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Controlar la hernia hiatal con dieta, cambios en el estilo de vida, tratamiento

Controlar la hernia hiatal con dieta, cambios en el estilo de vida, tratamiento

December 10, 2018 Estómago

Cuando una parte interna del cuerpo u órgano empuja hacia un área del cuerpo donde simplemente no pertenece, conduce a una hernia. Una hernia hiatal ocurre cuando la parte superior del estómago empuja contra el diafragma. Esto empuja aún más en la región de su pecho. Un diafragma es un conjunto muscular grande que se encuentra entre el pecho y el abdomen. El diafragma se usa para respirar. Como el estómago se encuentra justo debajo del diafragma, las personas que sufren de una hernia hiatal tienen un área del estómago que empuja hacia arriba a través del músculo del diafragma. El estómago se encuentra en la cavidad abdominal en circunstancias normales. La abertura por la que el estómago empuja se conoce como un hiato. En una hernia hiatal, el estómago también puede sobresalir a través del hiato esofágico y detenerse dentro de la cavidad torácica. Una hernia hiatal ocurre principalmente en personas mayores de 50 años. Es un fenómeno bastante común y afecta a casi el 60% de las personas cuando llegan a los 60 años de edad. Con frecuencia se observa una hernia hiatal en pacientes que ya padecen enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) .

Algunos factores que en realidad pueden suponer el riesgo de tener una hernia hiatal incluyen fumar envejecimiento y obesidad . En pacientes de edad avanzada que han sido diagnosticados con una hernia hiatal, se ha encontrado comúnmente que con el tiempo, la membrana frenoroesofágica se ha debilitado y una parte del estómago ha podido sobresalir a través de esta membrana para permanecer permanentemente sobre el diafragma si no se trata. Si bien las causas de la hernia hiatal pueden ser muchas, existen ciertos cambios en la dieta y el estilo de vida que le permitirán vivir una vida libre de acidez estomacal incluso si padece una hernia hiatal.

Manejo de la hernia hiatal con dieta

Una forma clave para controlar la hernia hiatal es cambiar su dieta para aliviar la acidez estomacal. Estos cambios incluirían evitar los alimentos que son desencadenantes conocidos de la acidez estomacal y también tener comidas más pequeñas durante el día en lugar de tres comidas grandes. Además, trate de terminar su comida de dos a tres horas antes de acostarse. Una forma de disfrutar más alimentos es cocinar de manera más saludable. Algunos consejos para preparar alimentos que no dañan la acidez estomacal incluyen:

  • Hornear o asar la comida en lugar de freírlos.
  • Opte por carnes magras como pollo, pescado, pavo picado en lugar de carne picada, etc.
  • Recorte la quite la grasa de la carne antes de comenzar a cocinar.
  • Use el condimento con moderación.
  • Use solo agua para cocer al vapor las verduras.
  • Deje las salsas, la mantequilla y los aceites. Una mejor opción es usar aceite en aerosol para cocinar en lugar de aceite para cocinar.
  • Use ingredientes bajos en grasa o sin grasa en lugar de productos con toda la grasa.
  • Modifique las recetas para adaptarlas a su estilo de vida. No tengas miedo de probar cosas nuevas.

Alimentos que debes evitar por la hernia hiatal

Habrá ciertos alimentos que tienen más probabilidades de desencadenar síntomas en una persona que tiene una hernia hiatal. Estos alimentos tienen un alto contenido de ácido y también pueden debilitar el esfínter esofágico inferior. Esto facilita que los ácidos estomacales refluyan hacia el esófago. Puede observar si alguno de estos alimentos enumerados desencadena sus síntomas y es aconsejable evitarlos o reducirlos.

  • Chocolate
  • Ajo y cebolla
  • Comida picante
  • Menta y menta
  • Alimentos grasos y fritos
  • Alimentos cítricos
  • Alimentos a base de tomate como salsa para pizza, salsa de espagueti, salsa, jugo de tomate, etc.
  • Café o té
  • Bebidas carbonatadas
  • Alcohol
  • Aceite y mantequilla
  • Productos lácteos como helado, leche entera, alimentos cremosos, etc.

Alimentos para la hernia hiatal

Los alimentos que puede tener y que es menos probable que causen síntomas ya que son alimentos que producen poca cantidad de ácido incluyen:

  • Judías verdes, guisantes
  • Zanahorias y brócoli
  • Plátanos y manzanas
  • Granos de cereales tales como salvado y harina de avena
  • Pan
  • Arroz
  • Pasta
  • Galletas
  • Mil descremada o descremada
  • Yogur bajo en grasa
  • Carne magra como pescado y pollo
  • Agua
  • Dulces bajos en grasa, pero sin chocolate ni menta
  • Pretzels, pasteles de arroz, papas fritas horneadas

Deberá determinar por sí mismo qué alimentos funcionan mejor para usted y no agravar sus síntomas de hernia hiatal. Como todo el mundo tolera los alimentos de manera diferente, la mejor forma de determinar la dieta ideal para usted si tiene hernia de hiato es mantener un diario de alimentos por un par de semanas y luego irse de allí.

