“Eres lo que comes” es absolutamente cierto y se refleja en tu piel también. ¿Sabe que su piel y su apariencia dependen mucho de la dieta que toma? Sí, por supuesto, hay alimentos que pueden ayudar a que tu piel brille y te hagan lucir genial. Pero también hay algunos alimentos peores para su piel, que es mejor evitar. Es necesario conocer estos alimentos para evitarlos y tener una piel bellamente brillante.
Ciertos alimentos, que son considerados como los peores alimentos para la piel, a menudo tienden a causar inflamación y daño celular que da lugar a arrugas y granos. y acné . Esto, a su vez, desencadena el estrés oxidativo y daña gradualmente el ADN y el colágeno, lo que daña tu apariencia haciéndote parecer mayor. Entonces, si quiere lucir más joven, definitivamente debe planificar su dieta.
Muchos alimentos se consideran saludables para su piel. Hay alimentos para mantener la hidratación de tu piel. Las frutas frescas, los vegetales, los carbohidratos complejos, los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como los pescados grasos, nueces, semillas, etc. y el agua pueden proteger su piel del daño y mantenerla saludable y brillante.
Peores alimentos para la piel que pueden causar arrugas, espinillas, acné
Hay pocos alimentos prohibidos que deben evitarse para evitar arrugas, granos y acné. Los alimentos como la cafeína, los alimentos grasos, el chocolate y la carne roja causan problemas en la piel. Conozca los peores alimentos para su piel que pueden causar arrugas, granos y acné y realice cambios en su dieta.
Caramelo
El caramelo es uno de los peores alimentos para tu piel. Los caramelos están hechos de azúcar procesada, lo que puede dañar seriamente el colágeno y hacer que tu piel sea más propensa a las espinillas y el acné. Los niños y adolescentes que comen muchos caramelos a menudo enfrentan este problema con más frecuencia. El consumo excesivo de cualquier alimento azucarado puede causar daño a la piel y hacer que parezca no saludable.
Smoothies azucarados
Al igual que los caramelos, los alimentos azucarados y, en particular, los batidos azucarados pueden causar un gran daño a la piel. Básicamente, el azúcar se considera perjudicial para la piel y cualquier cosa que esté cargada de azúcares simples es uno de los peores alimentos para su piel. Ya sean batidos, helados, yogur, colas u otros postres cargados de azúcar, la glucosa puede causar inflamación. Puede dañar la piel y causar arrugas, granos y acné.
Tortas de arroz
Se creía que las tortas de arroz anteriores eran buenas, pero ya no. El consumo frecuente de pasteles de arroz puede causar un aumento en los niveles de azúcar en la sangre y causar más daño a la piel y la salud en general. Daña el mecanismo de protección de la piel y las arrugas que combaten la proteína: colágeno, lo que hace que la piel parezca flácida y arrugada a una edad temprana.
Alcohol
Ciertamente, el alcohol es uno de los diuréticos naturales y significa claramente que cuanto más bebas, más deshidratado estarás. Su humedad natural pronto se borrará, lo que puede dar lugar a arrugas y líneas finas y una apariencia vieja. Por lo tanto, el alcohol no solo puede afectar su salud sino que también es uno de los peores alimentos para su piel.
Sal
Sin sal, la comida parece insípida, pero un consumo excesivo de sal puede aumentar la retención de agua. Esto puede provocar hinchazón, especialmente la piel alrededor de los ojos, lo que puede hacer que se vean pantanosos. Aparte de esto, la sal puede causar más daño a las células de la piel y, por lo tanto, está incluida en la lista de los peores alimentos para su piel.
Mariscos
Si se pregunta cómo los mariscos pueden perturbar su piel, la langosta, el camarón y el cangrejo consumen algas marinas. Estos se cargan en yodo y cuando consumes alimentos cargados con demasiado yodo, aumenta el riesgo de acné y brotes. Aunque estos alimentos pueden causar daños en la piel si se toman en grandes cantidades durante mucho tiempo, todavía se consideran como uno de los peores alimentos para su piel.
Comida rápida y comida chatarra
A menudo sucede que para saciar nuestro antojo de comida consumimos comida rápida y comida chatarra que es alta en índice glucémico y grasa saturada. La investigación demuestra que aquellos que están en el consumo de tales alimentos, que parecen estar desarrollando imperfecciones. Tales alimentos son definitivamente los peores alimentos para su piel, ya que no solo desencadenan inflamación sino que contienen altas cantidades de sales, azúcares y conservantes, que pueden afectar la salud de la piel y causar arrugas, granos y acné.
Margarina
Ciertamente, las grasas son importantes para tener una piel flexible y saludable. Pero eso es posible solo cuando tienes grasas saludables, como las que se encuentran en nueces y semillas. Las grasas como la margarina contienen básicamente grasas trans, que pueden eliminar la humedad de la piel. La margarina es uno de los peores alimentos para su piel y su consumo regular puede hacer que su piel se vea opaca y se arrugue más rápido que nunca. Tome decisiones más saludables, elija productos bajos en grasa y evite completamente los productos que contienen grasas trans.
Leche
Sin dudas, la leche es buena ya que es uno de los mejores recursos para el calcio. La leche es ideal para una buena salud, pero no necesariamente para tu piel. La leche está cargada de hormonas de crecimiento y sustancias que pueden causar inflamación y afectar la piel. Esto puede causar acné en la piel y afectar su piel. La leche orgánica puede considerarse buena en algunos casos.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
