¿Cómo encontrar al terapeuta adecuado y aprovechar al máximo la terapia y el asesoramiento?

¿Cuáles son las ventajas de la terapia y el tratamiento? ¿Consejería?

Existen múltiples ventajas de la terapia y el asesoramiento. Hablar de sus sentimientos y pensamientos en compañía de una persona de apoyo eventualmente lo hará sentir mejor. Puede curarte y también puedes hablar sobre las cosas que te preocupan. Se siente bien ser escuchado cuando hablas sobre los sentimientos que te preocupan. Saber que alguien más ya se preocupa por sus sentimientos puede ser tranquilizador para la mente.

Puede ser útil si habla de sus problemas con los amigos y los miembros de su familia. A veces, a menudo necesita ayuda de las personas que trabajan a su alrededor. Cuando necesite apoyo adicional, una guía experta, hablar con un terapeuta o buscar una perspectiva externa puede ser de gran ayuda. Los terapeutas están capacitados de una manera profesional para escuchar todo lo que el paciente está hablando y ayudarlos a encontrar la causa del problema, superar todos los desafíos y hacer algunos cambios en su vida también.

Usted no tiene ser diagnosticado con un problema de salud mentalmente asociado y beneficiarse de una terapia también. La mayoría de las personas buscan terapia para manejar sus problemas en la relación, el estrés en el lugar de trabajo, la duda de uno mismo y otros problemas como el divorcio.

Suposiciones generales que las personas hacen sobre el asesoramiento y la terapia

Hay muchos supuestos que los pueblos hacen sobre la terapia y el asesoramiento, algunos de los mitos comunes se dan a continuación:

• No necesito la ayuda de un terapeuta. Soy lo suficientemente eficiente para resolver todos mis problemas por mi cuenta. Todos tenemos nuestros puntos ciegos y mi inteligencia no tiene nada que ver con el problema que estoy enfrentando: un buen terapeuta no le dirá sobre las cosas que son buenas o malas. Él o ella solo te guiarán para vivir la vida de una mejor manera, para que puedas manejar todas las cosas de una mejor manera.
• Los locos necesitan terapia. La terapia es para aquellos que tienen conciencia de sí mismos y se dan cuenta de que necesitan una mano que los ayude a aprender cosas nuevas y técnicas que pueden hacer que se sientan emocionalmente equilibrados.
• Todo lo que el terapeuta exige es hablar sobre mis padres: cuándo se exploran las relaciones familiares, puede ayudar a aclarar los comportamientos y este podría no ser el objetivo de la terapia. El objetivo principal o básico es hacer algunos cambios en la vida y alterar los patrones no saludables que estás siguiendo. Ser parte de la terapia no significa responsabilizar a sus padres o confiar en su pasado.
• La terapia es autocompasiva. Es para aquellos que se quejan y se quejan de sus problemas en la vida: una terapia puede ser igualmente fructífera y le puede brindar mejoras si toma parte en ella. Su terapeuta lo ayudará a manejarlo, pero finalmente, usted es el que necesita comprender las cosas y participar activamente en él.

¿Cómo identifico al terapeuta correcto para mí mismo?

Es posible que necesite un poco de tiempo y trabaje para encontrar al terapeuta adecuado, pero al final parecerá que vale la pena cada esfuerzo que hizo. La conexión que mantiene con su terapeuta es de primordial importancia. Necesita a alguien con quien pueda construir una relación de confianza y sentirse cómodo al compartir todos los secretos, así como las dificultades que son íntimas.

La terapia no parece ser efectiva si no comparte este vínculo de confianza y es posible que tenga un momento difícil para enfrentarlo también. Esta es la razón por; debe tomarse un tiempo al principio y hacerles preguntas a los terapeutas en las que desee confiar en todo momento.

• La experiencia sí importa. Una de las razones principales por las que debe buscar un terapeuta es que tenga experiencia suficiente. Busque un terapeuta que tenga experiencia suficiente para tratar todos los problemas que enfrenta. Los terapeutas también abordan ciertos problemas que enfrenta con respecto a la depresión o los trastornos alimentarios. Tendrán una idea clara de los problemas a los que se enfrenta y le proporcionarán información para abordarlos fácilmente. Para abordar los problemas con TEPT (Trastorno de estrés postraumático) o traumatismo, deberá buscar un experto.
• Obtenga información sobre diversas orientaciones en el tratamiento. La mayoría de los terapeutas a menudo trabajan con una combinación de varias orientaciones. Por lo tanto, es bueno saber sobre los diversos tipos de tratamientos, ya que puede tener un impacto en su salud y el terapeuta podrá relacionarse bien.
• Busque las licencias. Las credenciales no son lo único que se necesita para ser un terapeuta profesional. Debe asegurarse de que el terapeuta tenga una licencia y cumpla con la junta reguladora estatal. También verifique si hay quejas registradas contra el terapeuta.

¿Cuáles son los diferentes tipos de terapias y terapeutas disponibles?

Hay varias terapias disponibles según el tipo de enfermedad. La relación que usted y su terapeuta comparten es de suma importancia en comparación con la filosofía detrás de ella. La mayoría de los terapeutas no se limitan a una terapia particular; en cambio, usan diferentes terapias que generarán mejores resultados a favor de la situación. Esto también ofrece muchas herramientas que pueden ser utilizadas por los terapeutas.

