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Causas de perder interés en el sexo y consejos para lidiar con esto

La pérdida de interés en el sexo o la libido baja es algo que muchos enfrentan, pero no todos pueden hablar de ello. Sin embargo, puede afectar su salud, vida y relaciones de muchas maneras y, por lo tanto, debe abordarse a tiempo. Este artículo trata sobre los problemas del impulso sexual deficiente y sus causas, junto con algunos consejos efectivos para enfrentarlo.

En términos médicos, perder interés en el sexo también se conoce como trastorno de deseo sexual hipoactivo (HSDD). La falta de deseo sexual es más común en las mujeres que en los hombres. Alrededor del 15-16% de los hombres se ven afectados por esto, pero para las mujeres, los números son más generalizados. La pérdida de interés en el sexo puede estar relacionada con muchas causas, condiciones médicas y algunos medicamentos también. Es necesario conocer las causas de la pérdida de interés en el sexo y algunos consejos efectivos para enfrentarlo.

La pérdida de interés en el sexo puede traer problemas de relación y puede llevar al estrés, lo que en última instancia, resulta en depresión . La mayoría de las parejas que pasan por este problema encuentran que su relación es aburrida y después de un cierto período de tiempo se convierte en una de las razones de su separación. La libido baja también puede ser la razón para perder interés en tu pareja y esto crea distancia en una relación. Muchas personas odian sus vidas debido a su bajo deseo sexual, mientras que algunas pueden acostumbrarse. Muchos se frustran, lo que da lugar a peleas no deseadas y malentendidos entre sus compañeros. Pero no es necesario que sufras, ya que existen soluciones efectivas para manejar el problema. Para controlar la pérdida de interés en el sexo, es importante rastrear las causas, detectar los síntomas y aprender consejos efectivos para enfrentarlos.

Las causas de perder interés en el sexo incluyen las siguientes:

Nivel de testosterona

Un nivel bajo de testosterona es una de las principales causas de pérdida de interés en el sexo. Esta hormona es responsable de la estimulación de la producción de esperma. Cuando los niveles caen por debajo de 300 a 350 nanogramos por decilitro, se considera un bajo deseo sexual. En las mujeres, los niveles de testosterona aumentan a mediados de los veinte años, pero este nivel disminuye notablemente durante la menopausia.

Estrés

La presión de los compañeros, el estrés laboral y ciertas imágenes relacionadas con la sexualidad en los medios de comunicación también tienden a influir en el deseo sexual. El estrés juega un papel importante que interrumpe su nivel hormonal y es una de las principales causas de pérdida de interés en el sexo. Los estudios afirman que el estrés en sí mismo tiene un efecto directo en la vida sexual. Los problemas de relación también pueden incluirse como las causas de perder interés en el sexo.

Pobre autoestima

La mala imagen corporal y la baja autoestima también pueden destacarse como una de las causas importantes de perder interés en el sexo.

Condiciones médicas

Las enfermedades como la artritis , el cáncer , la diabetes , la enfermedad de las arterias coronarias y algunas enfermedades neurológicas pueden disminuir su interés por el sexo. Las condiciones médicas que causan dolor, miedo o malestar también son causas comunes de perder interés en el sexo.

Estilo de vida

El alcohol, fumar y las drogas también son una causa de perder interés en el sexo. Un vaso de vino podría hacerte sentir ligero y amoroso, pero el consumo excesivo de alcohol afecta tu deseo sexual. Lo mismo ocurre con las drogas de la calle, mientras que el consumo excesivo de cigarrillos reduce la velocidad del flujo sanguíneo que reduce la excitación sexual.

Cambios hormonales

Durante la menopausia, el nivel de estrógeno disminuye vigorosamente, lo que puede provocar una disminución del deseo sexual en las mujeres. Enfrentar la dificultad con los orgasmos, los problemas ginecológicos en las mujeres o experimentar dolor durante el coito también pueden ser la causa de perder interés en el sexo.

