastante útiles para controlar las contracciones nerviosas mientras duerme.

Mantenga un ciclo de sueño constante para evitar contracciones del sueño: En caso de que experimente espasmos después de consumir alguna bebida alcohólica o algún medicamento, intente y modifique su rutina para controlar esto.

Consumo de agua adecuado: Trate de beber tanta agua como sea posible para reducir la deshidratación, ya que es una de las causas principales de espasmos mientras duerme.

Suplementos vitamínicos: En caso de tics es causada por la deficiencia vitamínica, luego intente y tome suplementos vitamínicos para controlar los síntomas, pero asegúrese de consultar con el médico antes de comenzar cualquier suplemento vitamínico.

Modificación del estilo de vida para eliminar movimientos espasmódicos y espasmódicos en el sueño: Intente y mantenga un estilo de vida saludable. Limite el consumo de alcohol y tabaco. Intente comer una dieta saludable y mantenga un buen ciclo de sueño y vigilia. También participar en ejercicio regular. Esto será suficiente para mantener los síntomas de espasmos mientras duerme a raya.

También lea:

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

Leave a Comment