Dieta y Nutricion

30 alimentos y remedios para mantener a raya la tos y el frío

El resfriado común, la fiebre, la tos y la gripe suelen ser causados ​​por cambios climáticos inesperados e infecciones virales. Es un problema de salud muy común que las personas sufren al menos una vez al año. Otra razón muy importante detrás del resfriado frecuente, la gripe y la tos es la mala inmunidad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las personas que padecen frío y fiebre con más frecuencia fueron diagnosticadas con inmunidad deficiente .

El resfriado común y la tos no son más que infecciones del tracto respiratorio generalmente confinadas al tracto respiratorio superior. Por lo tanto, la gente va por una píldora. Sin embargo, existen otras maneras naturales, no dañinas y efectivas de curarse de la gripe y el resfriado común de manera fácil y rápida. Hay algunos alimentos y remedios naturales que no ayudan a tratar el resfriado y la tos de manera efectiva, sino que también aumentan la inmunidad para mantener tos y fríos a raya. Echemos un vistazo de cerca.

  • Ostras

    Las ostras (mariscos) son uno de esos mariscos que es altamente rico en zinc, que es un mineral esencial para su cuerpo. Según Canadian Medical Research, el zinc juega un papel vital en la lucha contra el resfriado y la gripe. Reduce significativamente la duración de los síntomas del resfriado, pero es muy recomendable cocinar el pescado adecuadamente antes de colocarlo en la comida.

  • Chocolate negro

    Afortunados, son quienes aman chocolates más a menudo. Según los estudios, un cuarto de onza de chocolate amargo al día puede aliviar los síntomas del resfriado hasta el 7-10%. Los chocolates oscuros son la deliciosa comida para combatir la tos y el frío ya que el cacao es rico en antioxidantes conocidos como polifenoles que aumentan la inmunidad del cuerpo y tiene zinc que es conocido por combatir el frío y la gripe.

  • Sopa de pollo

    la comida para aliviar los síntomas del resfrío y la tos es la primera sopa de pollo caliente de remedio de la madre. Sí, porque este mágico elixir funciona para calmar el dolor de garganta debido a su calidez y caldo caliente. El calor de la sopa eleva la temperatura de su cuerpo y le proporciona un alivio rápido al relajar los conductos nasales y las secreciones de moco debido a la presencia de aminoácidos.

  • Huevos

    Los huevos contienen todos los nutrientes esenciales que se requieren positivamente para vuelo frío y gripe Los huevos son ricos en vitamina A, D, proteína, biotina, selenio y fósforo que ayudan a aumentar el metabolismo corporal, la inmunidad y combatir las infecciones virales y bacterianas. Los huevos pueden ser la mejor opción para evitar la tos y el frío.

  • Zanahorias

    Las zanahorias contienen betacaroteno o carotenoides y nuestro cuerpo convierte estos compuestos orgánicos en vitamina A, que se requiere específicamente para aumentar la inmunidad del cuerpo. Las zanahorias pueden ayudar a aliviar las secreciones de moco y el dolor corporal, los síntomas asociados con el resfrío y la gripe.

  • Peces

    Los ácidos grasos Omega 3 pueden hacer varias maravillas para nuestro cuerpo. Los peces como el atún, el salmón, el fletán, la caballa están cargados con ácidos grasos omega 3 que reducen significativamente la inflamación en su cuerpo debido a sus propiedades antiinflamatorias. Según un estudio de Brain, Behavior and Immunity Journal, los peces tienen fuertes propiedades para combatir el frío. La inflamación crónica en el cuerpo puede debilitar la inmunidad del cuerpo.

  • Leche

    Además de los primeros rayos solares calmante, la vitamina D también se encuentra en la leche. La vitamina D, que no solo fortalece la salud de los huesos sino que también aumenta la inmunidad, puede combatir los síntomas del resfrío y la tos de manera descarada. Beber dos vasos de leche tibia al día puede reducir los síntomas del resfriado hasta un 13-17%. También puede agregar un poco de cúrcuma en su leche tibia para agregar algunos antioxidantes, propiedades antibacterianas y antiinflamatorias para acelerar el efecto.

