¿Alguna vez te has preguntado si algunos de los buenos hábitos que sigues comúnmente pueden ser perjudiciales para tus dientes? Sí, eso es posible. Veamos algunos de los buenos hábitos que son malos para los dientes.
Cuando las personas adquieren por primera vez el hábito de mejorar su bienestar, no son conscientes de las consecuencias y el efecto negativo en que incurren en sus blancos perlados. Por ejemplo, definitivamente es un hábito saludable cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Pero la mayoría de las personas tienden a apresurarse en el trabajo, se frotan los dientes agresivamente y, después de años de esta limpieza vigorosa, sus dientes desarrollan una sensibilidad incómoda al calor y al frío. Esto sucede porque el cepillado intenso hace que el esmalte, que es la capa protectora de los dientes, se desgaste y se erosione, exponiendo la dentina más sensible debajo.
Aquí hay algunos otros buenos hábitos que son malos para los dientes.
# 1. Cepillado despues de comer
El cepillado de los dientes es una excelente práctica de cuidado dental. Pero no todos los momentos del día son adecuados para el cepillado. El esmalte dental se ablanda temporalmente y se vuelve fácilmente susceptible al desgaste, cuando se consume algo ácido, como los tomates o las naranjas. Si los dientes se cepillan, especialmente con fuerza, justo después de comer estos alimentos, puede provocar la erosión del esmalte dental y causar sensibilidad dental. Este problema empeora con la edad a medida que las encías retroceden y se expone más superficie de la raíz. Este es uno de los buenos hábitos más comunes que son malos para los dientes.
Para evitar estos problemas, uno debe esperar unos 30 minutos después de ingerir alimentos ácidos, y solo entonces cepillarse los dientes suavemente. En lugar de cepillarse después, deberían cepillarse los dientes antes de consumir algo ácido. Comer ciertos productos lácteos como el queso puede ayudar a aumentar y equilibrar la escala de pH en la boca y liberar elementos como el calcio que previene la formación de placa. Además, el enjuague bucal con agua ayuda a eliminar los residuos que puedan quedar atrapados entre los dientes.
# 2. Tener medicamentos que causan boca seca
Los médicos prescriben diferentes medicamentos para controlar diversas condiciones de salud. Muchos de estos medicamentos, como algún tipo de antidepresivo o analgésicos, pueden causar efectos secundarios como disminución de la salivación, que a su vez pueden dañar la salud oral. La saliva es responsable de eliminar los restos de alimentos y de reducir el nivel de ácido en la boca. Pero si la salivación se reduce al tomar ciertos medicamentos, se produce sequedad de boca y aumenta el riesgo de una caries dental. Aunque tomar medicamentos es una forma de tratar una dolencia, también es uno de los buenos hábitos que son malos para los dientes.
Sin embargo, estos medicamentos no se pueden suspender a menos que el médico ofrezca un medicamento diferente sin este efecto secundario. Pero uno puede tratar de resolver el problema de la sequedad de la boca de forma natural tomando algo de agua a lo largo del día. El flujo de saliva también se puede aumentar al masticar chicle sin azúcar, tener mentas o usar tabletas, aerosoles y geles preparados especialmente para condiciones como la boca seca.
# 3. Hacer ejercicio sin ninguna protección dental
Las actividades físicas benefician al cuerpo de múltiples maneras, como fortalecer la salud cardiovascular, promover el control de peso, mejorar la función cerebral y mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, ciertos deportes de impacto como el hockey, el judo o el taekwondo pueden afectar a los dientes si los blancos nacarados no están protegidos adecuadamente. Por lo tanto, hacer ejercicio o practicar deportes de aventura o de contacto sin protección es uno de los buenos hábitos populares que son perjudiciales para los dientes.
Es esencial proteger los dientes con un protector bucal personalizado contra cualquier tipo de lesión de impacto en la cara mientras se practican deportes de contacto como el hockey. Un protector bucal ayuda a reducir el riesgo de rotura y astillado de los dientes. El ejercicio intenso también afecta la cantidad de producción de saliva y la calidad general de la saliva producida. Un estudio realizado en 2015, sobre triatletas, mostró que el pH de la boca aumentaba y el flujo de saliva disminuía cuando estaban activos. Ambos cambios tienden a afectar negativamente a los dientes.
