¿Qué ayuda a la resaca náusea?

¿Estás sufriendo de náusea resaca como consecuencia de la fiesta de la noche anterior? Lee este artículo para saber qué ayuda a la resaca a las náuseas .

Las resacas son la forma que tiene el cuerpo de recordarle a uno sobre los peligros de la indulgencia excesiva. La resaca es causada por diferentes razones. El alcohol se metaboliza en una sustancia llamada acetaldehído que es tóxico en niveles altos. Sin embargo, las concentraciones rara vez llegan a ser tan altas, y por lo tanto, esta no es la explicación completa. “Beber hasta la intoxicación” parece ser la razón principal de una resaca. La cantidad de alcohol que una persona consume para llegar allí es menos crítica, ya que muchos estudios sugieren que los bebedores moderados y ligeros tienen una resaca más a menudo que los bebedores pesados. las personas con antecedentes familiares de alcoholismo experimentan peores resacas. Los investigadores creen que algunas personas terminan con problemas con la bebida ya que beben para aliviar los síntomas de la resaca.

La náusea de la resaca a menudo es el resultado de un exceso de bebida o, en ocasiones, la ingesta de pequeñas cantidades de alcohol puede causar resaca en algunas personas sensibles. Ahora, antes de hablar sobre lo que ayuda a la náusea de la resaca, es importante saber cómo le afecta el alcohol y cómo causa los síntomas de la resaca.

Beber dificulta la actividad cerebral durante el sueño, por lo que una resaca puede ser una forma de privación del sueño. Dado que el alcohol mezcla las hormonas que regulan los relojes biológicos del cuerpo, la resaca se siente como un jet lag y viceversa. Algunos síntomas clásicos de la resaca son diarrea, dolor de cabeza, fatiga, temblores y náuseas. A veces, la presión arterial sistólica se dispara, el corazón late rápidamente y las glándulas sudoríparas se producen en exceso. Las personas incluso se vuelven sensibles al sonido o la luz o sufren de vértigo. Para algunos, incluso puede desencadenar un episodio de migraña y la náusea de resaca es una queja prominente. Las resacas comienzan después de que los niveles de alcohol en la sangre comienzan a caer. Algunos expertos creen que los peores síntomas ocurren cuando los niveles llegan a cero.

Mientras que algunas teorías sugieren que el alcohol altera los ritmos biológicos, otros sostienen que la abstinencia del alcohol es el culpable. La investigación muestra que las impurezas producidas cuando se destila el alcohol pueden hacer que uno se sienta con náuseas. Cuanto más dulce sea la bebida, mayor es el nivel de impurezas. El vino tinto y los licores de malta son especialmente tóxicos.

Consejos efectivos para la resaca náusea

Al pensar en lo que ayuda a la náusea de la resaca, hay muchas maneras de mantener a raya este problema. El mejor enfoque es evitar beber. Tomarse una ducha y descansar mucho al día siguiente puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca. Los síntomas tardan entre 8 y 24 horas en desaparecer.

Algunas formas naturales y fáciles que ayudan a aliviar la náusea y otros síntomas son:

  • Agua potable: es importante mantenerse bien hidratado mientras bebe alcohol. Esto implica tener mucha agua entre las bebidas. Si uno pasa por alto esta regla y, a la mañana siguiente se despierta con náuseas y cansado, se les aconseja que beban agua para rehidratarse y eliminar las impurezas de su sistema. La desintoxicación natural con agua potable es el mejor consejo que ayuda a la náusea de la resaca.
  • Beber otros líquidos: el agua no es suficiente. También es necesario consumir líquidos ricos en electrolitos como el agua de coco, las bebidas deportivas, el jugo de naranja o la sopa de caldo, que pueden ayudar a restaurar la pérdida de sal y potasio. Esto también ayuda a la resaca náusea en gran medida.
  • Comer un plátano : los niveles de potasio se agotan significativamente debido al consumo crónico y, eventualmente, provocan una resaca. Uno puede tomar algunos bocados de plátano, o tomar un batido de leche de plátano y almendras para ayudar a aliviar la náusea.
  • Comer jengibre: durante años, el jengibre se ha consumido para reducir las náuseas y los vómitos. Cuando experimenta la náusea de la resaca, se puede picar el jengibre cristalizado para aliviar el malestar. Incluso tener una combinación de jengibre, azúcar moreno y médula de mandarina antes de beber puede ayudar a la resaca por las náuseas.
  • Beber té de menta: la menta es útil para calmar un malestar estomacal. Cuando experimenta la náusea de la resaca, tomar un poco de té de menta también puede ayudar enormemente a rehidratar el cuerpo y aliviar las molestias estomacales.
  • Comer el desayuno: uno no tiene ganas de comer cuando tiene náuseas, pero es vital para tener un desayuno saludable a la mañana siguiente para ayudar a la náusea de la resaca. Los electrolitos en los alimentos ayudan a reponer un sistema deshidratado y recuperar calorías en el cuerpo. Pero vaya fácil. Mientras que una comida grasosa antes de beber puede ayudar a mantener a raya la resaca, los que ya experimentan resaca deberían comer alimentos fácilmente digeribles, como las tostadas y los cereales. Se cree que comer pan tostado seco o galletas simples puede ayudar a aliviar las náuseas de la resaca. Uno puede seguir comiendo pequeños bocadillos hasta que se sientan lo suficientemente bien como para tener una comida completa.

Si bien estas son algunas de las mejores formas que ayudan a aliviar la náusea, es mejor evitar el consumo de alcohol. Además, un descanso adecuado, una dieta saludable y una rutina de ejercicio regular pueden mantenerlo sano.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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