¿Qué causa la acidez estomacal en la noche y cómo prevenir el problema de la acidez estomacal?

El problema de acidez nocturna hasta ahora ha afectado a muchas personas, que a menudo sufren de problemas de reflujo ácido y acidez estomacal. La acidez estomacal indica una sensación incómoda asociada con calor o ardor en el pecho. Este problema ocurre en humanos debido al movimiento del ácido estomacal en dirección ascendente para llegar al esófago.

¿Qué causa la acidez estomacal en la noche?

La acidez normalmente comienza alrededor de los 30 minutos a 60 minutos después de que una persona tiene su comida. Puede tener lugar en cualquier momento durante el día o la noche. Sin embargo, el dolor o el problema empeora cuando las personas se acuestan en una cama, sillón reclinable o en un sofá.

Esforzarse para ir al baño o agacharse puede empeorar el problema de acidez gástrica. Durante la noche, el cuerpo humano no produce saliva, lo que disminuye el movimiento de la peristalsis o el esófago.

La acidez nocturna ocasional es común entre los adultos. Especialmente, las mujeres embarazadas con frecuencia lidian con síntomas de acidez.

La mayoría de los alimentos irritan directamente el revestimiento presente en el esófago y pueden contribuir al problema de la acidez estomacal. Estos incluyen:

Pocos de estos alimentos pueden incluso resultar en la producción de ácido estomacal y la reducción en la presión LES que causa el problema de la acidez.

  1. Ejercicios desencadenantes de acidez nocturna

    Los tipos específicos de ejercicios físicos pueden causar el problema de acidez por la noche. Posiciones corporales específicas o posturas que involucran sentadillas o doblarse pueden aumentar la presión sobre el abdomen y empujar los ácidos del estómago hacia atrás en el esófago. Esto te hace sentir ardor. Además, a veces, los levantamientos de piernas afectan los músculos abdominales y agravan los síntomas relacionados con la acidez estomacal, particularmente durante la noche.

    Junto con esto, las actividades relacionadas con la cabeza y movimientos específicos en Yoga pueden revertir el flujo de digestión natural y activa el problema de la acidez estomacal, mientras que los ejercicios aeróbicos y trotar, junto con otros tipos similares de ejercicios discordantes, pueden desplazar el contenido presente hacia arriba y alrededor del estómago en caso de que se enfrente al problema del EEI débil.

  2. Medicamentos que pueden causar problemas de acidez

    La ​​mayoría de los medicamentos pueden activar o empeorar el problema de la pirosis. Estos incluyen, analgésicos o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, que incluyen ibuprofeno y aspirina pueden dar como resultado la relajación de LES y por lo tanto, acidez estomacal e irritación en las líneas del estómago.

¿Cómo prevenir el problema de la acidez nocturna?

  1. Consumo de comidas en el momento adecuado

    Para evitar la acidez estomacal después de comer durante la noche, debe:

    • Nunca comer en exceso; en su lugar, debe tomar de 5 a 6 comidas pequeñas al día y evitar muchas comidas abundantes.
    • Nunca consuma alimentos antes de ir a la cama. En este caso, debe dejar de 3 a 4 horas para la digestión de su comida antes de acostarse en su cama.
    • Siempre debe recordar que acostarse directamente después de la cena provoca dificultad con la digestión y causa problemas de acidez estomacal.
  2. Ejercicio en el momento adecuado

    Las personas deben evitar estrictamente hacer ejercicios físicos con el estómago lleno. Hacer esto puede crear presión en el abdomen y, por lo tanto, provocar un problema de ardor de estómago.

    Las personas esencialmente deben esperar un mínimo de 3 horas después de consumir los alimentos antes de comenzar cualquier ejercicio físico.

    Debe ingerir suficiente agua cantidad antes y al momento de hacer los ejercicios, mientras que al mismo tiempo, debe evitar los tipos de bebidas carbonatadas altamente deportivas, ya que aumenta las posibilidades de que su problema de acidez estomacal.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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