Cambios en el estilo de vida para controlar la hernia hiatal

No importa el tipo de hernia que padezca, existen ciertos consejos que pueden ayudar a limitar la cantidad de dolor y malestar que se siente en una hernia. A continuación, se proporcionan algunos consejos para tratar una hernia hiatal.

  1. Reduzca la presión gástrica al comer lentamente al comer seis comidas pequeñas en el día en comparación con tres comidas grandes. Esto evita que el estómago se llene demasiado y por lo tanto previene la aparición de una hernia hiatal.
  2. Para controlar mejor la hernia hiatal, trate de evitar comer o beber algo al menos dos o tres horas antes de irse a dormir. El concepto detrás de este consejo es que acostarse con el estómago lleno hace que el contenido del estómago empuje más fuerte contra una hernia y aumenta las posibilidades de reflujo ácido. Si desea tomar una siesta inmediatamente después de comer algo, puede intentar dormir en una silla para evitar presionar la hernia.
  3. El reflujo ácido o la acidez estomacal es algo que debe esforzarse para evitar. Debe intentar evitar los alimentos que se sabe que causan acidez estomacal. Estos alimentos funcionan aumentando la presión gástrica o aumentando la producción de ácido en el estómago. También pueden aflojar el músculo del esfínter inferior. Algunos alimentos y bebidas que empeoran los síntomas clásicos de GERD incluyen café, chocolate, comidas picantes, comidas con alto contenido de grasa, frutas cítricas, bebidas carbonatadas, etc. Si no está seguro sobre las causas de la acidez, puede tratar de mantener un registro de acidez estomacal durante una semana para determinar qué alimentos le convienen y viceversa. También debe leer sobre los alimentos que tienen poco riesgo de causar acidez estomacal. Una nueva investigación sugiere que tener una dieta alta en fibra puede disminuir los síntomas de ERGE, lo que también le proporciona alivio en la hernia.
  4. La ​​obesidad o el sobrepeso es importante para aliviar los síntomas de ERGE, ya que puede agravar su Hernia hiatal. Por lo tanto, pierda peso y mantenga un estilo de vida saludable para mantener sus síntomas de hernia bajo control.
  5. Las personas que padecen hernia hiatal deben evitar el consumo de alcohol, ya que aumenta la producción de ácido estomacal y también relaja el esfínter esofágico inferior. Esto permite que los contenidos estomacales refluyan nuevamente al esófago, lo que agrava la hernia hiatal. Por lo tanto, si aún desea consumir alcohol, debe averiguar qué tipo de alcohol tiene que no le da ardor de estómago.
  6. Dormir con la cabeza más alta que su estómago ayuda a aliviar la presión sobre el estómago y también mantiene el estómago contenidos dentro del estómago en sí. Puedes elevar tu cabeza colocando un bloque o una almohada.
  7. Usando ropa que no se ajusta bien alrededor de tu abdomen. La ropa apretada tiende a apretar el estómago, empujando la comida contra una hernia hiatal. Esto puede causar que los alimentos refluyan al esófago. Las prendas interiores delgadas y las correas ajustadas pueden causar la máxima incomodidad.
  8. Evite levantar objetos pesados ​​o forzar durante las deposiciones, ya que esto puede causar tensión en el abdomen. Mientras levanta algo pesado, doble las rodillas y levante con las piernas, pero no se doble al nivel de la cintura para levantar el objeto pesado. Un ablandador fecal puede prevenir el esfuerzo durante las evacuaciones.

Tratamientos para la hernia hiatal

La mayoría de las personas que tienen una hernia hiatal no necesitan ningún tratamiento. El tratamiento generalmente se brinda para aliviar los síntomas que lo acompañan, como el reflujo ácido y la acidez estomacal. Algunas de las medicaciones dominantes que su doctor puede prescribir para ayudar con sus síntomas de la hernia hiatal incluyen:

  • Los antiácidos sin receta comunes que ayudarán a neutralizar el ácido del estómago.
  • Sin receta o incluso prescripción H2 -bloqueadores de receptores que ayudan a controlar la producción de ácido estomacal.
  • Inhibidores de la bomba de protones recetados o de venta libre que bloquean o previenen la producción de ácido estomacal.
  • La ​​mayoría de estos medicamentos darán tiempo para que su esófago sanar y recuperarse del ácido estomacal.

Si los medicamentos no funcionan, es posible que tenga que someterse a una cirugía para tratar su hernia hiatal. En general, sin embargo, los médicos no recomiendan la cirugía. Si es necesario realizar una cirugía, ayudan a reconstruir los músculos del esófago que se debilitaron con el tiempo y también devuelven el estómago a la cavidad abdominal, lo que hace que el hiato sea más pequeño.

Mientras que los síntomas de una hernia de hiato pueden ser preocupante, pero generalmente la mayoría de los pacientes se sienten mejor después de hacer algunos cambios en la dieta y ajustar su estilo de vida para vivir una vida más saludable. Al seguir una dieta y un estilo de vida saludables, podrá evitar una hernia hiatal por completo. Al mantener un peso saludable, evitar ciertos ejercicios abdominales, levantar objetos pesados ​​con la ayuda adecuada y tratar los síntomas del estreñimiento, podrá reducir el riesgo de contraer una hernia hiatal.

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