Las férulas de espinilla son la condición en la que los huesos y los problemas se dañan debido a traumas repetidos. Por lo tanto, la dieta debe ser tal que mejore el proceso de formación ósea y acelere la curación de los músculos.
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Dieta saludable: La dieta saludable es una consideración importante para el manejo de las férulas de la espinilla. En las férulas de la espinilla, el tejido está dañado. Para curar el tejido dañado y luchar contra la inflamación, el cuerpo necesita una dieta saludable. La tabla de dieta debe ser preparada por el nutricionista y es seguida estrictamente por el paciente.
Calcio: como el hueso de la espinilla está dañado y para reparar el hueso, se requieren los ingredientes del hueso. El calcio es uno de los ingredientes importantes para los huesos. Por lo tanto, los alimentos que contienen una cantidad óptima de calcio deben incorporarse en la dieta. El alimento que contiene calcio incluye almendras, frijoles y yogurt. El queso también es una excelente fuente de calcio.
Vitamina K2: La vitamina K2 también es importante para el metabolismo del calcio. El exceso de calcio en el cuerpo, si no se dirige a los huesos, puede provocar calcificación de las arterias y cálculos renales . Por lo tanto, se requiere un factor para dirigir el calcio de la fuente a los huesos y dientes. La vitamina K2 ayuda a dirigir el calcio a los huesos y dientes. Como las férulas de la espinilla afectan al hueso tibia, el manejo de los huesos es un enfoque importante.
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Vitamina D: la vitamina D es necesaria para absorber el calcio del tracto gastrointestinal. La vitamina D también mejora el rendimiento y la resistencia para hacer ejercicio y correr.
Setas: Los niveles bajos de vitamina D pueden causar fatiga muscular. El hongo contiene una gran cantidad de vitamina D y la incorporación de hongos en la dieta aumenta el nivel de vitamina D, lo que aumenta la resistencia y la resistencia.
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Plátano: el banano es rico en potasio y el potasio tiene un efecto positivo en el manejo de los calambres en las espinillas. El potasio reduce los calambres musculares y también ayuda en la formación de los huesos.
Nueces crudas: Las nueces crudas son una excelente fuente de magnesio. La deficiencia de magnesio también es un factor importante para el desarrollo de calambres en la espinilla, ya que el magnesio desempeña un papel importante en la formación del hueso y también mejora el funcionamiento de los músculos.
Aguacate: a veces, los calambres en la espinilla también pueden ocurrir debido a la baja energía, ya que esto puede causar tensión muscular y fatiga muscular. La tensión del músculo aumenta el riesgo de férulas de espinilla. El ejercicio requiere una cantidad adecuada de energía. El aguacate es rico en potasio y también es una buena fuente de energía. El potasio ayuda a la formación de hueso cuando las calambres de la espinilla también implican daño a la tibia.
Kale: los músculos están hechos de proteínas y las proteínas tienen las subunidades conocidas como aminoácidos. Los músculos requieren aminoácidos para repararse a sí mismos en los casos de calambres en las piernas que causan los músculos de la tibia. Kale contiene los aminoácidos esenciales necesarios para curar los músculos.
Brócoli: El brócoli tiene dos funciones. Primero, es una buena fuente de calcio que se requiere para el desarrollo de los huesos. Además, contiene un químico llamado sulforafano que se usa para aumentar el nivel de testosterona en el cuerpo. El aumento del nivel de testosterona aumenta la masa muscular y la fuerza muscular, reduciendo así el riesgo y la recurrencia de los calambres en las piernas.
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Té de jengibre: las férulas de la espinilla implican el daño a los tejidos y huesos, lo que provoca dolor e inflamación. Además, también hay hinchazón en el hueso de la pierna. La raíz de jengibre contiene varios químicos antiinflamatorios que reducen el dolor, la inflamación y la hinchazón.
Magnesio: el magnesio juega un papel importante en la curación de tejidos y la reparación ósea. La deficiencia de magnesio causa espasmos musculares y calambres. Por lo tanto, los alimentos que contienen una alta cantidad de magnesio deben incorporarse en la dieta.
Papaya: la papaya tiene una propiedad antiinflamatoria efectiva, lo que reduce el dolor y la inflamación debido a los calambres en las espinillas.
Jugo de cereza: varios mediadores inflamatorios aumentan el número de radicales libres y aumentan el estrés oxidativo. El jugo de cereza contiene una gran cantidad de proantocianinas, que elimina los radicales libres y reduce el estrés oxidativo.
Conclusión
La dieta para las férulas de espinilla incluye platano, papaya y alimentos que contienen calcio, magnesio, aguacate, col rizada y jugo de cereza. La tabla de dieta debe ser preparada por el nutricionista y seguida estrictamente por el paciente.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
