Dieta y Nutricion

Hechos nutricionales de la cáscara de plátano y sus beneficios para la salud

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¡Conozca a Banana Peel!

Todos hemos comido el plátano y arrojado la cáscara de plátano. Sin embargo, una cosa que podría sorprenderte es que también puedes comer las cáscaras de plátano. ¡Y si! Lo leíste bien. Las cáscaras de plátano no solo son comestibles sino que también son muy saludables para usted. Hay muchos beneficios nutricionales de la cáscara de banano y personas de muchos países se han beneficiado de ello. Lea a continuación para conocer los datos nutricionales de las cáscaras de plátano y también conozca algunos de sus beneficios para la salud.

Información nutricional de la cáscara de plátano:

Mientras que la carne de la banana la fruta es suave y dulce, la piel o la cáscara de plátano es más gruesa, fibra y algo amarga. Sin embargo, puede hervir, freír o hornear la cáscara de plátano para al menos 10 beneficios y consumirla para obtener los beneficios nutricionales y otros beneficios para la salud.

  • La cáscara de plátano está cargada de potasio y contiene fibra mucho más soluble e insoluble. que la carne de plátano carne.
  • Toda esta fibra dietética mejora la digestión y evacuaciones intestinales e incluso podría reducir los niveles de colesterol en sangre.
  • La ​​cáscara de plátano también es rica en antioxidantes llamados luteína, que podrían proteger y mejorar el ojo salud.
  • Las cáscaras de plátano también contienen triptófano, que es una sustancia que mejora el estado de ánimo. Esto afecta el estado de ánimo muy parecido al del Prozac.

Beneficios para la salud de la cáscara de plátano:

    1. Beneficios de la cáscara de plátano en el blanqueamiento de los dientes:

      La cáscara de plátano ayuda a blanquear los dientes. Para los fumadores y las personas que beben café regularmente, los dientes pueden dañarse. En tal caso, puede buscar técnicas de blanqueamiento dental. Por lo tanto, puede considerar el uso de un remedio casero con una cáscara de plátano para blanquear los dientes. Limpie sus dientes con su cepillo de dientes y la pasta de dientes regular y luego frote una cáscara de plátano con movimientos circulares en los dientes durante al menos 2 minutos. Hacer esto dos veces en un día podría obtener resultados positivos en el blanqueamiento de los dientes.

    2. Beneficios para la salud de la piel de la cáscara de plátano:

      La cáscara de plátano tiene muchos beneficios para la salud de la piel. A continuación se muestran algunos de ellos.

Elimina las verrugas:

Se sabe que la cáscara de plátano elimina las verrugas en aproximadamente 10 días. Las verrugas son típicas y pueden ser algo desagradables. Podrían ser un signo de deficiencia de potasio en el cuerpo. Las cáscaras de plátano que son ricas en potasio, pueden ser beneficiosas para reducir las verrugas. Simplemente pela un plátano y también corta una pequeña sección de la cáscara de plátano. Limpie su área afectada y luego frote la cáscara de plátano en la verruga. Alternativamente, también puede dejar la pequeña pieza de cáscara de plátano alrededor de la verruga y aplicar una venda adhesiva en la verruga y dejarla durante la noche para ver la mejoría a la mañana siguiente.

Cure las espinillas:

Simplemente necesita masajear las cáscaras de plátano en su cara y cuerpo durante al menos 5 minutos todos los días para evitar espinillas. Puede ver resultados efectivos dentro de una semana. Siga usando la cáscara de plátano hasta que desaparezca el acné.

Reduce las arrugas:

La cáscara de plátano ayuda a mantener la hidratación de la piel. Simplemente agrega una yema de huevo a una cáscara de plátano en puré y aplica esta mezcla en tu cara y déjala por 5 minutos. Luego, luego, lávate la cara en 5 minutos. Esto ayuda a reducir las arrugas.

Ayuda en la psoriasis:

La psoriasis es a menudo un trastorno cutáneo típico. La cáscara de plátano cuando se frota sobre la piel afectada puede ayudar a que se cure de forma natural. Verás que la piel se pone roja mientras usas la cáscara de plátano, y gradualmente en el uso regular, puedes ver una gran diferencia en tu piel.

Efectivo en los tratamientos de la piel:

La cáscara de plátano también es beneficiosa para tratar tu piel , si eres alérgico al tipo de comida. Todo lo que necesita es frotar la piel sobre la parte afectada del cuerpo y lavarla cuando esté seca. En lugar de gastar dinero en costosas cremas y cubiertas faciales, puede usar una mezcla creada a partir de cáscara de plátano y usarla como una crema. Para preparar esta mezcla, machaca 1/4 de la cáscara de plátano en una pasta. Batir una clara de huevo en la mezcla y agregar 1 cucharada de almidón de maíz a la misma. Use una capa delgada de esta crema y aplíquela en su cara, y déjela reposar durante al menos 30 minutos. Use un paño limpio y tibia para calentar el agua para eliminar la crema facial. Puede almacenar la mezcla restante no utilizada en el refrigerador durante 3 días aproximadamente.

