¿Los plátanos ayudan con calambres en las piernas?

Los calambres en las piernas son comunes y pueden ocurrir con cualquier persona y en cualquier momento. Es difícil decir por qué se desarrollan exactamente estos calambres. Los músculos de las piernas son más propensos a los calambres y, por lo tanto, con más frecuencia experimentamos calambres en las piernas. Los calambres en las piernas suelen ser contracciones musculares involuntarias dolorosas y tensas. Sin embargo, hay varios remedios para tratar los calambres en las piernas; Hay muchas personas que creen que comer bananas te ayudaría con los calambres en las piernas.¿Pero es realmente cierto? Lee a continuación y descúbrelo por ti mismo.

¿Los plátanos ayudan con calambres en las piernas?

Es cierto que si usted es más propenso a los calambres en las piernas, la mayoría de los conocidos deben haberle aconsejado que coma más bananas para deshacerse de los calambres. De hecho, es uno de los consejos más comunes dados en los Estados Unidos de América. Esto se debe a que los plátanos son ricos en potasio y se sabe que los calambres musculares son un síntoma de un desequilibrio en los electrolitos, especialmente los bajos niveles de potasio o magnesio. Sin embargo, se puede decir que si bien los bananos te ayudan a prevenir los calambres en las piernas o cualquier otro tipo de calambres musculares , es posible que no te ayuden a liberar los calambres en las piernas cuando ocurren.

Si eres propenso a los calambres en las piernas, puedes comer plátanos a diario para obtener los suplementos de potasio. Sin embargo, los plátanos no son la mejor fuente de potasio.

Por lo tanto, también debe ir más allá de los plátanos y seguir una dieta rica en potasio. Algunos de los excelentes alimentos que están cargados con suficiente potasio; Incluye las pasas, batatas, frijoles secos, guisantes y lentejas y también ciruelas secas, espinacas cocidas y calabaza de invierno. Puede incluir todo esto en su dieta regular para protegerse de los calambres en las piernas.

Conclusión:

Aunque comer bananas o una dieta rica en potasio puede ayudarlo a prevenir los calambres en las piernas, no obtendrá un alivio inmediato de los calambres al comerlos cuando golpean.

Por lo tanto, debe ir por un poco de estiramiento y masaje de los músculos de las piernas afectadas que le brinden un alivio inmediato. Además, solo caminar puede ayudarte a obtener alivio y los calambres desaparecen rápidamente cuando pones el peso de tu cuerpo sobre la pierna apretada.

Finalmente, también debemos informarle que se sabe que los calambres en las piernas están asociados con muchas afecciones de salud graves, como la diabetes, el hipotiroidismo y la enfermedad de Parkinson. Por lo tanto, debe hablar con su médico si sufre regularmente de calambres en las piernas.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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