¿Qué son los calambres del escritor? Conozca sus causas, síntomas, diagnóstico, tratamiento, prevención.

El calambre del escritor es una afección que se produce debido a calambres sostenidos en algunos músculos de las manos o los dedos. Los calambres son un resultado de contracciones musculares involuntarias y son específicos de la tarea. Cuando los músculos de una sola parte del cuerpo se ven afectados, se denomina distonía focal y el calambre del escritor es uno de esos tipos. Se trata de una lesión por esfuerzo repetitivo .

? Podría deberse simplemente al uso excesivo; como en el caso de los escritores o debido a malas posturas, donde los músculos se sobrecargan. Se llama calambre simple del escritor y las quejas generalmente ocurren solo cuando se escribe. Los síntomas comunes observados incluyen, sostener el lápiz con diferente agarre y sostenerlo muy apretado. También puede ocurrir a algunos cambios patológicos con contracciones musculares más generalizadas o distonía.

Causas de los calambres del escritor

El calambre del escritor se observa comúnmente en aquellos que usan las manos para actividades repetitivas como parte de la ocupación, como escribir, tocar música. instrumentos con dedos, tipeo o actividades similares. La distonía también se puede considerar como un trastorno neurológico en el origen, que se desencadena por lesiones locales o actividades repetidas que causan tensión.

Según algunos estudios científicos, algunos de los factores de riesgo posiblemente relacionados con los calambres del escritor incluyen:

• Largas horas de tiempo de escritura u otras actividades repetitivas que implican dedos y manos .
• Aumento repentino en el tiempo dedicado a la escritura
• A veces, un historial de lesión puede ser un accidente factor

Síntomas de calambres de escritor

Las personas que sufren de calambres de escritor generalmente se quejan de dificultad para escribir, dolor en manos y dedos mientras escriben, lo que en última instancia conduce a un agarre incómodo de la pluma y letra ilegible.

• Inicialmente los calambres pueden ser sentido después de períodos prolongados de escritura.
• Los calambres pueden estar asociados con dolor en los dedos, muñecas manos o antebrazos y coordinación difícil de las manos.
• Las manos incluso pueden sacudirse al intentar escribir o puede haber temblores en una mano extendida.

Estas quejas pueden comenzar a empeorar lentamente y pueden comenzar a aparecer gradualmente en menos tiempo. La escritura puede exagerar continuamente los síntomas y, finalmente, hay una gran dificultad o incapacidad para escribir.

Diagnóstico de los calambres del escritor

La parte más importante es la historia del paciente. Las evaluaciones funcionales que detallan la historia y la naturaleza exacta y la gravedad de los síntomas pueden ser útiles para el diagnóstico de los calambres del escritor. Por ej. Puede sugerirse la Escala de discapacidad del brazo distonía (ADDS) o la Escala de puntuación del escalador del escritor (WCRS).

En el examen, el médico puede buscar indicios de signos tempranos de posturas distónicas y movimiento de manos y brazos. Pueden realizar un examen clínico para observar la postura y las quejas al escribir, los reflejos y otras observaciones específicas de la distonía.

Algunas investigaciones que pueden ayudar a hacer un diagnóstico son:

Electromielografía (EMG) – Para determinar las contracciones de los músculos.

Estudios de conducción del nervio – Para descartar la posibilidad de un nervio atrapado, ya que puede ser una causa para síntomas similares.

Imágenes de Resonancia Magnética (IRM) – Para detectar cualquier anomalía estructural o patología de un área específica.

Tratamiento de los Calambres del Escritor

Como una acción inmediata, el plan de tratamiento generalmente sugiere, se recomienda limitar las actividades que causan tensión y descanso. Esto permite que los músculos se relajen y, probablemente, sanen después de que la tensión haya desaparecido. Medicamentos como medicamentos antiinflamatorios, analgésicos y relajantes musculares a menudo se recetan según los síntomas.

La ​​fisioterapia también puede ser útil en el tratamiento del calambre del escritor. La Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea (TENS) puede ser útil cuando la estimulación eléctrica de los nervios reduce los espasmos musculares y alivia el dolor. Se pueden recomendar otras modalidades de tratamiento en fisioterapia según los síntomas.

Prevención de los calambres del escritor

Algunos consejos básicos para prevenir tales lesiones por esfuerzo repetitivo incluyen:

Realizar funciones dentro de los límites, administrar el ritmo del trabajo y espaciar las actividades siempre que sea posible.

Tomar descansos regulares entre actividades para evitar la tensión continua en los mismos músculos también ayudará.

Mantener la postura correcta mientras está sentado para trabajar es esencial.

Algunas otras medidas útiles para prevenir el calambre del escritor son:

1. Modificaciones en el estilo de vida para prevenir el calambre del escritor Modificar la estructura del trabajo puede ayudar; como reducir la actividad cuando las quejas son más y más tarde restringirla dentro de límites tolerables. Modificaciones simples como usar un teclado en lugar de un bolígrafo en caso de escritores o usar un bolígrafo con un agarre cómodo y otros arreglos alternativos similares que pueden evitar el uso excesivo de los músculos ya tensados. El estrés puede ser un disparador; técnicas de relajación, meditación pueden practicarse. Se puede optar por la terapia conductual para reducir el dolor, hacer frente a la afección y aprender mejores formas de vida modificada.
2. Ejercicios para prevenir el calambre del escritor Debido a que los músculos utilizados para escribir u otras tensiones que causan trabajo repetitivo se ven afectados, es muy importante descansarlos y relajarlos entre las actividades. Además, se pueden realizar ejercicios que fortalecen los músculos y tejidos de las manos. Los ejercicios se deben realizar con asesoramiento médico y los recuentos se deben aumentar gradualmente solo si no hay molestia.

Algunos ejercicios para prevenir el calambre del escritor incluyen:

• Apretando el puño con fuerza y ​​luego liberándolo lentamente con los dedos extendidos y dando un suave estiramiento. Este ciclo se repite.
• Apretando el puño y moviendo la muñeca hacia arriba y hacia abajo. Luego, gire la muñeca en sentido horario y antihorario.
• Doblando la mano en el codo y luego estirándola hacia afuera para estirar suavemente. Este ciclo se repite.
• Sostener una bola de presión en la palma de la mano y presionar con los dedos también es una buena opción para algunos.

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