¿Qué puede causar los calambres en las piernas y el tratamiento para detener los calambres en los músculos de las piernas?

Un calambre en la pierna es una condición donde hay una contracción involuntaria del músculo de la pierna que no se relaja y causa un gran dolor en las piernas. Los calambres en las piernas o los calambres de los músculos de las piernas son una condición común que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Los calambres en las piernas o los calambres en el músculo de la pierna pueden ser un efecto secundario de algunos medicamentos. La duración de los calambres en las piernas o los calambres de los músculos de las piernas puede ser de unos pocos segundos a algunos minutos y, a veces más. Los calambres en las piernas o los calambres de los músculos de las piernas pueden afectar un solo músculo o múltiples músculos de las piernas. Las causas de estos calambres en los músculos de las piernas son muchas. Los calambres en las piernas o los calambres de los músculos de las piernas se pueden aliviar al estirar el músculo afectado de la pierna. Las personas que participan en un entrenamiento vigoroso como los atletas se ven comúnmente afectados por los calambres en las piernas. Los músculos de la pantorrilla se afectan con mayor frecuencia con calambres en las piernas. Forman parte de los músculos gastrocnemio y sóleo.

Causas de calambres en las piernas o calambres en los músculos de las piernas

  • La deshidratación o la ingesta inadecuada de agua pueden causar calambres en las piernas o calambres músculos de las piernas.
  • Los calambres o calambres en las piernas de los músculos de las piernas también pueden ser causados ​​por niveles reducidos de potasio y sodio (sal).
  • Niveles reducidos de carbohidratos.
  • Los músculos tensos o rígidos también pueden causar calambres o calambres en las piernas. de los músculos de las piernas.
  • Las deficiencias vitamínicas también pueden causar calambres en las piernas.
  • La circulación sanguínea deficiente también causa calambres musculares en las piernas.
  • También pueden producirse cambios en los fluidos corporales como la cirrosis o la diálisis por insuficiencia renal causan calambres en las piernas o calambres en las piernas.
  • Las actividades físicas vigorosas y la fatiga muscular pueden causar calambres musculares en las piernas.
  • Los calambres en reposo se observan con frecuencia en personas mayores y a menudo ocurren de noche.
  • Lesiones o traumatismos como bo La fractura ne puede causar espasmos musculares en las piernas y calambres en las piernas. Actúa como un mecanismo de defensa para prevenir más lesiones.

Tratamiento de calambres en las piernas o calambres en los músculos de las piernas

Un calambre severo en las piernas o calambres en los músculos de las piernas puede causar daño muscular causando las fibras de el músculo que se rompe debido a la fuerza de la contracción muscular. Por lo tanto, es esencial buscar tratamiento y tratar de prevenir calambres en las piernas o calambres en los músculos de las piernas con un programa de rehabilitación y tratamiento de masaje deportivo para restaurar el músculo de la pierna a su condición original.

  • Para tratar calambres en las piernas o calambres El masaje de los músculos de las piernas afectadas promueve el flujo sanguíneo y alivia los calambres en las piernas o los calambres en los músculos de las piernas.
  • Masaje deportivo.
  • Masaje deportivo. también es útil para detener calambres en las piernas o calambres en los músculos de las piernas.
  • El estiramiento y fortalecimiento ayudan a prevenir futuros episodios de calambres en las piernas.
  • El paciente debe consumir sal en la dieta, aunque esto puede ser una causa poco probable ya que la gente consume mucha sal en los alimentos procesados.
  • Los medicamentos relajantes musculares como la ciclobenzaprina pueden usarse por un período breve para relajar los músculos de las piernas y aliviar los calambres en las piernas o los calambres de la pierna m uscles.

Prevención de calambres en las piernas o calambres en los músculos de las piernas

  • Estirar y calentar adecuadamente antes y después del ejercicio es la mejor manera de prevenir calambres en las piernas o calambres en los músculos de las piernas.
  • Se pueden prevenir calambres o calambres en las piernas. del musculo de la pierna con hidratación adecuada con reemplazo de electrolitos en caso de esfuerzo que causa transpiración.
  • Deben evitarse las actividades extenuantes que causan fatiga muscular, especialmente durante la temporada de verano ya que esto puede causar calambres en las piernas o calambres en los músculos de las piernas.
  • Se deben tomar suplementos de calcio y magnesio para evitar calambres en las piernas o calambres musculares durante el embarazo.
  • Un atleta debe tomar soportes adecuados, calzado, posiciones corporales, descansos de actividad, etc. para evitar calambres en las piernas o calambres los músculos de las piernas.
  • Los músculos de las piernas deben estirarse antes de irse a dormir para prevenir calambres en las piernas o calambres nocturnos / de descanso.
  • El paciente debe tener una ingesta adecuada de vitamina E.

    Beneficios de un masaje deportivo en detener calambres en las piernas o calambres en los músculos de las piernas

    El masaje deportivo es muy útil para aliviar y prevenir calambres en las piernas o calambres en los músculos de las piernas al estimular la sangre circulación y estiramiento del músculo de la pierna. Durante un calambre en las piernas o calambres en los músculos de las piernas, el músculo de la pierna entra en un espasmo que fuerza la salida de la sangre del músculo. Si el espasmo del músculo de la pierna es severo, causa daño al músculo. El masaje deportivo ayuda a liberar la tensión muscular de las piernas y estimula el flujo sanguíneo, aliviando así los calambres en las piernas. Además, el masaje deportivo ayuda a estirar el músculo de la pierna, especialmente el estiramiento transversal o lateral. El masaje nunca debe hacerse durante la etapa aguda de una lesión (por lo general, las primeras 24-48 horas), ya que el masaje aumentará la hemorragia en la parte lesionada en lugar de reducirla.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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