Lesiones de porristas: estadísticas, lesiones comunes, factores de riesgo, consejos de prevención

Cheerleading Injury Statistics: ¡Conoce la vida y el estado de salud de las porristas!

Che erleading es una forma de gimnasia que tiene un porcentaje importante de demandas atléticas con una mayor participación de los actos de retraso del crecimiento, caídas y mayores riesgos donde los atletas o las porristas se levantan entre sí de una manera extremadamente atractiva. Aunque todo el acto de los deportes se ve inmensamente impresionante, muestra una especie de vítores por volar alto con colores brillantes, hay una historia oscura equivalente debajo. Este deporte de Cheerleading ha sido registrado como el deporte más peligroso para las mujeres atletas donde las porristas son conocidas por tener un alto porcentaje de lesiones catastróficas.

Las porristas llevan el mayor porcentaje de lesiones deportivas especialmente en las deportistas femeninas. Los estudios de investigación sobre lesiones Cheerleading se han hecho desde hace mucho tiempo. Muchos estudios de lesiones deportivas se han revisado para descubrir el escenario real de las estadísticas de lesiones por animadoras. Se realizó una revisión del número de lesiones deportivas desde el año 1982 hasta el año 2002; muestra que de 39 lesiones, 29 atletas que resultaron heridas fueron porristas. También se encontró que alrededor de 18 de las lesiones catastróficas ocurrieron en 27 porristas heridos durante este tiempo tenían las lesiones en la cabeza. Las estadísticas del año pasado muestran que aproximadamente el 55% de las lesiones catastróficas en las niñas de la escuela secundaria provienen de los deportes Cheerleading. Los estudios han demostrado que dos tercios de todas las lesiones catastróficas en mujeres atletas están vinculadas a las porristas. Además de las lesiones catastróficas, las porristas también tienen riesgos para la conmoción cerebral. En un estudio de 11 años de estudio prospectivo de deportes múltiples que tomó 25 escuelas secundarias, se descubrió que aproximadamente el 4.9% de las lesiones por animadoras informaron conmoción cerebral. Los estudios de 2013 muestran que aproximadamente un 62% más de mujeres mostraron un aumento en los síntomas de conmociones cerebrales en la PCS o en la escala de síntomas posconmocionales cuando se compara con su propia línea de base en un lapso de tiempo de 7 días de la lesión. Entonces, como un todo, mientras miramos las estadísticas, se puede concluir que Cheerleading está relacionado con el mayor número de lesiones catastróficas y también se informa con la conmoción cerebral; especialmente en las atletas femeninas.

Cheerleading: ¡Lesiones comunes y factores de riesgo! Conozca los riesgos Las porristas toman vida.

Un proverbio común para los equipos de porristas es: “No jugamos juegos. Las porristas son mucho más que un juego”. Las porristas son un acto de honor, confianza, fuerza y ​​pasión de palabras duras, eso no se puede explicar con meras palabras. Hay riesgos involucrados, y ahí es donde se mantiene viva. Es muy cierto que las porristas tienen una relación íntima con sus riesgos y su estilo, y eso los hace sobresalir del Sin embargo, cuando nos fijamos en la vida en común de estos deportistas únicos, llegamos a conocer los riesgos que tienen que asumir en su vida todos los días en las porristas es algo que es mucho más que el riesgo que conlleva un juego. miremos debajo algunas de las lesiones y factores de riesgo más comunes que estas porristas deben enfrentar.