• Terapia personal o individual: Esta terapia ayuda a lidiar con los sentimientos y pensamientos que son negativos, así como autodestructivos o dañinos. También puede ayudar a tratar o profundizar en las causas que conducen a los problemas que enfrenta una persona. El objetivo principal es aliviar el estrés y hacer que la persona se sienta más tranquila en este momento.
• Terapia familiar: Una terapia familiar implica el manejo de más de un miembro en una familia al mismo tiempo. El terapeuta ayudará a resolver los problemas y mejorar la comunicación entre los miembros. A menudo se basa en el esquema de que la familia funciona como un sistema. Si el rol de un miembro de la familia cambia, también puede afectar otras conductas.
• Terapia grupal: La terapia grupal a menudo es dirigida por un terapeuta profesional e incluye un grupo de profesionales que trabajan en los problemas como depresión, ansiedad, abuso de sustancias y otros. La terapia grupal puede ser un lugar donde se puede practicar toda la dinámica de los problemas comunes que prevalecen socialmente. En esos momentos, las personas obtendrán inspiración para tratar con todos los problemas con los que han estado luchando durante mucho tiempo.
• Terapia Matrimonial o Parejas: La terapia de pareja se lleva a cabo cuando dos personas ayudan para abordar las diferencias y comunicarse de una mejor manera.

Diferentes tipos de consejeros y terapeutas

Hay varios tipos de consejeros y terapeutas disponibles. Los tipos de profesionales de salud mental que están disponibles pueden ayudarlo a lidiar con diversos problemas de salud mental que pertenecen a diferentes perspectivas de vida. La mayoría de estos profesionales calificados son parte de instituciones médicas. También puede verificar con la junta reguladora estatal que está operando en su área para saber más sobre la licencia que tiene el terapeuta. Los profesionales de salud mental que son comúnmente conocidos son:

• Psicólogo: Tienen un doctorado en psicología y una licencia en psicología clínica también.
• Psiquiatra: Un médico con MD o HACER y tiene experiencia en el manejo de la salud mental. Como son médicos, a veces pueden recetar ciertos medicamentos.
• Trabajador social: Trabajadores sociales clínicos con licencia (LCSW) tiene una maestría en trabajo social y también tiene otro tipo de capacitación.
• Terapeuta matrimonial y familiar: Terapeutas matrimoniales y familiares (MFT) tienen una maestría en terapia familiar y matrimonial junto con una experiencia clínica.

¿Qué puedo anticipar de las sesiones de terapia y orientación?

La terapia o las sesiones de consejería pueden ser estructuradas de forma diferente por diferentes terapeutas. Sin embargo, también se observan ciertas similitudes. Las sesiones normalmente duran una hora y tienen lugar una vez a la semana. Cuando tiene que someterse a una terapia intensiva, se puede programar con más frecuencia. La sesión generalmente se realiza en la oficina del terapeuta, pero algunos también la llevan a cabo en hogares de ancianos, hospitales y en el hogar.

• Espere una buena relación entre usted y el terapeuta que haya elegido. En caso de duda, no tiene que conformarse con un terapeuta que no calce bien. Es posible que tenga que ver a diferentes terapeutas antes de confiar en el correcto.
• La terapia funciona como una asociación. Usted y su terapeuta deben contribuir al proceso de curación. No se espera que se recupere solo y su terapeuta no puede contribuir solo. Es por eso que; debería funcionar en un grupo o colaboración.
• La terapia puede no sentirse agradable en todo momento. Puede haber frustraciones, recuerdos dolorosos y otros sentimientos que están surgiendo en tu mente. En esos momentos, asegúrese de comunicarse con su terapeuta y registrar sus sentimientos.
• La terapia debe hacer que se sienta protegido. Puede haber ocasiones en que te sientas desafiado o incapacitado para enfrentar sentimientos desagradables. Al final, una terapia debería hacerle sentir que está en un lugar seguro. Cuando esté nublado por pensamientos abrumadores, hable con su terapeuta.

¿Cómo puedo aprovechar al máximo la terapia y el asesoramiento?

Para que su terapia o consejo sea fructífero, debe comprender las prácticas que están experimentando en sus sesiones e implementarlas en su vida real. Una duración específica de la sesión de terapia no resolverá sus problemas a menos que use las cosas en la práctica real. Las siguientes cosas lo ayudarán a cosechar los máximos beneficios de su terapia y asesoramiento:

• Haga cambios saludables cuando se trate de su estilo de vida. Puede mejorar su estado de ánimo y emocionalmente saludable haciendo muchas cosas que realmente pertenecen a su vida diaria. Duerma lo suficiente y haz ejercicio bien. Cuando lo necesite, solicite ayuda. Siga una dieta equilibrada y tome un tiempo para relajarse.
• No espere que el terapeuta le cuente todo. Usted comparte una asociación con su terapeuta y puede ayudarlo en la recuperación. Él o ella lo guiará y le dará sugerencias. Solo usted puede hacer los cambios y seguirlos en tiempo real.
• Comprométase con su tratamiento. Nunca omita las sesiones de terapia. Si su terapeuta le asigna algún trabajo en medio de la sesión, complételo. Asegúrese de hablar sobre la reticencia a su terapeuta.
• Comparta sus sentimientos con su terapeuta. Podrá aprovechar al máximo su terapia si participa honestamente en ella. Si se siente avergonzado o avergonzado, no hay que avergonzarse de hablar con su terapeuta.