¿Son las uvas malas para el síndrome del intestino irritable?

El síndrome del intestino irritable (SII) es una afección médica que afecta a entre 25 y 40 millones de estadounidenses. Las mujeres son el grupo más afectado. Se ha demostrado que la mayoría de los pacientes con síndrome de intestino irritable lo padecen en la adolescencia temprana hasta los 40.

El síndrome del intestino irritable es una mezcla de dolores de estómago y malestares, así como problemas intestinales como estreñimiento y diarrea o tener heces blandas, duras, delgadas o acuosas.

El síndrome del intestino irritable es un trastorno grave del sistema digestivo. Los signos comunes del síndrome del intestino irritable son dolores en el vientre, calambres y dificultad para evacuar. Los pacientes con síndrome de intestino irritable generalmente sufren de diarrea o estreñimiento y, a veces, alternan estos síntomas. Esta condición puede intensificarse por estrés u otros tipos de alimentos, pero de acuerdo con un artículo en American Family Physician, los síntomas y factores desencadenantes varían de un paciente a otro. Los alimentos que son ricos en fibra pueden reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable como el estreñimiento. Debe hablar con su médico para obtener el mejor régimen para usted.

¿Las uvas son malas para el síndrome del intestino irritable?

Contrariamente a la creencia general entre las personas, las uvas son buenas para los pacientes con síndrome de intestino irritable. Las uvas contienen bajos niveles de fructosa que lo hace seguro para los pacientes con síndrome de intestino irritable. Otras frutas y alimentos que tienen bajos contenidos de fructosa incluyen:

Las personas que sufren del síndrome del intestino irritable pueden beneficiarse de las fibras solubles e insolubles. La fibra insoluble ayuda a aumentar el volumen de las heces, mientras que la fibra soluble suaviza las heces previniendo dolores y movimientos intestinales difíciles. Las frutas cítricas contienen contenido de fibra soluble e insoluble que las hace buenas para las personas con síndrome de intestino irritable. Los pomelos y las naranjas también contienen ambos tipos de fibras dietéticas. Las mandarinas son la mejor opción para los pacientes con estreñimiento porque es una fibra casi totalmente soluble que ayuda a suavizar las heces.

Varias verduras frescas tienen buenas cantidades de fibra. Sin embargo, en este grupo de alimentos, las legumbres tienen los niveles más altos de fibra soluble e insoluble, lo cual es útil en pacientes que sufren de estreñimiento y problemas con el movimiento intestinal. Algunas de las leguminosas ricas en fibra incluyen frijoles, lentejas, habas y guisantes. Las papas también son ricas en fibra y contienen casi el 75% de fibra soluble.

Los alimentos integrales contienen un alto porcentaje de fibra insoluble que ayuda a los pacientes con síndrome de intestino irritable de una manera excelente. Los pacientes con síndrome de intestino irritable que sufren evacuaciones intestinales difíciles y dolorosas pueden recibir una gran ayuda al consumir arroz integral y salvado de avena que contiene fibras solubles. El arroz integral es muy recomendable porque está hecho de fibra 100% soluble. El salvado de avena también contiene altos niveles de fibras solubles y tiene una ventaja añadida porque se puede rociar sobre alimentos como el yogur y los cereales.

La dieta FODMAP para el síndrome del intestino irritable se crea para minimizar o eliminar completamente los carbohidratos fermentables y de cadena corta. Se llevó a cabo un estudio y los resultados mostraron que el intestino delgado no podía absorber estas sustancias adecuadamente. También se dice que estas sustancias pueden aumentar los niveles de líquidos intestinales y pueden provocar dolor, diarrea y exceso de gases.

Cuando opta por el plan de dieta FODMAP para el síndrome del intestino irritable, debe restringir:

  • Alimentos que contienen altos niveles de jarabe de fructosa
  • Productos lácteos y lactosa
  • Lentejas y garbanzos
  • Verduras como cebollas, ajo, brócoli y alcachofas
  • Alimentos con fibra añadida.

Los alimentos que debe tomar mientras que en FODMAP plan de dieta para el síndrome de intestino irritable son:

  • Alimentos sin lácteos o leche sin lactosa
  • Frutas como melón, plátanos, fresas, kiwi y melón
  • Algunos tipos de queso como el brie y el feta
  • Frutas como plátanos kiwi, melón dulce, cantalupo y fresas
  • Proteínas como pollo, tofu, pescado y carne
  • Algunos vegetales como zanahorias, lechuga, col china, pepinos, berenjenas , las papas y los nabos son buenos para la irritación síndrome del intestino capaz.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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