Dieta y Nutricion

Beneficios del aceite de oliva para la piel, el cabello, la cara y la salud

Como todos sabemos, el aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados y contiene propiedades antiinflamatorias que son muy beneficiosas para el cuerpo humano. El aceite de oliva es extremadamente útil para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y es beneficioso en todos los sectores, debido a su composición de nutrientes, vitaminas y antioxidantes que son absolutamente esenciales para nuestro cuerpo. Hay innumerables beneficios inigualables del aceite de oliva, por lo que el aceite de oliva a menudo se conoce como ‘oro líquido’. El aceite de oliva es uno de los aceites comestibles más saludables, es rico en energía, tiene altas calorías y tiene un perfil de lípidos brillante. Las grasas se distribuyen en proporciones saludables en aceite de oliva. En este artículo, discutimos algunos de los beneficios del aceite de oliva para la piel, el cabello, la cara y la salud. Así es como el aceite de oliva nos puede servir de infinitas maneras:

Beneficios del aceite de oliva para la piel

Hidrata la piel: Los altos antioxidantes, minerales y grasas buenas presentes en aceite de oliva facilitan la piel sana y flexible. El aceite de oliva contiene vitamina E, que mejora la salud de la piel mediante el tratamiento de la inflamación, el acné y la sequedad. Además, el aceite de oliva también mejora la elasticidad de la piel y sus propiedades regenerativas, mejora la salud de la piel, hidrata la piel y ayuda a combatir los radicales libres.

Combate el envejecimiento: El contenido de vitamina E e hidroxitirosol ayuda a prolongar la piel juvenil y ayuda a prevenir la degeneración de las células de la piel. Usar aceite de oliva para la cara beneficia la piel al aumentar la elasticidad de la piel y luchar contra las arrugas. Un paquete facial hecho con aceite de oliva, jugo de limón y una pizca de sal marina rejuvenece la piel y evita que se hunda y otros signos de envejecimiento.

Salud de uñas: El aceite de oliva puede devolverle la vida a tus uñas quebradizas. . El aceite de oliva también beneficia tus uñas manteniendo las cutículas suaves y las uñas brillantes, y también ayuda en el crecimiento de uñas sanas.

Repara tacones rotos: Los talones agrietados necesitan humedad para sanar. Masajear los talones con aceite de oliva beneficia y cura las grietas agregando humedad y también suaviza los talones.

Alivia la irritación: El aceite de oliva es rico en oleocantal; y debido a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, el aceite de oliva es muy beneficioso para calmar la irritación de la piel y aliviar erupciones. El aceite de oliva es altamente recomendado para la piel seca que induce erupciones.

Eczema Friendly: El aceite de oliva es una elección ideal para eczema y funciona muy bien como un tratamiento para pieles extra secas para aceite de oliva y es conocido por sus propiedades humectantes intensas y beneficiosas.

Tratamiento para el sarpullido del pañal: De hecho, hay muy pocos productos que sean seguros tanto para bebés como para adultos. El aceite de oliva es uno de ellos y es absolutamente perfecto para la piel sensible en el área inferior de un bebé para curar la dermatitis del pañal y también puede ser beneficioso como un remedio hidratante para la cuna de los bebés.

Ayuda a las cicatrices de decoloración: El aceite de oliva actúa en la decoloración de las cicatrices, aunque no puede reducir las estrías desde dentro; sin embargo, ayuda a disminuir las líneas de estiramiento si se usa regularmente durante un período prolongado de tiempo.

Beneficios del aceite de oliva para el cabello

Tratamiento capilar previo al champú: Aplicar aceite de oliva tibio 20 minutos antes de lavar con champú El cabello tiene resultados maravillosos y es un excelente tratamiento pre-champú para el cabello seco.

Trata la caspa: Usar aceite de oliva en el cabello humectará el cabello y reducirá la irritación del cuero cabelludo, lo que a su vez ayuda a reducir caspa escamas en gran medida. Masajear el aceite de oliva caliente en el cabello, especialmente el cuero cabelludo y los extremos, y peinarlo y luego enjuagarlo con un champú suave, reducirá las escamas de la caspa.

Mantiene el cabello sano y grueso: Tu cabello puede convertirse gradualmente más saludable y más espeso mediante la aplicación de aceite de oliva con regularidad, ya que agregaría la humedad adicional necesaria. Esto se hace debido a la presencia de elementos como ácido oleico, ácido palmítico y escualeno en el aceite de oliva que son muy beneficiosos para la salud del cabello.

Solución para los extremos partidos: La vitamina E ayuda en el aceite de oliva no solo beneficia crecimiento de su cabello, pero su aplicación en las últimas dos pulgadas de los extremos de su cabello puede ser una solución efectiva para el problema de las puntas abiertas.

