La salud es riqueza. Para mejorar tu salud, necesitas música.
La música considerada como medicina es un hecho que no debe ser discutido ya que ayuda al aspecto cognitivo, físico y psicológico de nuestras vidas. Pero dado que no se trata de una píldora normal que puede tragar en la boca para controlar o corregir algunas dolencias y problemas de salud, es posible que desee disputar el hecho. Claro, la música puede afectar nuestro estado de ánimo y cambiar la forma en que nos sentimos.
Pero la cuestión de oro es: ¿realmente tiene algunos beneficios para la salud?
Por supuesto que sí. Escuchar canciones tiene una forma única de mejorar nuestra salud. Hay varias reacciones que la música puede evocar en nosotros. Algunas canciones nos hacen reír, llorar, sanar, reducir la ansiedad, ayudarlo a dormir lo mejor, por nombrar algunos. Y en este artículo, discutiremos los beneficios para la salud de la música.
10 beneficios de la música en la salud mental, cardíaca y cerebral, inmunidad, embarazo y más
La música disminuye la depresión y la ansiedad
Los investigadores han demostrado que escuchar música releva fisiológicamente el estrés y también puede reducir los síntomas de depresión . Estudios en Estados Unidos han demostrado que escuchar cierto género de música puede reducir el 65% del nivel de ansiedad de las personas .
El estrés causa aproximadamente el 60% de nuestros problemas de salud, como enfermedades y enfermedades. Escuchar música ha demostrado que los estudios ayudan a nuestro cuerpo a disminuir las hormonas del nivel de estrés (cortisol). Y cuando las hormonas del estrés se reducen, cancela el efecto del estrés crónico en el cuerpo.
Mejora la memoria
Escuchar música te ayuda a reconocer y recordar información más rápido y mejor. Algunas investigaciones han demostrado que la música te ayuda a recordar información más rápida sobre pacientes con Alzheimer . En esta investigación, se descubrió que escuchar música antigua y expresiva ayudaba a los pacientes a recordar cosas vitales que sucedieron. para ellos en ciertas etapas de su vida.
Escuchar música ayuda a dibujar patrones neurológicos y viejos recuerdos debido al ritmo, las letras y los sonidos que pueden permanecer en la mente durante un período de tiempo prolongado.
La música mejora la felicidad
La música ayuda a tus emociones. La mayoría de las veces, la forma en que nos sentimos tiene mucho que decir sobre el estado de nuestra salud. La música puede exhibir muchas reacciones. Nos puede hacer llorar, alegrarnos, exaltarnos y emocionarnos o tener la piel de gallina. La música ataca y se comunica directamente con nuestras mentes de una manera especial. De hecho, el cerebro libera una sustancia química para sentirse bien cada vez que escuchamos canciones que disfrutamos, lo que luego nos hace sentir y liberar emociones como la alegría, la emoción y la felicidad, por nombrar algunas.
Escuchar música puede ser muy placentero experiencia.
Los estudios han demostrado que escuchar música con tempo alto tiende a hacernos felices, mientras que la música con tempo muy lento tiene la probabilidad de hacernos sentir tristes. Una persona feliz se inclina por estar saludable.
La música afecta nuestro pulso, latido del corazón y presión arterial de una buena manera
Los estudios han demostrado que la música ayuda a los pacientes a recuperarse de enfermedades del corazón . Esto se debe a que ayudó a fortalecer el corazón y mejorar el tiempo de recuperación de estos pacientes. Sin tener en cuenta el tipo de música que estás escuchando, tu cerebro está programado para liberar endorfinas cada vez que escuches la canción que te gusta. Esta endorfina liberada por el cerebro ayudará a mejorar su salud vascular.
Los pacientes que escucharon música después de una cirugía cardíaca confirmaron que sienten menos ansiedad o menos dolor en comparación con los pacientes que tomaron un descanso después de la cirugía.
