¿Cómo deshacerse del líquido en los pies y las piernas?

Hoy en día, el problema de la retención de agua o líquidos en el cuerpo, especialmente en las piernas y los pies, ha aumentado drásticamente. Hay muchas causas que conducen a la retención de agua, echemos un vistazo a algunas de las formas de evitar la retención de agua al enjuagar el exceso de líquido del cuerpo.

Visite un médico: La retención de líquidos o agua es una indicación común de diferentes tipos de problemas de salud relacionados con el hígado, el riñón o el corazón. Por lo tanto, es muy importante que uno visite a un experto médico y obtenga el tratamiento adecuado para el problema de salud.

Aumente la ingesta de proteínas: Las personas que sufren de acumulación de líquido en los pies o las piernas deben aumentar su ingesta diaria de proteínas . Esto se debe a que la proteína es muy útil para liberar el exceso de líquido acumulado en el cuerpo.

Cambio frecuente de medicación: Los pacientes que alteran la dosis de la medicación también sufren de acumulación de líquido en el cuerpo. Por lo tanto, uno debe alterar la dosis de medicamento solo cuando es recetado por el médico. Nunca cometa el error de alterar la dosificación de la medicación por su cuenta.

Aumente la ingesta de plátanos: Los plátanos son ​​ricos en potasio y el potasio es muy eficaz para eliminar la cantidad excesiva de líquido del cuerpo. Además, uno debe incluir más y más verduras como perejil, verduras de hoja, pepino y repollo en la dieta diaria.

Acupuntura: Muchas personas que sufren de acumulación de líquido han experimentado alivio de acupuntura . Esta terapia se usa para liberar el exceso de líquido de las piernas y los pies del cuerpo.

Ingesta de una nutrición adecuada: la liberación del exceso de líquido del cuerpo también es posible cuando el paciente toma la cantidad adecuada de magnesio, manganeso y calcio.

Evite la ingesta de bebidas deshidratantes: las personas deben reducir significativamente la ingesta de bebidas deshidratantes, como el té, el alcohol o el café. Esto es así porque la ingesta de tales bebidas en exceso causará la acumulación de líquido en las piernas o los pies.

Bebida de acción diurética: el jugo de arándano tiene un alto contenido de acción diurética, lo que reduce drásticamente el nivel de agua del cuerpo. Cuando el contenido de agua en el cuerpo se reduce, el cuerpo trata de almacenar más líquido. Esto provoca la retención de agua. Por lo tanto, los individuos deben evitar estrictamente la ingesta de bebidas o jugos que tienen un alto contenido de diuréticos.

Aumente la ingesta de agua: un error común que cometen la mayoría de las personas que sufren de acumulación de líquidos es reducir la ingesta de agua pero esto no es correcto De hecho, cuando el nivel de agua disminuye en el cuerpo, el cuerpo comienza a acumular cada vez más líquido para evitar la deshidratación. Por el contrario, la ingesta de una cantidad adecuada de agua ayuda al riñón a eliminar con éxito la cantidad excesiva de agua.

Ciclo menstrual: En las mujeres, retención de líquidos o agua durante su ciclo menstrual. Después de los períodos, el agua retenida se libera automáticamente del cuerpo. Como tal, no hay forma de evitar la retención de agua debido a esta causa.

Mantenga un diario de alimentos: uno debe mantener un diario de alimentos para mantener un registro de un alimento tomado por el paciente y debe realizar un seguimiento de los alimentos que producen sensación de hinchazón y causan inflamación en el cuerpo del paciente.

Evite el sodio: se debe limitar estrictamente o evitar el consumo de sodio porque se sabe que el sodio absorbe el exceso de agua en el cuerpo que causa la retención de agua. Uno puede deshacerse de la retención de agua evitando la dieta rica en sodio.

Dieta de equilibrio: las personas que sufren de retención de agua deben optar por una dieta de equilibrio perfecto, que incluya verduras de hoja, granos saludables y alimentos fibrosos.

Ejercicio: La actividad física ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Una simple caminata de veinte minutos es suficiente para activar la eliminación de agua del cuerpo (especialmente las piernas y los pies).