    1. Beneficios de la cáscara de plátano como analgésico:

      Otro beneficio de la cáscara de plátano es que se usa como analgésico. Usar cáscara de plátano en el área dolorosa del cuerpo y dejarlo durante 30 minutos puede ayudar a aliviar el dolor. Una combinación de aceite vegetal y cáscara de plátano ayudará a aliviar el dolor.

    2. Beneficios de la cáscara de plátano en la curación de heridas:

      La cáscara de plátano también se puede utilizar para curar heridas. Simplemente frote la cáscara de plátano en el área afectada y esto ayuda a que la herida se seque más rápido con toda la formación de sarna. Además, también ayuda a evitar que la herida deje alguna indicación.

    3. Las cáscaras de plátano ayudan a reducir los dolores de cabeza:

      También existe el beneficio para la salud de la cáscara de plátano si padece dolor de cabeza. Debe machacar la cáscara de plátano adecuadamente y colocarla sobre la frente para evitar el dolor de cabeza doloroso.

    4. Beneficios para la salud ocular de la cáscara de plátano:

      La cáscara de plátano también ofrece beneficios tremendos para la salud ocular.

Protección UV:

La cáscara de plátano es ideal para proteger nuestros ojos a través de los peligrosos rayos UV. Esté muy seguro de dejar la cáscara de plátano bajo el sol justo antes de frotar la cáscara en sus ojos. También se sabe que es beneficioso para prevenir las cataratas.

Guarde los globos oculares:

Se sabe que la cáscara de plátano tiene luteína, un carotenoide adicional junto con propiedades antecesoras. Se sabe que reduce el estrés oxidativo y también neutraliza los radicales libres en varios órganos, junto con la piel; pero además ofrece un excelente sustento nutricional en tus ojos. La luteína presente en la cáscara de plátano reduce las posibilidades de degeneración macular y también cataratas, filtra los dañinos rayos UV y también protege tus ojos del daño de los radicales libres.

Combate los ojos hinchados:

Las cáscaras de plátano pueden ser beneficiosas para combatir el cansancio y la ojos hinchados. Debe usar la cáscara de plátano en los ojos como lo haría con los pepinos y eso le proporcionaría un aspecto brillante y refrescante.

Trate círculos oscuros:

Otro beneficio para la salud ocular de la cáscara de plátano es que ayuda a tratar circulos oscuros. Puede colocar trozos pequeños de cáscara de plátano debajo de los ojos después de un día agotador, para tratar las ojeras.

    1. Ayuda a las cáscaras de plátano en el tratamiento de la anemia:

      Hay otro beneficio para la salud de la cáscara de plátano. La cáscara de plátano contiene una gran cantidad de fibra y hierro y, por lo tanto, consumir la cáscara puede ayudar a mejorar la condición en la anemia.

    2. Beneficios de salud mental de la cáscara de plátano:

      Hablando de los beneficios de salud mental de la cáscara de plátano; ¡es simplemente enorme!

Mejora tu estado de ánimo:

Las cáscaras de plátano están cargadas de serotonina que aumenta el estado de ánimo; o un neurotransmisor que se deriva de triptófano. Estas cáscaras de plátano son realmente un alimento para sentirse bien y comer estas cáscaras puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo de una manera excelente.

Ideal para la depresión:

Uno de los beneficios de la cáscara de plátano para la salud mental es que es beneficioso para la depresión . Las cáscaras de plátano están cargadas de serotonina que mejora el estado de ánimo y combate la depresión, al igual que el medicamento Prozac y muchos otros medicamentos que mejoran el estado de ánimo.

Las investigaciones sugieren que al consumir dos cáscaras de plátano todos los días durante 3 días continuos, neto 15% de aumento en el nivel de serotonina en su cuerpo.

Ayuda en Good Night Sleep:

Hablando de triptófano, las cáscaras de plátano son ricas con este compuesto y es un aminoácido importante que a menudo se recomienda en forma de suplemento para tratar con problemas para dormir El consumo de cáscaras de plátano puede ayudarlo a dormir bien.

  1. Beneficios de la cáscara de plátano en la reducción de los niveles de colesterol:

    Los niveles de colesterol se pueden reducir aumentando el consumo de fibra que ayuda a reducir la posibilidad de ataque cardíaco y ataque cardíaco . Las cáscaras de plátano están cargadas con fibra más soluble e insoluble en comparación con la carne de plátano. Por lo tanto, puede consumir la cáscara y reducir los niveles de colesterol en cierta medida.

  2. Beneficios cardiovasculares y de salud del corazón de la cáscara de plátano:

    También existen algunos beneficios para la salud cardiovascular y cardíaca de la cáscara de plátano. La cáscara de plátano puede ayudar a eliminar la aterosclerosis del cuerpo evitando que el colesterol se pegue a las paredes arteriales.