En el Hospital General de Massachusetts, se ha observado que los pacientes con problemas cardíacos confinados a sus camas y obligados a escuchar música durante 30 minutos redujeron la presión arterial latidos cardíacos más lentos y menos molestias en comparación a pacientes que no lo fueron.
La música aumenta tu sistema inmunológico y reduce tu dolor
La música puede reducir la tasa de hormonas de estrés cortisol. Un alto nivel de cortisol en el cuerpo solo dará como resultado el debilitamiento del sistema inmune, mayor riesgo de enfermedad cardíaca, interferencia con el aprendizaje y la memoria, menor densidad ósea, presión arterial, por nombrar algunos. Con la ayuda de la música, puedes evitar estos efectos. Esto se debe a que en el momento en que escuchas la canción que disfrutas, tu tasa de cortisol disminuye y cuando esta hormona del estrés disminuye tu sistema inmunológico aumenta.
Se descubrió que escuchar las canciones que amas por solo 50 minutos es suficiente para aumentar los antibióticos en su sistema corporal. Los estudios también han demostrado que la música ha ayudado a los pacientes con cuidados intensivos a sentir menos dolor, aunque es aconsejable utilizar música que sea meditativa, clásica o la música preferida del paciente.
Ayuda a mejorar la calidad del sueño
La música puede hacerte dormir mejor. Según ciertas investigaciones, los estudiantes que escucharon música fresca y relajante 45 minutos antes de irse a dormir tenían una mejor calidad de sueño en comparación con sus contrapartes que se acostaban sin escuchar música de ningún dispositivo de música .
Es un hecho conocido que el estrés y la ansiedad son uno de los factores que nos impiden dormir bien. Con la música, el estrés y la ansiedad se alivian. La investigación ha demostrado que escuchar música constantemente y, en diversas ocasiones, mejorar los patrones de sueño y el estado de ánimo del sueño. La música ha sido adoptada por muchas personas en todo el mundo para tratar insomnio .
Mantiene el cerebro saludable
La investigación ha demostrado que las personas que tienen entrenamiento musical, escuchan o tocan música durante la vejez tienen un cerebro más saludable porque hacer esto en la vejez ayuda a mantener el cerebro saludable a medida que envejece.
Además de bailar mientras se escucha a la música, la música en sí misma es un ejercicio en sí mismo y hacer esto en la vejez servirá como una forma de ejercitar el cerebro. Y como todos sabemos, una persona que ejercita el cerebro será mentalmente aguda y tendrá buena memoria.
La música mejora la destreza visual y verbal de un niño
Numerosas investigaciones han demostrado que los niños expuestos a la música a una edad muy temprana han mejorado las habilidades verbales, visuales y de comunicación ya que sus cerebros se estimulan de alguna manera cuando la música está activa. Estos niños tenían una mayor capacidad para sonreír, comunicarse, entender palabras y explicar el significado de esas palabras debido a su cerebro altamente sofisticado.
Mejora la recuperación después de los entrenamientos
La música no solo aumenta tu nivel de resistencia durante un entrenamiento, sino que también te ayuda a recuperarte más rápido y mejor después de entrenar. No tiene que escuchar un cierto tipo de música para obtener este efecto. Todo lo que necesita hacer es escuchar una canción que disfrute para obtener la recuperación que desea.
La música ayuda a las mujeres embarazadas y sus bebés
Los estudios han demostrado que los bebés hechos para escuchar música mientras están en el útero tienen una reacción positiva a la música cuando nacen. El resultado de estos estudios no fue una sorpresa porque la música ha demostrado que ayuda a la actitud neonatal positiva.
El aumento del peso y la velocidad de alimentación, la frecuencia cardíaca reducida y la calidad del sueño son algunos de los impactos positivos de la música en la futura madre que directamente tiene un efecto positivo en el niño o los niños por nacer.
Conclusión
La música es beneficiosa para los humanos de mil maneras, directa o indirectamente, y este artículo ha señalado claramente algunos de los beneficios. Espero que hayas leído bien? Confíe en que ahora mejorará su consumo de música y quién sabe que sus amigos también pueden tomar la iniciativa.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.