Rejuvenece el cabello procesado / coloreado: Cabello que se ha sometido a un número de tratamientos con lejía, relajantes, etc. necesita esa cantidad adicional de humedad para mantenerlos en buena forma. Por lo tanto, si desea mantener mejor el cabello procesado o tratado químicamente, aplique el aceite de oliva después de 72 horas del tratamiento de tratamiento del cabello y vea los resultados.

Elimina los piojos: El aceite de oliva es beneficioso para eliminar la cabeza piojos y actúa como aceite anti-piojos.

Acondicionador natural para el cabello: El cabello acondicionado con aceite de oliva produce un cabello sedoso y brillante. Las propiedades presentes en el aceite de oliva benefician al cabello al deshacerse de su textura rizada y deja atrás el cabello que usted querría seguir pasando las manos.

Beneficios del aceite de oliva para la cara

Removedor de maquillaje natural: El aceite de oliva es un removedor de maquillaje natural y se puede utilizar en lugar de comprar los costosos de marca. Para quitar el maquillaje ligero, aplique un poco de algodón en aceite de oliva y limpie su cara para quitarse el maquillaje. Para el maquillaje pesado, masajee suavemente el aceite de oliva en la cara y elimine el maquillaje con un paño caliente.

Bálsamo antibacteriano: Una imitación de Neosporin es una buena manera de hacerlo ya que incluye un aceite de oliva antibacteriano, lavanda, junto con caléndula y aceite de árbol de té que ayuda a evitar gérmenes y cicatrices.

Crema de afeitar: En caso de que se quede sin espuma de afeitar, el aceite de oliva puede servir como un buen sustituto. Aplicar aceite de oliva antes de aplicar la cuchilla ayuda a evitar quemaduras y golpes en la cuchilla y te da un afeitado suave ya que es un lubricante natural beneficioso.

Exfoliante labial: Una combinación de azúcar gruesa con una cucharadita de aceite de oliva es una Dios envió remedio para labios agrietados. Se puede agregar un toque de jugo de limón para dar sabor y sus propiedades ácidas y exfoliantes. Puede ampliar esta receta de aceite de oliva para beneficiar a todo su cuerpo para obtener una piel más tersa.

Limpiador de pinceles de maquillaje: Es muy importante mantener el equipo que usa en la cara. Por lo tanto, limpiar los pinceles de maquillaje debe ser un ritual mensual. Dos partes de jabón antibacterial y una parte de aceite de oliva son una gran solución para limpiar sus pinceles de maquillaje.

Ayuda a suavizar la cera de oído: El uso de aceite de oliva para limpiar la cera es una buena idea; y es muy beneficioso para suavizar la cera del oído y sacarla de la oreja. Para evitar el comienzo de la impactación de cerumen, los expertos recomiendan una y otra vez el uso de aceite de oliva para eliminar la cera de los oídos. En la mayoría de los casos, cuando intenta limpiar la cerumen impactado, los trozos de cera endurecida a menudo se mueven más hacia el canal auditivo. Aquí es exactamente donde el aceite de oliva es muy útil. Ayuda a suavizar el cerumen, lo que facilita la extracción del cerumen. Una vez que ha sido ablandada lo suficiente, la cera se descompone en trozos más pequeños y luego se mueve hacia el borde externo del conducto auditivo, desde donde se puede limpiar de manera segura y completa con un paño o tejido suave.

Dientes Whitens: El aceite de oliva se puede usar muy bien para blanquear los dientes y mantener el esmalte fuerte. El aceite de oliva beneficia a los dientes eliminando las bacterias y es una alternativa muy saludable para los agentes blanqueadores.

Beneficios para la salud del aceite de oliva

Ayuda a prevenir la diabetes: El aceite de oliva es beneficioso para mantener el azúcar en la sangre bajo control. Una dieta rica en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, como la que contiene el aceite de oliva, puede ayudar a prevenir la diabetes . Ciertos estudios también han indicado que se dice que el consumo de aceite de oliva reduce el riesgo de diabetes en las mujeres.

Fortalece los huesos: Si creías que el calcio solo fortalece tus huesos, te equivocas. En un estudio, se demostró que las personas que consumen una dieta mediterránea, que tiene una gran cantidad de aceite de oliva, tenían huesos más fuertes y su sangre contenía niveles más altos de osteocalcina, lo que era una indicación de una formación ósea saludable. Por lo tanto, podemos decir con seguridad que el aceite de oliva contribuye fácilmente a huesos fuertes.

Analgésico: Oleocanthal, un compuesto presente en el aceite de oliva, le confiere al aceite de oliva sus propiedades antiinflamatorias, lo que lo convierte en un excelente y beneficioso analgésico , independientemente de si el aceite de oliva se usa externamente o internamente. Dado que el aceite de oliva contiene vitamina E y vitamina K, ayuda a varios de sus problemas de cabello y piel.

Promueve la salud del cerebro: Una buena cantidad de ácidos grasos Omega-3 y Omega-6 son presente en el aceite de oliva virgen extra, que es extremadamente beneficioso para el cerebro y la memoria.

