Rehabilitación, PT, ejercicios después de la cirugía de rodilla y lesión de rodilla

  1. Table of Contents

    Rehabilitación temprana, PT y ejercicios después de la cirugía de rodilla: meniscectomía parcial o completa

A continuación se debe realizar en la fase I (0-10 días) después de la menisectomía parcial o completa para la recuperación temprana:

  • Rodillera- Se debe usar rodillera compresiva o soporte de rodilla para proteger y reducir la inflamación alrededor de la articulación después de la meniscectomía parcial o completa.
  • Ejercicios para la amplitud de movimiento de la articulación de la rodilla después de la menisectomía parcial o completa – Ejercicios como doblar y enderezar la rodilla se debe hacer según lo tolere para mejorar el rango de movimiento de la articulación de la rodilla después de una menisctomía parcial o completa para ayudar con la recuperación temprana.
  • Ejercicios de fortalecimiento de cuadriceps – Realice inicialmente ejercicios de rehabilitación como contracciones estáticas y luego avance a levantamiento de pierna recta.
  • Ciclismo- El ejercicio de ciclismo puede realizarse después de una menisectomía parcial o completa si el dolor en la articulación de la rodilla lo permite.
  • Parti al Weightbearing después de Menisectomía Parcial o Completa- Preferible para comenzar a soportar peso con muletas seguido de peso completo tan pronto como sea posible después de una menisectomía parcial o completa.

Rehab, PT y ejercicios que deben realizarse en la fase II (10-21 días) después de la menisectomía parcial o completa:

  • Rodillera compresiva o soporte de rodilla- Se recomiendan rodilleras o soportes de rodilla después de la cirugía de rodilla si es necesario, de lo contrario , evite las restricciones de la articulación de la rodilla en esta fase después de una cirugía de rodilla.
  • Gama de movimientos Ejercicios de TP después de una cirugía de rodilla (menisectomía parcial o completa) – El paciente sometido a cirugía de rodilla debe poder realizar ejercicios de rango completo de movimiento para la rodilla en esta etapa.
  • Ejercicio de elevación de pierna recta después de la cirugía de rodilla (menispectomía parcial o completa) – El ejercicio para las rodillas debe ser contra para aumentar la resistencia, se pueden añadir pesas continuas y de pierna.
  • Ejercicios de fortalecimiento avanzado para la articulación de la rodilla después de una menisctomía parcial o completa – Se deben comenzar ejercicios como sentadillas para fortalecer las rodillas después de una cirugía de menisectomía de rodilla.
  • Natación: se recomienda nadar si la herida de la cirugía de rodilla se ha curado.
  • Ejercicios aeróbicos después de la cirugía de la articulación de la rodilla como la menispectomía – Se debe hacer ciclismo o natación durante 20 minutos al día como parte de la rehabilitación y PT para la recuperación temprana después de la cirugía de rodilla.

Rehabilitación, fisioterapia y ejercicios para la fase III (semana 3 en adelante) Después de la cirugía de la articulación de la rodilla como menisectomía parcial o completa:

  • La intensidad de los ejercicios para la rodilla se puede aumentar en la fase 3 después de la cirugía de menisectomía de rodilla.
  • Se deben agregar ejercicios nuevos, como aumentar el peso, aumentar la distancia cubierta en la natación y ciclismo para mejorar la fuerza y ​​el rango de movimiento de la articulación de la rodilla y promover la recuperación temprana después de la cirugía de rodilla como la menispectomía parcial o completa.

Si hay dificultad o dolor mientras hace los ejercicios de rodilla, entonces los ejercicios deben detenerse y los médicos deben se debe buscar atención.

  • Rehabilitación precoz, fisioterapia y ejercicios posteriores a la cirugía de reparación de menisco.

