Las golosinas de azúcar siempre son deliciosas ya que encienden tus sentidos, mejoran tu estado de ánimo al liberar mucha dopamina más allá de tu imaginación. Nuestro cuerpo requiere que el azúcar sea honesto, pero en una cantidad limitada y moderada, y una gran cantidad de azúcar en la dieta puede llevar a varios problemas de salud que lo trasladarán directamente de su dulce hogar a hospitales temibles. Es importante tener una idea de cómo el azúcar afecta su cuerpo, tanto de manera positiva como negativa.
Los alimentos cargados de azúcar son indudablemente irresistibles, pero también pueden ser mortales y adictivos. Los azúcares pueden causar obesidad , diabetes , hipertensión e incluso problemas dentales. Es cierto que el azúcar no tiene nutrientes esenciales pero son las calorías vacías. Los azúcares no tienen proteínas, vitaminas, minerales y grasas esenciales, es la forma pura de energía.
El azúcar influye en nuestra nutrición y salud de muchas maneras. ¿Veamos cómo afecta el azúcar a tu cuerpo?
Mejoradores del estado de ánimo
Las delicias azucaradas refrescan instantáneamente su estado de ánimo al mejorarle a usted y a sus sentidos al liberar toneladas de hormonas de dopamina, que es la hormona feliz. La ingesta de azúcar estimula la liberación de insulina, lo que mejora la presencia de triptófano en el SNC (Sistema Nervioso Central), lo que lleva al aumento del nivel de conversión de triptófano en serotonina, una hormona liberada en las células del cerebro para elevar el estado de ánimo. Esta es una de las formas más refrescantes en que el azúcar afecta al cuerpo.
Aliviadores de estrés
El azúcar afecta su cuerpo de una manera tan útil y pacífica al eliminar el estrés y la ansiedad. Sí, lo has leído absolutamente correcto. Una de las mejores maneras en que el azúcar afecta al cuerpo es que actúan como excelentes calmantes para el estrés. La ingesta de azúcar estimula la liberación de opioides endógenos en tu cerebro, lo que te hace sentir la felicidad, el placer y el bienestar, que es el efecto similar después de consumir drogas recreativas. Por lo tanto, también puede crear hábito y es algo que debe tener cuidado.
Refuerzos de energía
Todos sabemos, el azúcar es una forma de energía que proporciona energía instantánea a nuestro cuerpo en kilo de calorías. Después de consumir azúcar, se absorbe por las paredes de su intestino delgado y estimula al páncreas a liberar insulina, que es una hormona que atrapa la glucosa de su torrente sanguíneo para que llegue a las células de su cuerpo y la utilice como energía. