El término “Higiene Femenina” se refiere a la limpieza y desinfección regulares del área vaginal y mamaria y en los últimos años las mujeres se han vuelto más conscientes de la importancia de la higiene femenina. El advenimiento de productos que giran en torno a la higiene femenina, como toallitas suavizantes y lavados con propiedades antibacterianas y antifúngicas, ha creado una mayor conciencia de los problemas que pueden ocurrir como resultado de una higiene femenina deficiente. Si bien puede o no estar usando productos de higiene femenina; este artículo pretende sacar a la luz; consejos y sugerencias efectivas de higiene femenina. Siga leyendo para conocer 20 maneras efectivas de mantener la higiene femenina y evitar las infecciones bacterianas o fúngicas a las que a menudo es vulnerable la zona vaginal y mamaria.
# 1. Use agua caliente y evite el jabón para limpiar la región vaginal
La manera ideal de lavar el área vaginal es con agua caliente, con énfasis en evitar la práctica de limpiar la región de la vagina con jabones. El agua caliente es suficiente para lavar el sudor y la humedad, mientras que el jabón puede afectar el equilibrio del pH de la vagina, que es un escudo protector contra los crecimientos bacterianos y fúngicos. Lavarse con agua caliente es una de las mejores maneras de mantener una buena higiene femenina.
# 2. Evite los aerosoles y las duchas
Muchos aerosoles y duchas vienen con la promesa de aromas florales artificiales para el área vaginal; sin embargo, estos productos han demostrado ser peligrosos. Interrumpen el equilibrio del pH dentro de la vagina e incluso pueden causar erupciones y brotes. Así que evite el uso de aerosoles y duchas en sus partes privadas y para mantener una buena higiene femenina.
# 3. Cambie sus toallas sanitarias cada 3 a 4 horas
La menstruación deja la zona vaginal húmeda durante un período prolongado de tiempo y aumenta las posibilidades de infecciones fúngicas y bacterianas. Los períodos son un tiempo para medidas de higiene adicionales, lo que significa más lavado y limpieza con un suave tejido anticorrosivo. Por lo tanto, es importante cambiar frecuentemente las toallas sanitarias durante la menstruación para mantener una buena higiene femenina.
# 4. Use Toallitas Limpiadoras Vaginales Recomendadas por el Doctor
Antes de comprar toallitas y productos limpiadores vaginales; es posible que desee buscar una recomendación de un dermatólogo o ginecólogo. Estos profesionales médicos están en la mejor posición para brindarle asesoramiento sobre los mejores y más seguros productos. Por lo tanto, siempre se recomienda el uso de toallitas limpiadoras vaginales y productos recetados por el médico para mantener una buena higiene femenina
# 5. Use siempre ropa interior de algodón
La ropa interior de algodón es su mejor opción para la higiene vaginal. El algodón absorbe el sudor y la humedad, que cuando se concentran alrededor de la zona vaginal puede provocar infecciones fúngicas y bacterianas y algunas molestias graves. Usar ropa interior de algodón es una forma efectiva de mantener una buena higiene femenina.
# 6. Evite la ropa ajustada
Evite usar calzas ajustadas durante largos períodos de tiempo. Los pantalones vaqueros ajustados, los pantalones elásticos y otras faldas y pantalones de ese tipo pueden provocar una transpiración excesiva alrededor del área vaginal que en última instancia puede conducir a crecimientos fúngicos y bacterianos.
# 7. Cambie la ropa interior mojada lo antes posible
Cambiar la ropa interior mojada o un traje de baño lo antes posible es un factor importante para la higiene vaginal o femenina. La exposición prolongada a la humedad puede provocar brotes causados por infecciones por hongos. Por lo tanto, es importante salir de la ropa interior mojada de inmediato para mantener una buena higiene femenina.
# 8. Lave después del sexo
El sexo penetrante es mejor seguido con un lavado profundo del interior y la zona que rodea la vagina. Fluidos corporales intercambiados durante el sexo; puede conducir a infecciones que no están estrictamente limitadas a STD . Esta es una de las mejores maneras de mantener una buena higiene femenina.