Trata la depresión: El aceite de oliva puede aumentar significativamente los niveles de serotonina, el químico cerebral que también se conoce como la “hormona de la felicidad” los expertos y, por lo tanto, beneficia a las personas que sufren de depresión . La mayoría de los antidepresivos se dirigen a estimular la producción de serotonina. El aceite de oliva ayuda a tratar de forma natural la depresión .

Controla el colesterol: Puede reducir los niveles de colesterol malo en su cuerpo con el uso de aceite de oliva. El aceite de oliva contiene un buen nivel de grasas saturadas y poliinsaturadas, lo que le da la capacidad de controlar los niveles de colesterol en la sangre en el cuerpo. El aceite de oliva contiene básicamente el más alto nivel de grasas monoinsaturadas en nuestro cuerpo, alrededor del 75-80%, lo que ayuda a desarrollar el colesterol bueno y HDL en el cuerpo.

Alivia el estreñimiento: El aceite de oliva también se usa como remedio para el estreñimiento y beneficia el tracto gastrointestinal y el colon. La consistencia y la textura del aceite de oliva ayuda a estimular su sistema digestivo, como resultado de lo cual la comida se mueve suavemente a través del colon. Cuando se toma aceite de oliva con regularidad, ayuda a prevenir por completo el estreñimiento. Además de esto, también ayuda a acelerar la evacuación intestinal. El aceite de oliva es rico en vitamina E y vitamina K, hierro, Omega-3 y Omega-6, ácidos grasos y antioxidantes. Estos nutrientes presentes en el aceite de oliva ayudan a mejorar su salud general.

Ayuda a eliminar cálculos renales: El consumo de aceite de oliva también puede ayudar a la disolución de cálculos renales .

Previene los accidentes cerebrovasculares: Uno puede no saber sobre esto, pero el consumo diario de aceite de oliva virgen extra puede ayudar a prevenir accidentes cerebrovasculares en los ancianos. Los estudios han demostrado que las personas mayores que adoptaron el aceite de oliva en su dieta regular eran aproximadamente un 41% menos susceptibles al riesgo de accidentes cerebrovasculares. Los derrames cerebrales se producen esencialmente debido a un coágulo de sangre en los vasos sanguíneos que se conectan con el cerebro, lo que puede incluso provocar daños cerebrales y, finalmente, la muerte. El aceite de oliva ayuda a diluir estos coágulos y a garantizar un flujo sanguíneo adecuado al cerebro.

Ayuda con la vida sexual: No es ningún mito que el aceite de oliva en realidad sea un excelente afrodisíaco. Un masaje corporal adecuado con aceite de oliva facilita la circulación sanguínea a todas las partes del cuerpo, incluidos los órganos sexuales, haciendo que el aceite de oliva sea beneficioso para la vida sexual.

Previene el Alzheimer: El aceite de oliva puede ayudar a prevenir Enfermedad de Alzheimer . El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa causada por la acumulación de células de placa. Las propiedades del aceite de oliva combaten estas células de la placa y, finalmente, las eliminan del cerebro. Los estudios han demostrado que una dieta rica en aceite de oliva mejora los efectos sobre la función cerebral. En un estudio estadounidense, se descubrió que el consumo de aceite de oliva virgen extra mejora el aprendizaje y la memoria en ratones, apoyando la posibilidad de su replicación en humanos con Alzheimer.

Tratamiento de la artritis reumatoide: El aceite de oliva contribuye a la mejora de las funciones articulares con mayor facilidad para las personas que padecen artritis reumatoide . El aceite de oliva mejora el funcionamiento de las partes inflamatorias y reduce el estrés oxidativo cuando se combina con aceite de pescado y se aplica a las articulaciones contribuyendo así a la salud de una persona.

Pocos contras del aceite de oliva

Aunque el aceite de oliva tiene muchos beneficios , puede tener ciertos efectos secundarios y es recomendable echarles un vistazo.

  • Por ejemplo, algunas personas pueden ser alérgicas al aceite de oliva; y su aplicación puede causar una reacción.
  • Además, el consumo excesivo de aceite de oliva puede conducir al riesgo de enfermedades del corazón.
  • El uso de niveles de aceite de oliva superiores a los recomendados puede provocar una caída en los niveles de presión arterial y causar bloqueo de la vesícula biliar.
  • Demasiado aceite de oliva puede conducir al aumento de peso.

A pesar de las excepciones mencionadas anteriormente, en su mayoría tiene resultados positivos. Por lo tanto, es aconsejable tener siempre un poco de Aceite de Oliva disponible en todo momento y asegúrese de que sea útil. Además de eso, si es posible, tenga en sus manos el aceite de oliva virgen extra, que es el mejor de su clase y no hay alternativa. Contiene todos los antioxidantes y compuestos bioactivos necesarios y ha demostrado una y otra vez ser particularmente eficaz contra las enfermedades, beneficiando así al cuerpo.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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