La terapia de masaje es muy útil en el tratamiento de la gota al promover la circulación sanguínea en el área afectada y, por lo tanto, reduce la inflamación y la hinchazón. Como la gota es causada por la mala alimentación y el estilo de vida, la terapia de masaje solo será beneficiosa cuando se use junto con modificaciones en la dieta y el estilo de vida.
Modificaciones dietéticas y de estilo de vida para la gota
- las modificaciones incluyen evitar el alcohol, la carne, el café y los alimentos ricos en proteínas.
- Los pacientes deben aumentar su ingesta de agua todos los días para prevenir la gota. Esto ayuda a la función de los riñones y elimina las toxinas del cuerpo.
- Junto con estas modificaciones dietéticas y de estilo de vida, la terapia de masaje ayuda a aliviar el dolor y la inflamación de las articulaciones afectadas.
Masaje terapéutico para la gota
La gota frecuentemente afecta el dedo gordo del pie. La terapia de masaje enfocada en la uña del dedo gordo ayuda a disminuir el dolor y la hinchazón.
Algunos consejos para masajes en los pies son
- Debe masajearse el área situada entre la base del dedo y la planta del pie. Esto ayuda a estimular directamente la circulación sanguínea en la región afectada.
- Masajee el punto presente a medio camino entre la parte inferior del dedo meñique y la almohadilla del talón. Esto funciona como un punto de acupresión y alivia el dolor y la hinchazón estimulando la excreción de ácido úrico.
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Otras técnicas de masaje para la gota
Auto masaje para la gota
- Quítate los calcetines y los zapatos. Siéntate en una superficie suave y acolchada. Inclínese hacia atrás y acerque sus pies hacia usted.
- Levante su pie izquierdo y colóquelo de costado sobre su rodilla derecha. Si eres diestro, puedes comenzar tu masaje con este pie. Comienza con el pie derecho si eres zurdo.
- Aplica presión usando el pulgar izquierdo sobre la planta de tu pie. Esta es la región de almohadilla gruesa en la suela debajo de la base de los dedos de los pies. Aplica tanta presión como quieras. También puede frotar círculos pequeños en el sentido de las agujas del reloj en este punto específico. Siga haciendo esto durante aproximadamente cinco minutos.
- Repita el tercer paso en el pie opuesto.
- Cambie de pie de nuevo. La región a medio camino entre el talón y la base del dedo meñique debe frotarse durante cinco minutos.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