Fatiga

La fatiga después de una enfermedad prolongada puede jugar un papel vital en el impulso sexual bajo. La cirugía relacionada con el tracto genital o los senos también son algunas de las causas importantes de perder interés en el sexo.

Trauma mental

Aquellos que han sido abusados ​​física o sexualmente en su pasado tienen más probabilidades de tener bajo deseo sexual. Estos encuentros afectan la salud mental y física, lo que disminuye su interés por el sexo.

Relación

Los problemas de relación son una de las causas más importantes del bajo deseo sexual. Los problemas con su relación también pueden crear problemas con su deseo sexual. La falta de conexión, los problemas de confianza, la falta de comunicación de las necesidades y preferencias sexuales y las peleas continuas pueden ser las principales causas del bajo deseo sexual.

Depresión

La depresión puede cambiar todo en la vida de una persona, incluido el sexo. También el bajo deseo sexual es uno de los efectos secundarios de los antidepresivos.

Trastornos del sueño

Los problemas para dormir también pueden disminuir su interés por el sexo. Según un estudio, los hombres con apnea obstructiva del sueño (AOS) tienen niveles más bajos de testosterona, lo que conduce a una disminución de la libido. Esto se enfrenta principalmente a los hombres mayores que no duermen bien.

Años

Los hombres notan un cambio en su deseo sexual alrededor de los 60-65 años. El nivel de testosterona, que es responsable de todas sus actividades relacionadas con el sexo, es más alto cuando están en su adolescencia. Una vez que envejeces, puedes tener problemas con los orgasmos y enfrentarte a dificultades para excitarte para tener relaciones sexuales.

Consejos para lidiar con la pérdida de interés en el sexo

La pérdida de interés en el sexo está relacionada con muchos problemas y debe identificar los que se aplican en su caso. Las formas más efectivas de lidiar con esto se basan en corregir el problema. Los consejos efectivos para hombres, para lidiar con problemas de pérdida de interés en el sexo incluyen,

Los hombres con cantidades de testosterona mensurablemente bajas pueden tomar suplementos de testosterona. Estos son uno de los consejos más efectivos para lidiar con la pérdida de interés en el sexo, particularmente cuando los niveles hormonales son bajos. El 25% de los hombres que sufren esto se someten a inyecciones semanales de testosterona, pero la mayoría de ellos es más probable que opten por formulaciones de gel que se aplican directamente sobre la piel del tórax, el abdomen o los hombros.

El nivel bajo de dopamina se puede aumentar con el aumento de las drogas, pero este tratamiento aún no está aprobado y también tiene riesgos.

Los cambios en el ejercicio y el estilo de vida pueden ayudarlo a superar el problema de perder interés en el sexo

