Salud mental

Terapias complementarias y alternativas para el trastorno de estrés postraumático

La terapia conductual cognitiva (TCC) se considera parte de la psicoterapia convencional y se puede utilizar para tratar Trastorno de estrés postraumático o TEPT . Con el apoyo de los consejeros mentales autorizados y varias técnicas, puede controlar fácilmente los síntomas del TEPT.

  • Técnica de Liberación Emocional (EFT) : Es una combinación de recordando los eventos estresantes y concentrándonos en los puntos de acupuntura. Este tratamiento ha ayudado a los pacientes a recuperarse a un ritmo más rápido. Las pruebas han demostrado que se puede esperar una recuperación más rápida de los pacientes que se han sometido a este tipo de tratamiento. Este tratamiento utiliza una forma psicológica de tratar el trastorno que elimina las emociones negativas que rodean la mente de una persona. El terapeuta usará ciertos medios que pondrán a la persona nuevamente en un estado de estrés emocional y dirigirán las energías negativas. Despejan el camino de salida de energía, que garantiza la eliminación completa del estrés. No afecta la memoria de una persona de ninguna manera; solo reduce la reacción emocional a eventos traumáticos particulares.
  • Hipnosis : La hipnosis siempre se ha usado para tratar el trastorno de estrés postraumático o el TEPT en los soldados. Recientemente, se está utilizando en el tratamiento de pacientes que han sufrido agresión sexual, sobrevivientes del holocausto y accidentes automovilísticos. La hipnosis a menudo produce un estado de relajación que puede ser inducido profundamente en la mente de una persona. Los pacientes con TEPT pueden sentirse menos ansiosos y la técnica los ayudará a disminuir los pensamientos intrusivos que están desencadenando la mente. Un hipnoterapeuta a menudo ayuda a sanar la mente a través de varias tácticas.
  • Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) : Es un proceso que implica el movimiento de los ojos en dirección horizontal mientras se recuerda un evento estresante. La sesión suele durar 90 minutos y el terapeuta lo ayudará a curarse a través de la situación dramática. El terapeuta lo ayudará a concentrarse en los movimientos de su mano frente a su cara. Durante el evento de la sesión, el terapeuta le pedirá que recuerde el evento que está perturbando su mente. Esto también implicará el uso de varios gestos corporales y mentales que representarán la situación perfectamente. Muchas veces, los terapeutas también usan otras tácticas, como tocar la punta del pie o recoger la nota musical.
  • Biofeedback : se usa para especular sobre las funciones corporales que ocurren involuntariamente. La biorretroalimentación implica el uso de una máquina con la que una persona puede ver los cambios en su cuerpo (por ejemplo, la temperatura, el latido del corazón) cuando están en tensión, ansiedad. Dependiendo del grado de las emociones, puede usar varias técnicas para controlar su ocurrencia. Los estudios han demostrado que este tratamiento también ha demostrado ser eficaz.

Nutrición y suplementos para el trastorno de estrés postraumático o trastorno de estrés postraumático

No hay pruebas comprobadas que muestren una relación entre la nutrición y el trastorno de estrés postraumático, sin embargo , las siguientes cosas pueden ser de gran ayuda:

  • Deshágase de posibles alimentos que causan alergias, que incluyen alimentos con gluten, productos lácteos, conservantes y también soya. Pídale a su dietista que los pruebe para diversas sensibilidades a los productos.
  • Evite el alcohol, el café, el tabaco y otras sustancias estimulantes.
  • Mantenga su cuerpo activo haciendo ejercicio regularmente.

Puede combatir las deficiencias de su dieta consumiendo estos Productos:

  • Consume ácidos grasos como el Omega-3 que está presente en el aceite de pescado para estimular tu sistema inmunológico. También tienen un efecto en el cuerpo, que se conoce como adelgazamiento de la sangre. Consulte con su médico cuando tenga dudas.
  • Tome una multivitamina que contenga varias vitaminas como E, D, C, A y minerales esenciales. Esto puede incluir selenio, magnesio, calcio y zinc.
  • Consuma Coenzima Q10 en cantidades de 100 a 200 mg mientras se va a la cama, ya que ayudan a impulsar el sistema inmune de una manera inusual. También se pueden usar para disminuir los niveles de estrés.
  • Tomar L-theanine en dosis regulares de 200 mg de 1 a 3 veces al día regularmente puede ayudar a mejorar el sistema nervioso. Si ya está bajo los medicamentos para el TEPT, es aconsejable consultar a un médico.
  • Para mejorar el sueño, considere la posibilidad de incluir melatonina en una dosis regular de 1 a 6 mg cada día antes de acostarse.