    Además, al ser rico en fibra soluble e insoluble, las cáscaras de plátano también son beneficiosas para proteger el corazón ya que reducen los niveles de colesterol y ayudar a evitar las complicaciones de las enfermedades del corazón, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

  3. Beneficios de la cáscara de plátano en la pérdida de peso y la obesidad:

    Como las cáscaras de plátano están cargadas de fibra, te mantienen lleno y, por lo tanto, pueden ser beneficiosas para tratar la pérdida de peso y la obesidad. Por otra parte, no son ricos en calorías y esto podría ser un alimento esencial para evitar que el exceso de peso se acumule en la cintura.

  4. Banana Peel ayuda a desintoxicar el cuerpo y mejorar el sistema inmunitario:

    Siendo rico en fibra, puede crear un lugar excelente para que las bacterias probióticas o las buenas bacterias crezcan dentro de su colon y así mejorar su sistema inmunológico al consumirlo cáscaras de bananas. Por otra parte, también ayuda a eliminar el estreñimiento y también ayuda a desintoxicar el cuerpo y crear un mejor sistema inmunológico funcional.

  5. Beneficios de la cáscara de plátano como agente anticanceroso:

    Las cáscaras de plátano tienen sustancias activas anticancerígenas, que ayudan a evitar el cáncer. Por otra parte, la cáscara también se compone de agentes crioprotectores y agentes antimutagénicos que reduce el riesgo de contraer cáncer. Al mismo tiempo, también hay muchos carotenoides y polifenoles en la cáscara de plátano, como los que se encuentran en el té verde, que ayudan a mantener un sistema inmunológico saludable y funcional.

  6. Otros beneficios para la salud de la cáscara de plátano:

    A continuación se incluyen algunos de los otros beneficios para la salud de la cáscara de plátano.

    Agente protector de glóbulos rojos:

    Según la investigación, se sabe que las cáscaras de plátano protegen los glóbulos rojos o glóbulos rojos de la descomposición. Por otra parte, las cáscaras de plátano verde son aún más eficientes en la protección del cuerpo contra los radicales libres.

    Cura picaduras de mosquito:

    Hay un número de personas que, cuando es mordido por un mosquito, recibe una pequeña herida alrededor del área mordida. Esto está presente principalmente en bebés recién nacidos, ya que tienen una inclinación a rascarse y picar. Puedes aplicar la cáscara de plátano alrededor de la picadura del mosquito y puedes ver, en poco tiempo, que ya no pica.

    Proporciona gran cantidad de electrolitos:

    Por lo general, para detener los calambres musculares, se comen plátanos antes de jugar un gran juego. Esto se debe a que el potasio o los electrolitos dentro de la fruta del plátano desempeñan un papel activo en la construcción del músculo, el metabolismo de los carbohidratos y también en la regulación del equilibrio ácido-base en todo el cuerpo. Las cáscaras de plátano también están cargadas de potasio y pueden funcionar de la misma manera.

Formas de comer la cáscara de plátano:

Hay muchos lugares en el mundo donde la gente come cáscaras de plátano regularmente y también, en algunas culturas las cáscaras de plátano se fríen y se disfrutan como un regalo. En el este de la India, las cáscaras se utilizan para preparar muchos platos y también muchos postres.

También puedes utilizar la cáscara de plátano preparando el té de plátano. Para preparar té de cáscara de plátano, simplemente debe hervir las cáscaras de plátano en agua, dejar que el agua se enfríe y beberla para obtener abundantes nutrientes saludables que lo ayudarán a mantenerse sano y fuerte. Además, este té rico en nutrientes de cáscara de plátano se puede usar en sopas, salsa, salsas y también en arroz y otros platos.

También puedes preparar un maravilloso batido junto con todo el plátano, incluida la cáscara de plátano. Para preparar esto, debes tomar una banana completa y agregar 1 y 1/2 tazas de cualquier tipo de leche que prefieras, 1/2 cucharadita de vainilla y 1/2 taza de cubitos de hielo y licuar en una licuadora fuerte. ¡Créelo! Esto sabe muy bien y también obtienes los asombrosos beneficios para la salud.

También puedes cocinar el plátano entero junto con la cáscara de plátano y la pulpa de plátano y consumirlo para los beneficios para la salud.

También puedes cortar las cáscaras de plátano y séquelos al sol y luego hágalos funcionar para obtener un delicioso sabor.

Conclusión:

Las cáscaras de plátano son sencillamente excelentes para proporcionar beneficios nutricionales y de salud sorprendentes. Entonces, la próxima vez, antes de tirar la cáscara de plátano en el cubo, piensa en los beneficios de la cáscara de plátano y te encantaría probar y experimentar los sorprendentes beneficios en sí mismo.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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