  • Es necesario mencionar el papel de los ejercicios regulares y el estilo de vida saludable en los consejos para lidiar con la pérdida de interés en el sexo. El ejercicio puede ser una de las claves más importantes para desbloquear las puertas cerradas de disfrutar el sexo nuevamente en sus vidas. También puede vencer la disfunción eréctil. Los siguientes ejercicios podrían aumentar el sexo en tu vida nuevamente.
  • Push-ups: si solo quieres hacer un ejercicio, este es el mejor para ti. Comience con las flexiones básicas con el objetivo de 3 a 4 series de 15 a 20 repeticiones.
  • Abs – Los músculos abdominales son muy importantes durante el sexo. Por lo tanto, para obtener mejores resultados, puede optar por diferentes ejercicios abdominales, como abdominales.
  • Torceduras y giros laterales del torso: esto puede ser un poco difícil que los otros, pero el esfuerzo valdría la pena, ya que las curvas y los giros laterales del torso proporcionan la resistencia que le falta y también mantiene la parte superior del cuerpo fuerte.
  • Empujar y tirar: remar es uno de los mejores ejercicios de empujar y tirar, lo que podría ser excelente para mejorar su rendimiento.
  • Si estos ejercicios no son lo tuyo, tienes muchos otros tipos de ejercicios disponibles para que finalmente puedas despedirte del bajo deseo sexual. Además, ve a caminar o trotar con regularidad para aumentar tu resistencia.
  • El ejercicio regular, incluido el entrenamiento de fuerza y ​​los ejercicios aeróbicos, ayuda a aumentar su resistencia y también mejora su imagen corporal y, por lo tanto, aumenta su deseo sexual bajo. Este es uno de los consejos efectivos para lidiar con la pérdida de interés en el sexo tanto en hombres como en mujeres.
  • Las opciones de estilo de vida saludables pueden llevar a una mejora en su vida sexual. Los consejos dietéticos para lidiar con la pérdida de interés en el sexo sugieren principalmente que duerma bien, tenga una dieta balanceada y participe en diferentes actividades que le den placer y lo hagan sentir vivo.
  • Si eres fumador, es hora de dejar de fumar. Este es uno de los consejos más efectivos para tratar los problemas sexuales. Al hacerlo, permitirá un mejor flujo de sangre en su cuerpo, lo cual es muy importante para la excitación del sexo.
  • Debe evitarse el consumo de alcohol y otros tipos de drogas. Si la cantidad de testosterona es baja, se puede considerar la terapia de reemplazo de testosterona.
  • Si sus medicamentos actuales están afectando su deseo sexual, busque consejo médico para conocer sus efectos en su deseo sexual. La corrección de afecciones médicas o medicamentos que causan problemas sexuales es un consejo importante para tratar el deseo sexual bajo.

El bienestar emocional

Las terapias psicológicas y sexuales ofrecen técnicas y estrategias específicas para disfrutar nuevamente del sexo. Pero estas terapias son básicamente consejería psicológica basada en problemas sexuales pero no psicoterapia. Estos ofrecen consejos efectivos para tratar el bajo deseo sexual en casos de depresión, ansiedad, relaciones y problemas emocionales o problemas médicos crónicos.

Conectarse de manera honesta y abierta con su pareja puede crear esa conexión emocional que puede llevar a un mejor sexo. Es importante que hable sobre el sexo con sus parejas y trate de conocer los gustos y disgustos de los demás, lo que ayudará a construir la intimidad y conducirá a un buen sexo.

Si puede encontrar la manera correcta de superar su estrés y su molestia diaria, es posible que pueda aumentar su inmersión sexual baja. Tener un enfoque positivo en tu vida ayuda mucho a superar el estrés. Además, también debe tener hábitos de alimentación adecuados que ofrezcan una mejor nutrición y que también lo ayuden a aumentar su deseo sexual.

Dale una oportunidad a la intimidad. La intimidad puede acercarte mucho más a ti y a tu pareja y también mejorará tu deseo sexual. Programar el sexo siempre es aburrido, así que siéntate y deja que la intimidad haga su trabajo y recupera tu vida sexual.

Trate de condimentar las cosas entre usted y su pareja. Probar diferentes cosas y posiciones puede aumentar la necesidad y también reavivar su chispa sexual. Puedes probar diferentes ubicaciones, pedirle a tu pareja que dedique más tiempo al juego previo hará lo correcto para recuperar tu deseo sexual.

Las mujeres deben dejar de preocuparse por hablar con sus parejas sobre los problemas relacionados con el sexo. Aquí es donde necesita construir una relación sana entre sí para poder ordenarlos de una manera más fácil. Si su médico no se siente cómodo al hablar sobre su deseo sexual bajo, siéntase libre de ver a otro médico o un consejero y actuar en consecuencia.

Consejos efectivos para lidiar con la pérdida de interés en el sexo, para las mujeres, incluye

  • Para la sequedad vaginal, que es la causa del sexo doloroso y el deseo sexual bajo, se pueden usar cremas para la piel con estrógeno. En general, el nivel de estrógeno disminuye debido a la menopausia o la lactancia materna.
  • Las mujeres que tienen dificultades para excitarse o alcanzar sus orgasmos a menudo se recetan con medicamentos para la disfunción eréctil. Este medicamento aumenta el flujo de sangre a los genitales.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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