Tratamiento de la astrafobia o el miedo a los truenos y los rayos y sus complicaciones, diagnóstico

Existen varias opciones de tratamiento para tratar la astrafobia o el miedo al trueno y al rayo. Los medicamentos para tratar la astrafobia son parte del tratamiento solo en casos graves. Las siguientes son las opciones de tratamiento para aquellos que viven con astrafobia o miedo al trueno y al rayo:

1. Terapia de Exposición para tratar Astrafobia o Temor al Trueno y Rayo

   El propósito principal de la terapia expousure para tratar la astrafobia o el miedo al trueno y al rayo es eliminar completamente el miedo de una persona y estudiar la reacción del individuo al miedo. Un terapeuta psicológico trata de enfrentar a la persona que sufre de astrofobia o miedo al trueno y al rayo para enfrentar una verdadera tormenta si es posible. Si no es posible que un terapeuta se enfrente a una persona con astrafobia para enfrentar una tormenta al aire libre, entonces el terapeuta puede reproducir un video o audio de una tormenta.

   Después de reproducir el audio o video de una tormenta real, el terapeuta mide el nivel de miedo en su cliente con astrafobia o miedo a los truenos y rayos y cómo ocurre en el cliente. Al exponer al paciente varias veces a su miedo, el terapeuta intenta disminuir la cantidad de miedo en el cliente diciéndole que use técnicas de relajación mientras se expone a la tormenta.

   Las técnicas de relajación más comunes utilizadas en la terapia de exposición son los ejercicios de respiración. visualización mental y autoconversación. Todas las técnicas de relajación mencionadas anteriormente calman la mente durante una situación estresante.

2. Otra forma de tratar la astrafobia o el miedo al trueno y al rayo es la terapia conductual cognitiva

   Mientras que la terapia de exposición ofrece excelentes resultados en el tratamiento de pacientes con astrafobia o miedo al trueno y al rayo, no debe practicarse sin practicar junto con él la Terapia Conductual Cognitiva o TCC.

   La terapia de exposición se centra principalmente en enseñar al paciente cómo controlar su miedo y pánico, TCC para tratar la astrafobia o el miedo a truenos y relámpagos se enfocan en cambiar los pensamientos del paciente sobre su miedo asociado con tormentas eléctricas. El terapeuta de CBT tendrá una sesión de conversación individual con el paciente. El paciente expondrá todos sus pensamientos negativos acerca de las tormentas eléctricas al terapeuta, quien luego tratará de cambiar los pensamientos negativos sobre las tormentas eléctricas en el paciente con pensamientos positivos.

3. Medicamentos para tratar la Astrafobia o el Miedo al Trueno y al Rayo

   Muy raramente, un psiquiatra prescribirá ciertas medicinas durante el tratamiento de la astrafobia o el miedo al trueno y al rayo. Los medicamentos para tratar la astrafobia o el miedo al trueno y al rayo solo se recetan cuando la fobia es muy grave. Los medicamentos que generalmente se recetan para las fobias son medicamentos antidepresivos y ansiolíticos.

Prevención de la Astrafobia o Temor al Trueno y al Rayo

Si sospecha que tiene un miedo irracional, entonces es mejor que visite su un médico de cabecera o un psicólogo de inmediato para evitar que empeore. No permita que la astrafobia o el miedo al trueno y el rayo y los temores irracionales destruyan su vida.

Especialmente debe tener cuidado y no exponer sus reacciones fóbicas frente a sus hijos, porque los niños pueden “aprender a temer”. Si tiene hijos o está embarazada, es muy importante buscar ayuda y tratar sus fobias y no exponer a su hijo a sus miedos.

Consejos de afrontamiento para astrafobia o miedo al trueno y al rayo

Las personas que viven con astrafobia o miedo a los truenos y relámpagos a menudo experimentan grandes cantidades de estrés debido a su miedo y al ridículo que a veces están expuestos. Afortunadamente, hay varias maneras en que uno puede lidiar con la astrafobia o el miedo al trueno y el rayo y aprender a minimizar el miedo:

