Dieta y Nutricion

7 beneficios instantáneos de una desintoxicación de sal de Epsom

Nombrada en honor a un manantial salino amargo encontrado en Surrey, Inglaterra, la sal de Epsom es en realidad un compuesto mineral natural tanto de sulfato como de magnesio. La sal de Epsom se ha utilizado como un remedio natural para el tratamiento de muchas afecciones durante muchos años. Si bien la sal de Epsom tiene muchos beneficios para la salud, incluidos los usos en belleza, jardinería y el hogar, los estudios han demostrado que la sal de Epsom también se puede usar de manera efectiva para la desintoxicación del cuerpo. Sin embargo, no piense que mediante una desintoxicación de sal estamos dando a entender que usted comienza a comer sal o que comienza a verter la sal de su mesa en la bañera.

Una desintoxicación de sal de Epsom se refiere a un baño hecho de sal de Epsom y que extrae las toxinas del cuerpo debido a la presencia de varios minerales en la sal de Epsom. La desintoxicación de sal de Epsom tiene muchos partidarios que creen que remojarse en un baño de sal de Epsom ayudará a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo y también ayudará a equilibrar las energías del cuerpo. Se supone que una desintoxicación de sal de Epsom ayuda con lo siguiente:

  • Mejor salud en general
  • Relajación
  • Manejar el peso
  • Alivio de los músculos doloridos

Si bien la sal de Epsom se parece mucho a la sal de mesa normal, en realidad es un compuesto totalmente diferente. Mientras que la sal de mesa se compone principalmente de sodio, la sal de Epsom se compone de sulfato y magnesio.

7 beneficios instantáneos de una desintoxicación de sal de Epsom

Uno de los mayores beneficios de un baño de sal de Epsom es todo el magnesio que la piel absorbe. Si bien todavía existe la necesidad de confirmar si el magnesio puede atravesar o no la barrera cutánea, la mayoría de las personas confían en este beneficio de los baños de sal de Epsom. De hecho, esta creencia recibe apoyo de un estudio de 2004 que mostró un aumento en el nivel de sulfato y magnesio en la sangre de 19 participantes después de tomar un baño de sal de Epsom.

Algunos de los beneficios de una desintoxicación de sal de Epsom también pueden deberse a la temperatura del baño, así como a la naturaleza de cuidado personal de un baño de sal de Epsom. Es bien sabido que el calor ayuda a relajar los músculos del cuerpo y también alivia los dolores y las llagas. Por lo tanto, muchos de los beneficios de una desintoxicación de sal de Epsom pueden contribuir a la temperatura del agua del baño.

Veamos ahora algunos de los beneficios instantáneos de una desintoxicación con sal de Epsom:

  1. Alivia el dolor y el dolor muscular: se dice que un baño de desintoxicación con sal de Epsom de 12 minutos reduce la inflamación, el dolor muscular y la tensión. Existe cierta evidencia que apunta al hecho de que el magnesio es realmente útil para aliviar y reducir los calambres musculares.
  2. Relaja todo el cuerpo y es un gran destructor de estrés: se sabe que un baño de sal de Epsom de una hora ayuda a aliviar el estrés y también proporciona relajación completa al cuerpo. Si bien cualquier tipo de baño en el que se relaje durante una hora ayudará al cuerpo a relajarse, se sabe que una deficiencia de magnesio puede causar ansiedad, aumentar el estrés e incluso inducir la depresión en una persona. Por lo tanto, un baño de sal de Epsom de una hora ayuda a renovar los niveles de magnesio del cuerpo.
  3. Brinda una piel más suave: incluso un rápido baño de sal Epsom de 20 minutos puede ayudar a suavizar la piel, fortalecer la barrera de la piel para una mejor hidratación y reducir la inflamación en el cuerpo.
  4. Funciona como un laxante: la ingesta oral de alrededor de 10 a 30 gramos de sal de Epsom o un baño de 20 minutos funciona como un laxante y se sabe que ayuda a evacuar en cualquier momento entre 30 minutos y 5 horas después de tomar la sal de Epsom el baño.
  5. Ayuda a dibujar nuestras astillas: se sabe que una pasta de sal de Epsom ayuda a sacar cualquier astilla pequeña. Esto funciona particularmente bien con los niños, que de otro modo no permiten que sus astillas sean extraídas físicamente.
  6. Equilibra los niveles de magnesio en el cuerpo: Bueno, considerando que la sal es rica en magnesio, no hace falta decir que un baño de 15 a 20 minutos en un baño de sal de Epsom ayudará a restablecer tus niveles de magnesio. Se sabe que esto beneficia particularmente a las personas que sufren o tienen un riesgo de niveles bajos de magnesio debido a condiciones como la fibromialgia .
  7. Brinda alivio con las uñas encarnadas: Un remojo de 15 minutos en sal de Epsom puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación que surgen de las uñas encarnadas.

También hay cierta información que dice que un baño de sal de Epsom también funciona para perder peso. A partir de ahora, no hay evidencia de que un baño de sal de Epsom sea efectivo para perder peso . Si bien puede tomar alrededor de 125 calorías si toma un baño de una hora, lo mismo es válido para una caminata de 30 minutos. Muchos creen que la pérdida de peso se produce debido a la sudoración y la pérdida de peso del agua asociada. Sin embargo, no hay absolutamente ninguna evidencia científica que respalde esta afirmación.

Tampoco la sal de Epsom te ayudará a perder peso. De hecho, la mayoría de los expertos realmente recomiendan no tomar sal de Epsom como una rutina de desintoxicación. Al tomar sal de Epsom, es probable que experimente diarrea, ya que es un laxante natural. E incluso si pierde algo de peso de agua, es probable que lo recupere todo en el momento en que deje de beber sal de Epsom.

¿Hay efectos secundarios de la desintoxicación de sal de Epsom?

Si le preocupan los riesgos y los efectos secundarios de un baño de sal de Epsom, la mejor opción es consultar a su médico. Aunque existen riesgos muy bajos asociados con los baños de sal de Epsom. Su cuerpo no puede absorber niveles demasiado altos de magnesio a través de la piel, por lo que no hay riesgo de una sobrecarga de magnesio. También se considera relativamente seguro para los niños, pero asegúrese de que el niño no tome nada del agua salada de Epsom.

Se aconseja a las personas que sufren insuficiencia renal, a las mujeres embarazadas y a las que están amamantando que no tomen sal oral de Epsom. Algunos de los efectos secundarios que pueden ocurrir probablemente se deban a una sobredosis de magnesio, también si está ingiriendo la sal de Epsom. Estos efectos secundarios incluyen:

  • Mareos o desmayos
  • Latido del corazón más lento de lo normal
  • Visión borrosa
  • Letargo
  • Problemas respiratorios
  • Disminución o aumento de la micción.
  • Debilidad muscular

Si nota alguno de estos síntomas, consulte a su médico inmediatamente.

En general, aunque hay muchos beneficios de una desintoxicación con sal de Epsom, puede beneficiarse de tener una desintoxicación completa ahora y luego eliminar todas las toxinas de su cuerpo y sentirse rejuvenecido una vez más.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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