# 9. Orinar después del sexo
Orinar después del sexo es una excelente manera de eliminar el semen y otros líquidos de la abertura vaginal. Esto efectivamente puede minimizar las posibilidades de alterar el equilibrio de pH de los interiores vaginales. El semen es principalmente alcalino, mientras que el pH de los interiores vaginales es ácido. Dejar el semen dentro de la vagina después del sexo puede alterar este equilibrio de pH y promover el crecimiento de hongos y levaduras.
# 10. Eat Plenty Of Yogurt
Comer mucho yogurt es una forma de fomentar buenas bacterias que promuevan la salud vaginal. Adicionalmente; comer yogur ha demostrado ser una forma efectiva de prevenir e incluso tratar brotes de hongos vaginales junto con el mantenimiento de una buena higiene femenina.
# 11. Consumir ajo todos los días
El ajo tiene propiedades antifúngicas que favorecen la salud vaginal. Comer mucho ajo es una forma adicional de prevenir e incluso tratar los brotes de hongos vaginales. El consumo diario de ajo es una forma efectiva de mantener una buena higiene femenina.
# 12. Siga una dieta rica en frutas
Una dieta que incluya muchas frutas como fresas, arándanos y hasta piña puede tener un efecto perfumante en la vagina. Los líquidos vaginales tienden a oler a fruta cuando uno está en una dieta rica en frutas. Esta es una forma segura de eliminar los desagradables olores vaginales y también una excelente manera de lograr una buena higiene femenina.
# 13. Siempre consulte a su médico para tratar cualquier infección de levadura
Los remedios de venta libre pueden ser una excelente manera de tratar las infecciones por levaduras pero para mantenerse en el lado seguro; hable con un dermatólogo sobre el mejor curso de acción.
# 14. Use condones para una buena higiene femenina
Los condones son intrínsecos a la salud vaginal y pueden proteger a una mujer contra una amplia gama de infecciones genitales como resultado de relaciones sexuales con penetración con parejas poco confiables.
# 15. Realizar ejercicios de Kegel
Ejercicios vaginales o Ejercicios de Kegel no solo tensan la vagina, sino que también previenen la incontinencia en gran medida. La incontinencia puede ser un área de preocupación para la higiene vaginal en sus últimos años.
# 16. Use Toallitas Vaginales Sin Perfume
Las toallitas húmedas sin perfume son la mejor variación cuando necesita usar toallitas para una limpieza conveniente de su parte privada para mantener una buena higiene femenina. Las variaciones perfumadas generalmente tienen sustancias químicas añadidas que pueden causar una reacción o alterar el equilibrio de pH ácido de los interiores vaginales.
# 17. Buscar atención médica para la vaginitis
Uno de los problemas de higiene vaginal más comunes que enfrentan las mujeres es Vagintis, que se caracteriza por un olor desagradable y picazón alrededor del área vaginal. La vaginitis no debe confundirse con una higiene femenina deficiente que requiere limpieza y desinfección adicionales. Uno debe buscar intervención médica lo más pronto posible para Vaginitis.
# 18. Hágase exámenes regulares para detectar ETS
Las relaciones sexuales sin protección deben seguirse examinando las EDS que, cuando se diagnostican a tiempo, son tratables en gran parte en la mayoría de los casos. Habiendo hecho este punto; las relaciones sexuales sin protección deben evitarse a toda costa, no solo para una buena higiene femenina sino también para la salud en general.
# 19. Use jabones suaves para lavar el área de los senos
La higiene femenina puede incluir el área de los senos, la cual debe mantenerse limpia con jabones suaves y suaves y lavada con propiedades antifúngicas e hidratantes. Esta es una de las mejores maneras de mantener una buena higiene femenina en el área de los senos.
# 20. Tome duchas diarias para mantener una buena higiene femenina
El baño diario puede ayudar a mantener el área de los senos limpia y lava eficazmente el sudor y la suciedad que podrían provocar infecciones por levaduras y hongos debajo de los senos.
Conclusión
En conclusión; la higiene femenina rige en gran medida su comodidad y una vida sexual saludable. Cualquier problema médico con los genitales femeninos debe ser tratado por un médico calificado; sin embargo, la higiene femenina y la prevención de infecciones es en gran parte su responsabilidad.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.