¿Tiene cabezas negras, espinillas, pústulas y toda la piel con acné? Es el acné que es un problema de piel excepcionalmente normal? No tienes que arreglártelas pacíficamente. Es mejor enfocarse en ellos ahora. No todo está perdido, además de los antibióticos y los medicamentos tópicos de venta libre; hay varios alimentos que durante mucho tiempo han sido proclamados por sus propiedades de limpieza de la piel. Si se incluye en su régimen alimenticio durante algún tiempo, puede ayudar a mejorar la calidad de su piel y curar el acné.
En caso de que diga “usted es lo que come”, afectará la salud general de su piel. Por lo tanto, comer la nutrición correcta podría significar una piel brillante y clara que se ve y se siente increíble. Tu piel refleja que estás teniendo un estilo de vida saludable.
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¿Qué alimentos comer para curar el acné?
Descubre aquí, qué alimentos pueden ayudar a aclarar tu piel y son antiacné.
Alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3
Coma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 para curar el acné. Algunos dermatólogos conjeturan que las grasas insaturadas omega-3, que ayudan a mantener la inflamación bajo control, pueden ayudar a controlar el problema del acné. Los pescados como el salmón, la caballa y las sardinas contienen ácidos grasos omega-3. Además, también puede consumir semillas de lino y nueces por sus mismos rasgos.
Frutas y verduras
Comer frutas y verduras frescas puede curar problemas de acné. Contienen numerosos elementos fundamentales, por ejemplo, antioxidantes que pueden aclarar su piel. Devore frutas en su dieta diaria menos que contengan vitaminas A, C y E. Estos suplementos también mantendrán su apariencia clara y brillante.
Arándanos
Coma arándanos para curar el acné. Los arándanos son uno de los mejores susten- tos saludables, y pueden ser una solución increíble para el acné vulgar. Tienen propiedades antioxidantes de los arándanos silvestres que parecen estar mucho más castigadas que las de los arándanos cultivados, las frambuesas, los arándanos, las ciruelas o las fresas. Además, los arándanos son la mejor fuente de pectina que ayuda a eliminar toxinas en el intestino que pueden aumentar los brotes de inflamación de la piel.
Nueces
Comer nueces es otra gran manera de curar el acné. Las insuficiencias en minerales, como el selenio y el zinc, se han relacionado con la aparición de piel en algunos pacientes. El selenio sirve para construir eficazmente la cantidad de plaquetas blancas que luchan contra la enfermedad en el cuerpo y refuerza su poder de combate. Mientras que la vitamina E, cobre, magnesio, manganeso, potasio, calcio y hierro son en general los nutrientes básicos para el funcionamiento saludable de la piel. Por lo tanto, las nueces específicamente las nueces de Brasil y las semillas de calabaza son una forma decente y saludable de comer como refrigerio.
Tomates
Los tomates también pueden ayudar a curar el acné. Los tomates son ricos en vitamina C, lo que mantiene la piel sana y firme al ayudar a la generación de colágeno. También contienen el pigmento rojo llamado licopeno, que además de animar el brillo de la piel.
Aguacate
Puedes tener aguacate en tu dieta para curar el acné. Este producto natural verde peligroso es ampliamente conocido por ser un increíble proveedor de vitamina E, que aumenta el brillo de la piel y la mantiene saludable. También contiene grandes cantidades de vitamina C, que puede utilizarse para disminuir la irritación de la piel, mientras que el aceite de aguacate estimula la generación de colágeno en la piel, lo que mejora su textura y tono.
Té verde
Beber el té verde también es efectivo para curar el acné. El té verde tiene varias ventajas médicas y es, además, valioso para luchar contra el acné. Contiene Catechin EGCG, un antioxidante que protege de la inflamación de la piel. Beber té verde mejorará su piel y elevará su belleza.
Patata dulce
Comer boniato es bueno para curar el acné. Hay pruebas para recomendar que los niveles altos de cortisona, una de las hormonas fundamentales que el órgano suprarrenal descarga debido al estrés, pueden provocar brotes. Dirigir la fluctuación del nivel de azúcar en la sangre puede ayudarnos a combatir las preocupaciones al levantar nuestros estados de ánimo. La raíz vegetal también contiene beta-caroteno, que se transforma en vitamina A después de la digestión y puede mejorar el curso del oxígeno en la piel.
Comida probiótica
La comida probiótica es excelente para curar el acné. El yogur el miso, el chucrut, el tempeh y el kimchi son famosos por sus probióticos y son una gran fuente de valiosas bacterias. La investigación ha demostrado que el consumo de probióticos puede dificultar la llegada de proteínas provocativas y disminuir la creación de sebo, evitando los poros detenidos.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