  • Arándanos

    Estos pequeños paquetes azules están cargados de antioxidantes conocidos como antocianinas que aumentan inmunidad que reduce activamente los síntomas del resfriado y la tos en su cuerpo. Tener ½ -1 taza de arándanos puede ayudar significativamente a aliviar la congestión nasal, dolor de garganta y dolor de cabeza.

  • Té verde

    Uno de los mejores alimentos para combatir la tos y el frío porque el té verde tiene una gran cantidad de antioxidantes llamados catequinas conocido por las propiedades de lucha contra la gripe por la inmunidad de estimulación y el metabolismo del cuerpo. Tomar 2 o 3 tazas de té verde caliente al día puede ayudarlo a obtener un alivio rápido.

  • Las verduras de hoja verde están llenas de vitaminas, proteínas, antioxidantes y todos los nutrientes esenciales que tienen varios componentes permanentes y probados beneficios para la salud y la capacidad de luchar contra el resfriado y la gripe. Verduras como la col rizada, el brócoli, la lechuga, el repollo, la espinaca y el protector amargo son muy recomendables para agregar en sus comidas diarias para aliviar el frío crónico y la tos.

    Simplemente puede tomar sopa vegetariana dos veces al día o cocinar las verduras con menos y bajo contenido de grasa para obtener los máximos beneficios.

  • Según los estudios de investigación médica, comer frutas cítricas como naranjas, limones, pimientos rojos, kiwis, fresas en el primer signo o síntomas de frío puede significativamente reduce la duración del resfrío y la gripe en un día, lo que te hace sentir como una era muy dolorosa y dolorosa. La vitamina C presente en los cítricos aumenta la inmunidad y combate eficazmente los síntomas del resfriado.
  • Al igual que las zanahorias, los pigmentos naranjas de la batata, que se conocen como betacaroteno, ayudan a combatir el resfrío y tos descaradamente. Estos carotenoides aumentan la inmunidad y reducen la inflamación en el cuerpo para brindar un alivio más rápido de la congestión nasal, dolores de cabeza y dolor en el cuerpo. Los beta-carotenos también reducen las infecciones bacterianas en su cuerpo que tienden a aumentar los síntomas del resfriado y la gripe.
  • Champiñones

    ¡Todos los vegetarianos aman los champiñones! Estos alimentos en forma de paraguas redondos no sólo son deliciosos para comer, sino que también vienen con varios beneficios para la salud y lo más importante, combatir la tos y el resfrío. Los hongos tienen una amplia variedad de variedades, como Portobello, botones blancos, Mitake, Shitake, Enoki y todas estas variedades tienen nutrientes muy poderosos para combatir varias dolencias. Los hongos están cargados de vitamina A, B, D, antioxidantes, fitonutrientes, potasio y un compuesto especial llamado lentinan que es conocido por sus propiedades anticancerígenas. La vitamina A, D y los antioxidantes aumentan la inmunidad, alivia la congestión nasal y el dolor de garganta, además de acelerar el metabolismo corporal al evitar la infección.

  • Semillas de anís

    Estas semillas dulces con sabor a regaliz son muy capaces de combatir la tos y el resfrío eficazmente. Sus propiedades antibacterianas despejan la congestión y alivian la tos crónica del tracto respiratorio superior. Las semillas de anís se usan generalmente para cocinar por su sabor a regaliz, pero según los estudios de la Guía Práctica de Medicamentos de la Asociación Estadounidense de Farmacéutica, agregar una taza pequeña de semillas de anís al agua caliente con azúcar, sal de roca, ajo triturado, miel y canela puede curar síntomas del resfriado y la gripe por completo en solo 3 días.

  • Nueces de Brasil

    Necesita cambiar su concepto si cree que las nueces solo son un gran refrigerio, porque estas nueces marrones doradas de Brasil se ofrecen mucho con selenio, que es un rastro mineral que aumenta la producción de un elemento especial llamado citocina, que es una proteína que respalda y aumenta la inmunidad. Este compuesto también ayuda a su cuerpo a responder a los virus infecciosos y las bacterias que impregnan durante la temporada infecciosa del resfriado y la gripe. Estas nueces cremosas y ricas tienen proteínas y grasas saludables, así como propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación crónica relacionada con el resfrío y la gripe en el cuerpo, de acuerdo con la investigación de la Universidad de Carolina del Norte. 3-4 nueces al día son suficientes para reducir los síntomas del resfriado de manera efectiva.

