¿Ayuda el chocolate a los calambres?

Como calambres menstruales son los síntomas que vienen cada mes. Por lo tanto, se deben hacer esfuerzos para proporcionar una estrategia de tratamiento que sea efectiva y no tenga efectos secundarios. El chocolate contiene varios ingredientes que ayudan a aliviar los síntomas de los cólicos menstruales.

¿Ayuda el chocolate a los calambres?

El chocolate proporciona alivio de los calambres menstruales, gracias a los ingredientes presentes en el chocolate. El chocolate ayuda a aliviar el cansancio y la severidad de los calambres musculares. Cabe señalar que el chocolate contiene grasas y calorías altas, por lo que el consumo de chocolate debe ser limitado. Además, el chocolate utilizado para creer que los cólicos menstruales debe ser de alta calidad, es decir, debe contener un alto porcentaje de cacao. Varios ingredientes que ayudan a controlar los calambres son los siguientes:

Magnesio: el magnesio es un mineral importante requerido para la transmisión neuromuscular y también ayuda en la contracción muscular. Se ha encontrado que la deficiencia de magnesio puede causar calambres y se ha recomendado suplementar el magnesio en los calambres musculares. El magnesio presente en el chocolate ayuda a aliviar los calambres.

Las endorfinas: las endorfinas son los opioides humanos que se utilizan para reducir el dolor. Es la misma sustancia química que se libera cuando la persona realiza ejercicio. Ayuda a promover el efecto analgésico y destruye el químico responsable de los calambres musculares como las prostaglandinas.

Grasas: Las grasas presentes en el chocolate pueden ayudar a proporcionar energía y mejorar el dolor debido a los cólicos. También se debe tener en cuenta que el chocolate debe tomarse en cantidad limitada, ya que una cantidad alta puede causar hinchazón y aumento de peso.

Flavonoides: son la clase de antioxidantes que eliminan los radicales libres, reducen la inflamación y promueven la cicatrización de los tejidos. La conclusión de los estudios confirma la eficacia de los flavonoides para reducir los calambres musculares.

Otros ingredientes: Otras sustancias como el hierro y el potasio también están presentes en el chocolate que ayuda a revivir los calambres y también controla el cambio de humor.

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Remedios caseros para los calambres

Almohadillas térmicas: las almohadillas térmicas reducen la inflamación y ayudan a revivir los síntomas de los calambres. Es uno de los métodos más antiguos para deshacerse del dolor y la inflamación. Un estudio concluyó que la aplicación de la almohadilla caliente en el abdomen tiene un efecto antiinflamatorio similar al del ibuprofeno.

Almohadillas de enfriamiento: el hielo se envuelve en un paño y se aplica suavemente sobre el abdomen para revivir el dolor debido a los calambres. Las almohadillas de enfriamiento reducen la inflamación y también proporcionan un efecto de enfriamiento que ayuda a reducir el dolor.

Masaje: El masaje es un método eficaz para promover la circulación sanguínea. El masaje con aceites esenciales es más eficaz en comparación con el masaje sin aceites. Los aceites esenciales utilizados para el masaje incluyen aceite de lavanda y aceite de mejorana. El masaje debe ser realizado por un experto, ya que implica presionar puntos efectivos que ayudan a aliviar el dolor.

Medicamentos de venta libre: se usan varios medicamentos de venta libre para ayudar a aliviar los cólicos y otros síntomas del ciclo menstrual. Los medicamentos utilizados para esta afección consisten en analgésicos, relajantes musculares y diuréticos. Los medicamentos analgésicos pueden incluir ácido mefenámico, ibuprofeno y paracetamol, mientras que el relajante muscular incluye diciclomina, baclofeno y ciclobenzaprina. Pamabrom se puede utilizar como diurético.

Aceite de menta: la aplicación de aceite de menta en el vientre ayuda a aliviar los síntomas de los calambres. Además, también ayuda a controlar las náuseas y el dolor de cabeza debido al componente de mentol presente en el aceite de menta.

Vitamina D: dado que las prostaglandinas son las principales responsables del desarrollo de los calambres menstruales, la vitamina D resulta efectiva al inhibir la síntesis de prostaglandinas.

Té verde: un antioxidante natural, el té verde reduce el estrés oxidativo y los radicales libres del carroñero. Contiene flavonoides que tienen propiedades antiinflamatorias.

Té de manzanilla: la manzanilla contiene el flavonoide que ayuda a aliviar los calambres musculares. También tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a relajar los músculos uterinos.

Jengibre: El jengibre tiene la propiedad antiinflamatoria que ayuda a aliviar los calambres musculares y también controla la indigestión y la hinchazón.

Ejercicio: hacer ejercicio lento ayuda a liberar las endomorfinas que se conocen como opioides internos. Estos reducen el dolor debido a los calambres musculares.

Conclusión

El chocolate contiene magnesio, hierro y potasio que mejora el funcionamiento muscular, mientras que las grasas, endomorfinas y flavonoides también ayudan a aliviar los síntomas del ciclo menstrual.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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