Por lo tanto, es importante que las personas activas en el deporte practiquen una buena higiene oral y cuiden su higiene dental regularmente con chequeos.
# 4. Beber jugo de limón con agua
Beber jugo de limón fresco mezclado con agua no es solo una bebida refrescante sino que también es un remedio natural efectivo para estimular la digestión, fortalecer la inmunidad y limpiar el cuerpo de las toxinas. Sin embargo, el agua de limón puede debilitar el esmalte dental. Incluso cuando se diluye en agua, el jugo de limón ácido perturba el pH de la boca y causa erosión dental. Beber lentamente agua de limón durante mucho tiempo, 2 o 3 veces durante todo el día puede causar problemas dentales graves. Si bien tener agua de limón es popular por sus beneficios para la salud, este es uno de los buenos hábitos que son malos para los dientes.
En lugar de beber agua de limón rápidamente para solucionar este problema, uno debe usar una pajilla para beber para disminuir los efectos perjudiciales. El jugo de limón no debe estar muy caliente, ya que la temperatura caliente empeora el daño dental. Además, nunca se debe cepillar inmediatamente después de tomar agua de limón. Se les aconseja cepillarse los dientes suavemente con pasta de dientes para los dientes sensibles. Se recomienda tomar un vaso de agua corriente poco después de beber cualquier bebida ácida.
# 5. Bebiendo vino lentamente
El consumo moderado de alcohol puede resultar beneficioso para reducir el riesgo de apoplejía, diabetes y ataque cardíaco . El vino tinto contiene compuestos que pueden elevar el nivel de HDL en el cuerpo y mejorar la salud del corazón. Pero tomar una bebida durante horas juntos, como tomar un solo vaso de vino durante 2 horas, puede tener efectos dañinos en los dientes. Al igual que el agua de limón, todos los tipos de vino también exponen los dientes al ácido cada vez que se toma un sorbo. Por lo tanto, nuevamente, esto se suma a los buenos hábitos más comunes que son malos para los dientes.
Para reducir el efecto del ácido, uno debe tener agua al beber vino. El vino blanco tiene un pH más alto y por lo tanto causa un daño dental mayor y más rápido. El vino tinto también puede manchar los blancos perlados. Incluso el agua con gas es ácida y puede dañar los dientes cuando se bebe constantemente.
# 6. Masticando hielo
El hielo no contiene azúcar ni calorías, y también mantiene el cuerpo fresco cuando hace calor afuera. Por lo general, es neutro en una escala de pH y no se adhiere a los dientes. Sin embargo, como el hielo es una sustancia dura, masticarlo puede provocar daños en los dientes debido a grietas y fracturas en el esmalte. Además, la exposición constante al frío produce hipersensibilidad a la dentina. El esmalte por mucho es el tejido más duro del cuerpo. Pero la degeneración constante del esmalte puede causar un aplanamiento de la forma de los dientes. A veces, el desgaste puede ser extremadamente severo, por lo que la forma en que se acomoda la mordedura se altera y causa dolor en los músculos de la mandíbula. Por lo tanto, aunque beneficioso, masticar hielo es uno de los buenos hábitos que son malos para los dientes.
Por lo tanto, el hielo es agradable y calmante, pero solo si permite que se derrita en la boca y no lo mastique.
Estos son algunos de los buenos hábitos más comunes que son malos para los dientes. Uno puede controlar estos hábitos y encontrar soluciones más saludables para mantener la higiene bucal y evitar daños en los dientes.
También lea:
- Bruxismo (rechinar los dientes): causas, factores de riesgo, síntomas, investigaciones, tratamiento, modificaciones en el estilo de vida
- Brille sus dientes naturalmente: ¡Use bicarbonato de sodio para cepillarse los dientes!
- Remedios caseros para el blanqueamiento de los dientes con frenos
- Cuidado de dientes para bebés
- ¿Cuántos dientes de leche hay y cuándo se cae?
- 11 formas naturales para dejar de rechinar los dientes
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.