• Las porristas implican repetidas caídas, lo que ejerce una gran presión sobre la columna vertebral y puede provocar fracturas por estrés en el médula espinal .
• Volteo repetido con la tensión creciente en las placas de crecimiento en muñeca tobillos codo rodilla etc. pueden dar como resultado traumatizando estas partes vulnerables.
• Hay grandes saltos involucrados en el acto de porristas. Muchas veces las porristas tienen riesgo de desgarro o daño de ligamentos al aterrizar desde los saltos en posiciones impares. El LCA o el ligamento cruzado anterior en la rodilla tienen el riesgo más alto de sufrir tensiones con un aterrizaje fuera de balance desde el salto.
• Aunque el tobillo y esguinces de rodilla son ​​las lesiones más comunes en Porristas, las lesiones por animadora más peligrosas son las lesiones en la cabeza y el cuello.
• Las lesiones en la cabeza con actos de porristas incluyen fracturas de cráneo hematoma o hematoma cerebral, etc.
• El mayor riesgo involucrado en las porristas es la muerte de un atleta lesionado con lesiones catastróficas graves, especialmente lesiones en la columna vertebral, el cuello y la cabeza

Consejos sobre la prevención de lesiones en las animadoras

“¡No sudamos, resplandecemos!” El famoso dicho de las porristas asombrosas describe todo acerca de su fuerza de voluntad, su confianza, su fuerza y ​​sobre todo su forma de disfrutar mientras se arriesga. Deje que estas actitudes del deportista más increíble permanezcan intactas. Aquí son algunas de las medidas preventivas dirigidas a las porristas.

• Asegúrese de estirar los músculos de las extremidades superiores e inferiores junto con los músculos de la espalda, antes y después de cualquier actividad. Haga una nota para mantener el estiramiento durante unos 30 segundos y haga lo mismo por lo menos 3 veces.
• Debe haber una inclusión de las actividades estacionaria y dinámica en los ejercicios de entrenamiento de equilibrio.
• Ejercicios básicos que implican la ejercicios de abdomen, espalda y cadera; debe hacerse regularmente para mantener el núcleo fuerte y preparado.
• Debe haber una conciencia del aterrizaje de la posición atlética, mientras aterriza desde los saltos de altura en las porristas. Debe asegurarse de que sus rodillas y caderas actúen como amortiguadores. Mantenga los hombros sobre las rodillas y las rodillas sobre los dedos de los pies. Verifique que las rodillas no se estén colapsando una hacia la otra.
• Debe haber un descanso para descansar de las actividades repetitivas de volteretas. Las porristas no deben hacer estos actos todos los días.

“¡Trabaja duro, anima!” Esto es lo que hacen las porristas por el deporte que se han dedicado. Trabajan duro, mantienen su enfoque y hacen maravillas. Estas maravillosas personalidades están a salvo de perder en su vida, aquí están algunas de las pautas que sugieren los informes del consejo de la AAP sobre medicina deportiva y fitness.

• Las porristas deben ser deportes reconocidos en todos los estados, con la atención médica adecuada instalaciones, instalaciones de los entrenadores de porristas calificados para entrenar a las porristas, etc.
• Todas las porristas que participan en las porristas deben tener un EPP o los exámenes físicos previos a la temporada.
• los atletas deben ser entrenados con sus mejores habilidades profesionales y solo entonces se deben intentar las acrobacias prometedoras,
• La base y los observadores utilizados en los programas de porristas deben tener suficiente r cuerpo y la fuerza del núcleo para apoyar los volantes de una manera justa.
• Debe haber un acceso al plan de acción de emergencia escrito para las porristas, los entrenadores y los padres.
• Cualquier deportista que participe en las porristas, si se sospecha que tiene una lesión en la cabeza, debe ser retirado de la práctica así como de la competencia o del programa hasta que obtenga un certificado de autorización de la salud.

Un saludo a las increíbles animadoras del mundo: ¡Honrando a los líderes de la vida!

Dicen: “¡Los únicos humanos que pueden volar son las porristas!” Con los deportes que tienen la mayor tasa de peligro de lesiones deportivas, estas porristas las mujeres brillan alto. Vuelan alto porque no se mantienen abajo por miedo a caerse. Las porristas aún no se toman como un deporte sancionado y se consideran como un deporte de clubes sin mucha atención médica o instalaciones de ejercicios. Como un honor para el juego de la maravilla, y para el deportista maravilloso, debe ser un acto prioritario hacer de las porristas un deporte sancionado y pagar el respeto que estos valientes corazones realmente merecen.