¿Cómo se trata el neuroma de Morton en casa?

El neuroma de Morton se refiere al engrosamiento e hinchazón del nervio presente en la bola del pie entre diferentes dedos, es decir, entre el tercer y el cuarto dedo. La presión se agrava en el dedo o en el área de la pelota para hacer que su caminar regular y estar de pie se sientan incómodos. En esta situación, debe tomar las medidas necesarias para reducir la presión sobre los nervios y reducir la irritación en los tejidos circundantes para aliviar el dolor.

Masaje y terapia de estiramiento

El neuroma de Morton en el pie es una afección dolorosa causada principalmente por un nervio inflamado presente en el área de la bola del pie. Sin embargo, puede tratar fácilmente esta condición en casa con un masaje diario y terapia de estiramiento en combinación con analgésicos de venta libre.

Masaje y estiramiento del espacio abierto entre los huesos.

El objetivo detrás del masaje y la terapia de estiramiento para el neuroma de Morton es abrir el espacio presente entre los huesos, es decir, los metatarsianos en la bola del pie y aumentar la circulación sanguínea. De esta manera, la terapia reduce tanto la inflamación como el dolor asociado con su condición. Sin embargo, al aplicar el masaje, debe concentrarse en la bola de su pie / pies en lugar de enfocarse en los dedos de los pies. Debe recordar que el dolor en los dedos del pie indica el dolor que le causa el área de la bola del pie.

Presione y masajee para crear presión en la parte inferior y superior del pie

Los podólogos y otros expertos que participan en la aplicación de la terapia de masaje para el neuroma de Morton a menudo recomiendan que coloque los pulgares en la parte superior del pie y los dedos en la parte inferior y viceversa. Por lo tanto, al presionar y masajear los huesos del área de la pelota de su pie, crea presión en sus lados superior e inferior.

Estirar los espacios presentes entre los metatarsianos

Use sus manos para seguir el masaje y estirarse para agarrar el antepié y separarlo. En palabras simples, debe estirar los espacios presentes entre los metatarsianos en el área de la pelota de su pie.

Trate de masaje y estiramiento Post baño caliente o ducha caliente

Para obtener resultados efectivos, debe aplicar un masaje y estiramiento al final de su día, es decir, después de su baño o ducha de agua caliente y cualquier otra aplicación de calor.

Técnica de masaje con hielo

Una vez que haya terminado con el masaje y la terapia de estiramiento para el neuroma de Morton, debe frotar el área de la pelota con una bolsa de hielo. Este paso le ayuda a aliviar su dolor y reducir la inflamación.

Cambiar tus zapatos

A continuación, debe usar zapatos o calzado con suficiente soporte para el arco, tacones bajos y suela acolchada. Estos tipos de zapatos crean menos presión sobre su nervio dañado y le brindan suficiente comodidad. Especialmente, debe invertir en el tipo de apoyo de opciones de calzado disponibles en el mercado, ya que vienen con un puntera relativamente ancha para ayudarlo a curarse rápidamente y evitar las recurrencias del neuroma de Morton en un futuro próximo. Además, si tiene que usar tacones altos ocasionalmente, debería preferir plataformas o cuñas para sus pies.

Descansa tus pies

Siempre que tenga la oportunidad, los pacientes con neuroma de Morton deben sentarse por un tiempo y descansar sus pies. Esto le permite recuperarse de su estrés relacionado con caminar y estar de pie durante mucho tiempo.

Aplicar almohadillas metatarsianas

Los pacientes con neuroma de Morton deben usar pastillas metatarsianas de venta libre para brindar una capa adicional de protección debajo del área afectada o dolorosa de la bola o entre los dedos. De acuerdo con los podólogos, las almohadillas o cualquier otro tipo de cojín insertado en el área afectada debajo de los zapatos, especialmente debajo del área de la pelota, ayuda a levantar y separar los metatarsianos.

Conclusión

Independientemente de la razón detrás de su problema de neuroma de Morton y las afecciones relacionadas, como el dolor o la inflamación, puede controlarlas fácilmente siguiendo las opciones de tratamiento en el hogar mencionadas en combinación con medicamentos de venta libre.

También lea:

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

Leave a Comment