Maneras de lidiar con el trastorno de estrés postraumático y sus consejos de recuperación

¿Estás afectado por un evento estresante en tu vida? ¿Este evento ha llevado a una acumulación de estrés? Si las respuestas son afirmativas, entonces debe consultar a su médico. Hay varias acciones que se pueden tomar para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

  • Sea estricto con su plan de tratamiento de TEPT: Tanto la medicación como la terapia entrar en vigencia después de un cierto período de tiempo. Por lo tanto, cualquier persona que padezca PTSD debe seguir el plan de tratamiento estrictamente establecido por su médico.
  • Obtener conocimiento sobre el PTSD: Comprender las complejidades de esta enfermedad. Conozca cuáles son los impactos sobre la psique humana y qué medicamento se receta para la misma.
  • Dé prioridad a su salud: La falta de sueño, dependiendo de las sustancias adictivas y la dieta inadecuada puede empeorar los síntomas de estrés postraumático Trastorno (PTSD). Los pacientes necesitan ejercitar cierta cantidad de autocontrol y garantizar un sueño adecuado en todo momento.
  • No automedicarse: La medicación sin comprensión es dañina. Siempre consulte con su profesional de la salud sobre las drogas que se recetan y los efectos secundarios de la misma.
  • Voluntario: Desviar su mente es una actividad importante. Las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático deben dedicarse a alguna actividad cuando se desencadenan por los síntomas.
  • Hable con los más cercanos: Debe crear un grupo de amigos y familiares para ayudarlo a superar la fase de recuperación del TEPT. Hablar es una excelente manera de aliviar el estrés y aliviar sus miedos.
  • Buscar grupos de ayuda: Puede buscar grupos en línea. Incluso puede pedirle a su médico o terapeuta que le sugiera grupos a los que se puede unir y formar parte.

¿Qué hacer cuando alguien cercano a mí tiene trastorno de estrés postraumático (TEPT)?

Hay una gran diferencia antes y después del inicio del PTSD. Una vez que el TEPT lo establece, las personas pueden luchar contra la depresión, los síntomas de abstinencia, los altos niveles de ira e irritabilidad. Esto es extremadamente difícil para todos los seres queridos del paciente.

Una vez que la gente escucha las situaciones que llevaron a la aparición del TEPT, experimentan dolor y en algunos casos repiten los eventos repetidamente en su mente. Hay una sensación de desesperanza cuando se trata de la recuperación del TEPT. La mayoría de los amigos y familiares no fomentan los intentos del paciente para hablar de esos eventos. Los familiares y amigos también se sienten culpables, ya que no pueden acelerar el proceso de recuperación del TEPT. Hay algunos pasos que puede tomar de su parte.

  • Obtenga una mejor comprensión de la enfermedad y pueda comprender por lo que están pasando sus seres queridos.
  • Comprenda que la abstinencia de personas es parte de su trastorno: Brinde al paciente tiempo y aceptación para que se sientan cómodos al hablar sobre el tema a su propio ritmo. Además, tome medidas para asegurarse de que no se aíslen.
  • Haga tiempo para ir a las citas del médico y terapeuta: Demuestre que está dispuesto a apoyarlos en cada paso.
  • Escúchelos: Ofréceles un oído comprensivo. Sin embargo, deles tiempo para estar listos para compartir sus pensamientos de una manera abierta y libre de estrés.
  • Fomente la participación: Inclúyalos en todas las reuniones sociales. Haga un punto para hacerlos sentir lo más normal posible. Asegúrese de que no se sientan ajenos a las celebraciones.
  • No se olvide de cuidarse: Permanecer saludable es importante. Esto le permitirá brindar atención y atención que el paciente que padece de trastorno de estrés postraumático requiere.
  • La mayoría de las familias y amigos de pacientes con trastorno de estrés postraumático tienen dificultades para superar sus sentimientos de abatimiento. Por lo tanto, tiene sentido consultar a un terapeuta por lo mismo.
  • Sea seguro: A veces, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede provocar un comportamiento violento y abusivo. Por lo tanto, es importante tener un área segura donde la familia pueda permanecer hasta que desaparezca la conducta.

Consejos de recuperación de autoayuda para personas que sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Como algunos de los trastornos o enfermedades, La recuperación del trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un proceso largo. No hay curas inmediatas. Tampoco hay garantía de que los recuerdos desaparezcan para siempre. Debe tomar una serie de medidas para garantizar que se mantenga saludable.

Desorden de estrés postraumático (TEPT) Consejo de recuperación para la autoayuda n.º 1: Grupo de apoyo conjunto para compartir experiencia

Muchas personas padecen TEPT y, por lo tanto, son grupos formados por tales pacientes. Estos grupos se ayudan unos a otros con consejos e historias de éxito. Se pueden encontrar en línea e indagando con profesionales de salud mental.

Desorden de estrés postraumático (TEPT) Consejo de recuperación de autoayuda # 2: Evite el consumo de drogas y alcohol

La mayoría de los pacientes asume que el efecto calmante del alcohol y las drogas pueden ayudarlos a superar los síntomas del TEPT. Sin embargo, la realidad es que ambos aumentan los síntomas del TEPT. El paciente termina sintiéndose peor que antes. La mayoría no se da cuenta de que el consumo de drogas y alcohol provocó la intensificación de los síntomas.

Desorden de estrés postraumático (TEPT) Consejo de recuperación para la autoayuda n.º 3: Participar en actividades

La sensación general de temor es lo que hace pacientes susceptibles En cambio, deben proporcionar desafíos constantes al cerebro. Esto se puede hacer mejor participando en una serie de actividades diferentes. Hacer lo mismo asegurará que el cerebro pase más tiempo ocupándose de pensamientos positivos que negativos.

Trastorno por estrés postraumático (TEPT) Consejo de recuperación por autoayuda n.º 4: Siente la naturaleza

Pasar tiempo en la naturaleza proporciona la un calmante relevante requiere calmar a un paciente que sufre de trastorno de estrés postraumático. La mayoría de los veteranos toman esta ruta para ayudarlos a lidiar con altos niveles de TEPT. Sin embargo, esto se puede aplicar a pacientes normales también. El efecto de la vegetación en una mente atribulada es algo que incluso los profesionales de la salud mental atestiguan.

¿Cuánto tiempo lleva recuperarse del trastorno de estrés postraumático (TEPT)?

Los pacientes comienzan a tener una mejor perspectiva de las cosas Pocas semanas después del incidente traumático. Sin embargo, si los síntomas duran más de tres meses, se necesitará ayuda profesional. Hay una serie de terapias que han conducido a cambios dentro de un período corto.

Tratamientos como la Terapia de Conducta Cognitiva, Terapia de Procesamiento Cognitivo, Reprocesamiento, Desensibilización del Movimiento Ocular (EMDR) y Terapia de Exposición han sido fundamentales en el tratamiento del TEPT. Como combinan educación, estrategias y capacitación basada en habilidades, han demostrado ser extremadamente efectivas.

Sin embargo, la recuperación no significa ignorar el trauma. En cambio, le enseña a los pacientes a manejar de manera efectiva las reacciones físicas y emocionales ante las situaciones cambiantes en su vida. Enseña a los pacientes a tratar los síntomas y recuperar su autoestima y confianza en sí mismos.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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