    Se debe hacer lo siguiente en la fase I (0-21 días) después de la reparación del menisco para promover la recuperación temprana

    • Rodillera- usado para protección y reducción en la hinchazón alrededor de la articulación de la rodilla después de una cirugía de rodilla (reparación meniscal) y el rango de movimiento permitido debe ser de 30-80 grados.
    • Ejercicio para mejorar el rango de movimiento de la rodilla después de la reparación del menisco- El rango Los ejercicios de movimiento después de una cirugía de rodilla (reparación de menisco) deben realizarse de forma pasiva, lo que significa que otra persona debe ayudar al paciente a mover la extremidad mientras está en el corsé para promover la recuperación temprana.
    • Ejercicio después de la cirugía de rodilla con rodilleras- Deben hacerse ejercicios suaves mientras están en el corsé. Se pueden hacer levantamientos de pierna estirados, doblados a 30 grados: levantar, mantener durante 10 segundos, abajo, descansar durante tres segundos, repetir 10 veces, de 3 a 5 series.
    • PT y rehabilitación después de la cirugía de rodilla: Estimulación eléctrica se puede hacer para contraer los músculos que rodean la articulación de la rodilla.
    • Muletas- Las muletas que no son de peso deben usarse como parte de la rehabilitación después de una cirugía de rodilla (reparación de menisco).

    Rehabilitación, fisioterapia y ejercicios a realizar en fase II (3-6 semanas) después de cirugía de reparación de rodilla Menisco

    • Gama de movimiento de la rodilla- Movimiento de la articulación de la rodilla y el rango de movimiento (tanto como lo permita el aparato ortopédico) debe aumentarse 10 grados cada semana en flexión y extensión (flexión y enderezamiento).
    • Ejercicio de rodilla después de cirugía de rodilla (reparación de menisco) – Ejercicios de rango de movimiento para las rodillas (tanto como la abrazadera lo permita) deben hacerse de modo que para la semana 6 debe haber un movimiento de la rodilla de 0 grados (recto) a 120 grados.
    • Ejercicio de elevación de la pierna recta después de una cirugía de reparación de menisco – La intensidad de los aumentos de pierna estirados puede aumentarse al agregar pesos para promover la recuperación temprana después de una cirugía de rodilla.
    • Ejercicios de extensión de piernas – Después de la 6ª semana después de la cirugía de reparación de menisco, se pueden iniciar extensiones de pierna y rizos de 90 a 30 grados como parte de la rehabilitación.
    • Uso de muletas después de la reparación del menisco – Las muletas para llevar peso parcial deben usarse en esta etapa y la progresión a la carga total del peso debe lograrse a las 10 semanas después de la cirugía de reparación del menisco en la rodilla.

    Rehabilitación, PT y ejercicios para rodillas en fase III (séptima semana en adelante) después de la reparación del menisco

    • Ejercicios intensos- La intensidad y el tiempo de los ejercicios aumentan en la fase 3 después de la cirugía de rodilla. El paciente debe poder realizar ejercicios de rango completo de movimientos.
    • Tirantes- Los soportes para la articulación de la rodilla en esta fase después de la reparación del menisco solo deben usarse si es necesario.
    • Natación y ciclismo- El atleta debería ser capaz de nadar y montar en bicicleta en la etapa de rehabilitación de fase 3 después de la cirugía de reparación meniscal para la articulación de la rodilla.

    Pronóstico de rehabilitación postoperatoria temprana para menispectomía o reparación de menisco –

    • El atleta debe continuar entrenando los cuádriceps y los músculos isquiotibiales incluso después de regresar a la actividad deportiva, ya que es vital asegurarse de que estos músculos sean lo suficientemente fuertes. para apoyar la rodilla.
    • En algunos casos, puede haber un crecimiento de un tejido nuevo y más débil después de la meniscectomía completa. Este nuevo tejido también puede romper produciendo los mismos síntomas que antes.
    • Puede haber degeneración o desgaste en los extremos de los huesos después de algunos años en personas que han tenido una meniscectomía completa.
  • Rehabilitación precoz, fisioterapia y ejercicios después de una lesión de rodilla: rotura de menisco lateral

    1. Flexión de la articulación de rodilla / ejercicios de extensión:

      Meta –

      • Mejorar la movilidad de la articulación de la rodilla afectada
      • Mejorar la fuerza de los cuadríceps y los isquiotibiales .
      • Reducir la hinchazón.
      • Promover la recuperación temprana después de una lesión de rodilla (rotura lateral del menisco).