  • Miel y albahaca

    La albahaca es una hierba medicinal natural que posee propiedades antioxidantes, antibacterianas y antinflamatorias. Basil cura significativamente la tos, el resfriado, la fiebre viral y muchos otros problemas relacionados con la salud. Uno de los mejores remedios para tratar la tos y el resfriado es agregar miel con extracto de jugo de albahaca. La miel es un jarabe natural para la tos (expectorante) que puede curar la tos y el frío de manera muy efectiva. Para mejores resultados, intente tomar una cucharadita de miel con 4-5 hojas de albahaca o incluso jugo triturado en el estómago vacío dos veces al día. Mejor si se toma en la mañana y en la noche.

  • Honey and Black Pepper

    La miel no solo combate el resfrío y la tos, sino que también cura las enfermedades cardíacas, la presión arterial, el colesterol y muchos otros problemas de salud. La miel es rica en antioxidantes que ayudan a combatir brillantemente la tos y el frío. La pimienta negra contiene vitamina C, antioxidantes, flavonoides y propiedades antibacterianas que simplemente luchan contra las infecciones de la tos y la garganta. Consumir miel con pimienta negra regularmente durante 1 semana en el estómago vacío 3-4 veces al día puede ayudar a tratar el resfriado y la tos.

  • Ajo

    El ajo tiene propiedades antioxidantes, antivirales, antibióticas y antimicrobianas que lo hacen un remedio eficaz para tratar la tos, el resfriado y la gripe. Simplemente coma 2-3 dientes de ajo crudo en el estómago vacío todas las mañanas durante una semana y sienta la experiencia de un rápido desvanecimiento del frío y los efectos de la tos.

  • Betel Leaf and Honey

    El mejor remedio para combatir la tos es tomar pocas hojas de betel aplastarlos para extraer el jugo y mezclarlo con 1 cucharadita de miel para tomar dos veces al día después de una hora de comida. Las hojas de Betel reducen significativamente la tos debido a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.

  • Semillas de Pimienta Negra y Comino

    Para aliviar la congestión nasal, la pimienta negra y las semillas de comino pueden ser un remedio útil. Hierva un poco de pimienta negra (10-16), semillas de comino 1 cucharadita y 2 cucharadas de azúcar en agua hasta obtener una decocción espesa. Cuele la decocción y déjela enfriar antes de beberla dos o tres veces al día. Las semillas de comino tienen antioxidantes y también los pimientos negros.

  • Jengibre y albahaca

    El jengibre tiene gingeroles y shaogals antiinflamatorios que combaten el resfriado y la gripe de manera efectiva. Mata al rinovirus que causa fiebre fría y viral. Uno de los mejores remedios para tratar la tos y el frío es hervir jengibre y albahaca en agua y agregar miel a la decocción para beber dos o tres veces al día.

  • El remedio más popular y tradicional para combatir el resfrío y la gripe y los síntomas relacionados con está agregando 2 cucharaditas de polvo de cúrcuma en leche caliente para beber dos veces al día. La circuncisión presente en la cúrcuma actúa como un agente antiinflamatorio para aliviar la congestión nasal y el dolor de garganta.
  • Plátano y Pimienta Negra

    ¡Un remedio muy efectivo y útil para aliviar instantáneamente la tos aguda! El plátano es una buena fuente de antioxidantes y la pimienta es una fuente de antioxidantes y propiedades antimicrobianas. Para vencer la tos instantáneamente, coma un plátano con 5-7 pimienta negra dos o tres veces al día y deje que la tos se rompa y derrita más rápido.