Hierbas para tratar Trastorno por estrés postraumático o trastorno de estrés postraumático

Las hierbas se pueden encontrar en diversas formas, como cápsulas, píldoras, tabletas, té o brebajes. Están disponibles en forma seca y se pueden mezclar con cualquier líquido para el consumo. Las hierbas siempre deben consumirse bajo la supervisión de un terapeuta. El médico a quien usted consulta debe conocer las terapias que implican el uso de hierbas. Algunos remedios a base de hierbas pueden deteriorar el efecto de otros medicamentos.

Los siguientes medicamentos a base de hierbas demostrarán ser útiles para aliviar los síntomas del PTSD:

  • El té verde (Camellia sinensis) en una dosis de 250 a 500 mg es rico en antioxidantes y ayudará a reducir los niveles de estrés. Prepare un té o un brebaje hecho con las hojas de esta hierba. Esto también se puede usar como un suplemento para productos sin cafeína.
  • El lúpulo también ayuda a disminuir los niveles de estrés y el nerviosismo. También tiene propiedades sedantes y se puede usar como un tratamiento eficaz para el TEPT. También puede ayudar a aliviar los problemas asociados con el dolor y insomnio . Todas estas propiedades lo convierten en un excelente remedio para tratar espasmos musculares .
  • La albahaca Santa (occimum sanctum) 400 mg es esencial para mantener la salud suprarrenal y reducir el estrés. Cuando se toma durante demasiado tiempo, también puede aumentar el proceso de adelgazamiento de la sangre en el cuerpo.
  • Kava kava (Piper methysticum) en una dosis de 100 a 250 mg puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad. Existen evidencias de que es valioso para el hígado y puede interferir con el metabolismo. Incluso si consume esta hierba, es aconsejable no tomarla por más días. Cuando lo necesite, consulte al médico adecuado que lo ayudará con el tratamiento. Es necesaria la orientación adecuada, ya que puede interferir con sus medicamentos regulares. Por otra parte, Kava también puede empeorar los síntomas de depresión.
  • Bacopa (Bacopamonniera) cuando se toma en 50 a 100 mg se puede utilizar para reducir la ansiedad y el estrés. También puede conducir a úlceras y obstrucciones al aumentar la tasa de emisiones en el hígado, la vejiga y los pulmones.

Homeopatía para el trastorno de estrés postraumático o trastorno de estrés postraumático

Los estudios han determinado que los beneficios de los medicamentos homeopáticos en el cuerpo . Con base en la experiencia y el conocimiento, varios homeópatas renombrados han sugerido la curación necesaria para el TEPT. Antes de diseñar un plan de tratamiento, los homeópatas especularon los hábitos intelectuales y de comportamiento de un individuo. El curso del tratamiento comenzará solo cuando el paciente esté dentro de ciertos límites. Mientras se someten a los medicamentos, los síntomas pueden aumentar significativamente y disminuir gradualmente con el tiempo. Todos estos factores serán evaluados y entendidos por el médico antes de sugerir cualquier remedio para el mismo.

  • Chamomilla funciona de maravilla cuando se prescribe para niños que han sufrido varios eventos traumáticos y se han vuelto hipersensibles o vigilantes. Una dosis suave de este medicamento puede ayudarlos a recuperarse de los eventos estresantes y el dolor también.
  • Stramonium se usa para el tratamiento de los trastornos de ansiedad que pueden ser el resultado de cualquier evento o situación traumática. Este remedio sirve a aquellos individuos que tienen miedo y están sujetos a pesadillas.
  • Aconitum se usa para tratar el dolor sin parar que está involucrado en un evento traumático. Este medicamento es apropiado para aquellos que también tienen problemas para respirar y palpitaciones cardíacas. Esto se usa como un remedio primario cuando el evento traumático ha ocurrido hace mucho tiempo.
  • La árnica puede ser efectiva para tratar la depresión y diversas afecciones que están asociadas con eventos estresantes.
  • Staphysagria puede usarse para tratar a personas que sienten impotente o temeroso o carente de la capacidad de hablar en defensa propia.

Acupuntura para el Trastorno de Estrés Postraumático o TEPT

La acupuntura puede ayudar a aliviar los síntomas de TEPT que incluyen ansiedad, depresión e insomnio. Los terapeutas a menudo cambian su curso de tratamiento de persona a persona. Esto se hace mediante la evaluación de la ubicación de Qi en los meridianos del cuerpo. La energía en la parte del cuerpo se regula utilizando diversos medios y estimulando los puntos del cuerpo auricular. Estos puntos están asociados con áreas en el cerebro que controlan el sistema nervioso central. Los resultados que se generaron después del tratamiento de los pacientes fueron significativos y rápidos. Este tratamiento se usó para tratar a los soldados de guerra que se quejaban de noches sin dormir y dolor en el cuerpo. La energía que está asociada con el estrés a menudo se canaliza a través de los puntos de presión, lo que reduce el nivel de estrés en el cuerpo.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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