      Cómo hacer flexión de la articulación de la rodilla / ejercicios de extensión después del desgarro lateral del menisco:

      • El paciente debe sentarse en el borde de una silla.
      • El paciente debe tratar de sentarse en un asiento elevado.
      • Los pies no deben tocar el suelo.
      • La articulación de la rodilla se dobla lentamente y se endereza tanto como lo permite el dolor.
      • Los ejercicios deben progresar de manera que la pierna pueda mantenerse en su lugar en el extremo tanto de la flexión como de la extensión. Esto ayuda a facilitar el fortalecimiento muscular que rodea la articulación de la rodilla.

      Programa de ejercicios-

      • Se realizan al menos tres series de unas 20 repeticiones del ejercicio mencionado anteriormente.
      • Se repite el ejercicio tres veces al día.
    2. Ejercicio de flexión de la articulación de la rodilla para lesión de rodilla (desgarro de menisco lateral):

      Objetivo de ejercicio de rehabilitación-

      • Este ejercicio está dirigido a los músculos isquiotibiales que son el flexor principal de la rodilla.
      • También ayuda en estirando el cuádriceps delante del muslo.

      ¿Cómo hacer ejercicio de flexión de la articulación de la rodilla?

      • El atleta debe acostarse boca abajo y doblar la rodilla lesionada tanto como sea posible.
      • La rodilla debe mantenerse en el rango extremo durante aproximadamente 10 segundos.

      Programa de ejercicios-

      • Este ejercicio debe repetirse 10 veces.
      • Esto se debe repetir al menos tres veces durante el día.
    3. Ejercicio de deslizamiento de talón para lesión de lágrima de menisco lateral

      Meta de ejercicio de rehabilitación

      • Mejora la movilidad y la función de los isquiotibiales y cuádriceps.
      • Mejora la función de los músculos flexores de la articulación de la cadera.

      Cómo hacer el ejercicio de rehabilitación del tobillo con tacón para lesión de rodilla-

      • El ejercicio se realiza mientras el paciente usa calcetines en ambos pies.
      • El paciente debe acostarse sobre una superficie dura y evitar la alfombra.
      • en lugar de una alfombra.
      • El ejercicio es beneficioso durante las primeras etapas de la cirugía siguiente
      • El atleta debe acostarse sobre la espalda, doblar una rodilla y deslizar el pie firmemente sobre el piso.
      • El talón debe moverse hacia arriba tanto como sea posible en la dirección de la nalga.
      • En las primeras etapas de recuperación de la lesión de rodilla (lesión de la lágrima de menisco lateral), la flexión máxima que se puede obtener no es más de 30 grados, aunque esto aumenta con las repeticiones en el tiempo .
      • En caso de fuerza muscular inadecuada para doblar la rodilla, se puede facilitar el ejercicio mediante el uso de una toalla para promover la flexión.

      Programa de ejercicios-

      • El ejercicio de rehabilitación del talón debe repetirse al menos 10-20 veces al día y el atleta debe intentar aumentar el rango de movimiento tanto como lo tolere.
      • Se pueden realizar ejercicios de bajo impacto como nadar ayudar a promover el rango de movimiento. Sin embargo, esto solo debe intentarse cuando se alcanza un rango de movimiento adecuado.
    4. Ejercicio de estiramiento para ayudar a la recuperación temprana de la lesión de rodilla:

      Objetivo-

      • Los estiramientos ayudan a aumentar la flexibilidad de las estructuras de los tejidos blandos adyacentes a la articulación como músculos, ligamentos y la cápsula articular y facilita un mayor rango de movimiento de la articulación.
      • El ejercicio de estiramiento es imprescindible durante la rehabilitación para la lesión de rodilla y se debe hacer junto con el programa de fortalecimiento para evitar la inestabilidad alrededor de la articulación. Estos ejercicios de estiramiento deben realizarse tanto como lo permita el dolor.
    5. Ejercicio de extensión de pierna con el uso de una toalla enrollada

      Meta

      • Esto ayuda a lograr la máxima extensión de rodilla en las últimas etapas del programa de rehabilitación.

      Cómo hacer ejercicio de extensión de pierna para la rehabilitación de la lesión de rodilla?