• Usar un mantra calmante es una buena forma de lidiar con la astrafobia o el miedo al trueno y al rayo. Crea un mantra que cantarás durante una tormenta eléctrica. Deja que ese mantra sea una palabra asociada a algo que te haga feliz. Muchos terapeutas piensan que si cantas un mantra durante un evento que te da miedo, ya no pensarás en tu miedo y en lo asustado que estás, pero preferirías sentirte feliz cantando un mantra que significa mucho para ti y te calma.
• Los ejercicios de respiración controlada son excelentes estrategias de afrontamiento para la astrafobia o el miedo al trueno y al rayo. Cuando practiques ejercicios de respiración controlada, mantendrás tu cuerpo en estado de homeostasis y no serás propenso a los ataques de pánico. Puede aprender mucho sobre la respiración controlada comenzando a practicar asanas de yoga y ejercicios de respiración en la comodidad de su hogar.
• Otra forma de lidiar con la astrafobia o el miedo al trueno y al rayo es reemplazar los patrones de pensamiento negativos con los positivos. Siéntese por un momento y trate de descubrir en qué piensa durante una tormenta. ¿Cuáles son tus pensamientos durante la tormenta? ¿Son caóticos? ¿Paranoico? Para mantener un registro de sus pensamientos durante una tormenta, le recomendamos que lleve un diario cerca de usted durante una tormenta y escriba todos los pensamientos que pasan por su cabeza durante una tormenta. Si tienes tanto miedo a una tormenta que ni siquiera puedes escribir tus pensamientos, entonces puedes imaginar que viene una tormenta y escribir tus pensamientos y sentimientos en ese momento. Una vez que te das cuenta de cómo se ve tu patrón de pensamiento durante una tormenta, intenta cambiar ese patrón de pensamiento con un patrón de pensamiento positivo.
• Mantén la calma durante y después de la tormenta. La próxima vez que llegue una tormenta, intente poner en práctica todas las habilidades de afrontamiento mencionadas anteriormente: Mantra calmante, Ejercicios de respiración controlada, Reemplazo de patrones de pensamiento negativos. Ponga en práctica las habilidades de afrontamiento durante la tormenta y vea si puede lograr una tranquilidad total hasta que la tormenta llegue a su fin. Combinando las tres habilidades de afrontamiento ayudará a su cerebro donde se crea el miedo, a aprender a no crear la reacción fóbica durante una tormenta.

Si estás practicando el pensamiento positivo en lugar del pensamiento negativo y lo usas técnicas de relajación durante las tormentas, le enseñará a su cerebro que en realidad no hay nada que temer.

Además de las habilidades de afrontamiento, también puede probar algo que se conoce como “desensibilización sistemática”, que es algo que es difícil de probar como una técnica de autoayuda cuando se trata de astrafobia o miedo al trueno y al rayo, pero ¿por qué no intentarlo? La Desensibilización sistemática implica aprender a acostumbrarse a las diversas partes de la tormenta hasta el momento en que las tormentas no produzcan miedo dentro de usted.

Aquí está el proceso de desensibilización sistemática para astrafobia o miedo al trueno y al rayo:

• Piense en tormentas eléctricas excesivamente hasta que los pensamientos acerca de las tormentas no provoquen miedo dentro de ti.
• Mira las fotos de tormentas eléctricas hasta el momento en que no tengas miedo de las fotos.
• Mira videos de tormentas hasta que no tengas miedo de los videos.
• Escuchar la tormenta eléctrica suena fuerte hasta el momento en que no le temes a los sonidos de tormentas.

Complicaciones en Astrafobia o Temor al Trueno y al Rayo

La sociedad en la que vivimos hoy considera que la mayoría de las fobias son bastante tontas. Sin embargo, para las personas que sufren de astrafobia o miedo a los truenos y los rayos, no son en absoluto tontos, sino que les resultan devastadores. Las fobias son devastadoras para las personas que viven con ellos, debido a ciertas complicaciones tales como:

• El aislamiento social puede ser una complicación de la astrafobia o el miedo al trueno y al rayo. Las personas que viven con fobias tienen un alto riesgo de desarrollar agorafobia, lo que hace que eviten todos los lugares públicos y eviten las actividades sociales. Eso significa que muchas personas que viven con fobias evitarán su educación, trabajo y visitas a sus familias solo por sus temores irracionales. El aislamiento social es una complicación y un aspecto muy aterrador y devastador de vivir con fobias.
• Las personas que viven con astrafobia o miedo al trueno y al rayo tienen una complicación de desarrollar depresión . Desarrollar depresión y vivir con una fobia puede ser devastador.

Pruebas para diagnosticar astrafobia o miedo al trueno y al rayo

No hay pruebas de laboratorio para diagnosticar astrafobia o miedo al trueno y al rayo, y la pregunta es si alguna vez lo estarán. En lugar de ir a un laboratorio para verificar si tiene astrafobia o miedo a los truenos y a los rayos, debe visitar al médico de familia o psicólogo, y cada uno de ellos puede darle un diagnóstico de fobia basado en una entrevista clínica y varios otros cosas. Su psicólogo o médico le hará varias preguntas teniendo en cuenta su historial médico, social y psiquiátrico.

Para ser 100% diagnosticado con una fobia, debe cumplir con ciertos criterios para fobias escritas y descritas en el Manual diagnóstico y estadístico de Trastornos mentales que es emitido por la Asociación Americana de Psiquiatría.

También lea:

• ¿Qué es la astrafobia o el miedo a los truenos y los rayos? Causas, síntomas y factores de riesgo