  • Canela y jengibre

    La canela es conocida por sus propiedades antibacterianas y de calentamiento. Simplemente masticar un jengibre pelado tamaño pulgar con 1 cm de canela puede tratar el resfriado y la tos con eficacia. También puede preparar un buen té agregando jengibre, miel y canela para beber una taza de té caliente. Un remedio brillante y eficaz para tratar el resfriado y la tos que debe probar una vez.

  • Cayenne Pepper Salsa

    Prepare una salsa picante de pimienta de cayena roja para hacer una salsa brillante para sus papas fritas y empanadas y disfrute de la comida picante para batir frío y tos de una manera deliciosa. La salsa de pimienta de cayena está llena de antioxidantes y tiene un compuesto especial llamado capsaicina que ayuda a aliviar la congestión nasal, el dolor de garganta y la secreción nasal.

  • Gargario tórrido de agua salada

    La mejor técnica para combatir la tos y el frío es hacer gárgaras tibias o tibias agua salada semi caliente para obtener un alivio instantáneo del dolor de garganta y la congestión nasal. También puedes agregar extracto de jengibre triturado a esta decocción y repetir 2-3 veces al día.

  • Extracto de raíz de sello de oro

    La hierba de raíz de sello de oro es un sorprendente agente antiséptico e inmuno estimulante que estimula la circulación sanguínea a todos los órganos vitales, especialmente bazo. El bazo lucha para mejorar tu sistema inmune. Un compuesto específico llamado berberina está presente en las raíces del sello de oro, que destruyen significativamente las bacterias, los hongos y las infecciones virales.

  • Leche y ajo

    Las propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antivirales del ajo combaten eficazmente el resfriado y la gripe. Masticar algunos dientes de ajo y para evitar el olor acre beber un poco de leche caliente con cúrcuma añadida, que es el mejor remedio para combatir la tos y el frío.

  • Semillas de comino negro y aceite de mostaza

    Una manera deliciosa de tratar el irritante resfriado y la tos . Simplemente caliente un poco de aceite de mostaza en una sartén agregue 2 cucharaditas de semillas de comino negro, chiles rojos, pimienta negra, sal, 2-3 dientes de ajo y algunas hojas de espinaca finamente picadas, fríalos un poco y mole la mezcla hasta obtener una pasta espesa. otra vez caliente un poco de aceite de mostaza para freír la pasta. Puedes comer esta pasta o salsa con arroz al vapor o chapati para curar el resfriado y la gripe.

  • Hojas de laurel y jengibre

    Las hojas de laurel tienen propiedades antibacterianas y antimicrobianas que combaten el resfriado y la tos descaradamente. Estas hojas se pueden hervir en agua para colar la decocción y colocar un paño de algodón empapado en decocción sobre el pecho y la cabeza para aliviar al instante los síntomas del resfriado y la gripe. También puede asar 2-3 hojas de laurel y agregar 6-8 pimienta negra, jengibre tamaño pulgar, sal de roca y poca azúcar para molerlo, convirtiéndolo en una mezcla en polvo y tomarlo tres veces al día para tratar el resfriado y la tos.

    Los medicamentos no son la mejor opción siempre porque depender de varios medicamentos y pastillas puede debilitar significativamente su sistema inmunológico y los procesos metabólicos de su cuerpo. Su cuerpo se adapta y sintoniza con los medicamentos y las drogas y, en caso de enfermedad grave, sus funciones corporales simplemente dejan de responder a los efectos del medicamento y causan graves consecuencias como insuficiencia orgánica, cáncer, deterioro cognitivo, ataques cardíacos y muchos más. Es mejor fortalecer y aumentar su inmunidad de forma natural ya sea porque no depende de ningún medicamento o tratamiento o porque opta por medicamentos y terapias naturales y orgánicas. Todos estos remedios y alimentos anteriores pueden tener diferentes efectos en diferentes personas dependiendo de sus funciones corporales, inmunidad y capacidad. Siempre es aconsejable consultar con sus médicos o médicos antes de probar todos estos alimentos y remedios naturales para curar la tos y el resfriado o cualquier otra dolencia. Si experimenta dolor, irritación, náuseas, mareos, fatiga, debilidad o cualquier otro síntoma incómodo, diríjase a su médico u hospital más cercano.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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