      • Se debe tomar una toalla de tamaño mediano, enrollarla en una bola y atarla con una cinta o cuerda para mantenerla en forma.
      • Esta bola de toalla debe colocarse en un taburete frente a la silla.
      • El atleta debe descansar el talón de la pierna afectada sobre la toalla cuando está sentado para mantener la pierna recta tanto como sea posible.
      • Se debe permitir la pierna para permanecer recto tanto como sea posible.

      Programa de ejercicios

      • Esta posición debe mantenerse durante aproximadamente 15 minutos y repetirse cada hora.
    6. Estiramiento de la pantorrilla:

      Meta

      • Este estiramiento promueve la flexibilidad de los músculos de la pantorrilla y los músculos isquiotibiales.

      Ejercicio

      • La ​​pierna afectada debe colocarse un paso detrás de la otra pierna.
      • La rodilla debe estar recta y el talón debe estar sobre el piso al momento de inclinarse hacia adelante.
      • El atleta puede párese frente a la pared para mantener el equilibrio al hacer este ejercicio.
      • Se debe sentir un sentido de estiramiento en la parte posterior de la pierna que está detrás.

      Programa de ejercicios

      • Este estiramiento debe mantenerse durante 10 segundos y luego liberarse gradualmente.
      • Este estiramiento debe repetirse al menos tres veces al día y debe hacerse con la rodilla un poco doblada.
  • Rehabilitación temprana, fisioterapia y ejercicios después de lesión de rodilla de menisco lateral

    Contracciones de cuadriceps estáticas Ejercicio de PT para lesión de menisco lateral:

    Objetivo-

    • Este ejercicio de rehabilitación ayuda a prevenir la degeneración y debilitamiento del cuádriceps en las etapas agudas de la lesión de rodilla.
    • No se recomienda el ejercicio con pesas o ejercicios difíciles o es muy difícil hacerlo en esta etapa de lesión de rodilla o menisco lateral.
    • Este ejercicio debe iniciarse tan pronto como el dolor de rodilla se haya reducido y hacerse a diario.

    ¿Cómo hacer el ejercicio de contracción cuadriceps estática?

    • Los músculos cuádriceps en la parte delantera del muslo deben contraerse manteniendo los dedos apuntando hacia el techo.
    • Esto se debe mantener durante 10 segundos.
    • Relájese y descanse durante unos segundos.
    • Este ejercicio se puede realizar de forma plana en el piso o con un rodillo de espuma o una toalla enrollada debajo de la rodilla.

    Programa de ejercicios-

    • Repita de 10 a 20 veces.
    • El ejercicio se debe realizar de 3 a 4 veces por día.

    Estiramiento isquiotibial con tendón izquierdo Ejercicio de ejercicio para lesión de menisco lateral

    Este ejercicio de PT ayuda a mantener la fuerza de los músculos isquiotibiales. Se debe comenzar tan pronto como el dolor lo permita y se debe hacer diariamente.

    • El atleta primero debe acostarse sobre su estómago.
    • La rodilla debe estar doblada para que el pie se eleve hasta aproximadamente 45 grados. .
    • Esto se debe mantener por un conteo de diez y bajar lentamente.
    • Esto se debe repetir de 10 a 20 veces.
    • Este ejercicio puede avanzarse aumentando la longitud de espera o utilizando los pesos de tobillo.

      Ejercicio de contracciones de isquiotibiales estáticas para lesión de menisco lateral

      Objetivo-

      • Este ejercicio de PT para lesión de rodilla facilita y aumenta el rango de movimiento de la articulación de rodilla.
      • Este ejercicio consiste en contraer los músculos isquiotibiales sin ningún movimiento esto es empujando contra un objeto estático.
      • El ejercicio se realiza doblando la rodilla o extendiendo la cadera o ambos.
      • El ejercicio se realiza cuando el compañero se usa para resistir el movimiento de la articulación
      • El ejercicio también se realiza mientras se empuja la pierna contra una pared, una silla o el suelo.
      • Mantenga la articulación en una posición óptima durante 10 segundos y luego relájese durante 3 segundos.

      Programa de ejercicios

      Repita el ejercicio de 10 a 20 veces.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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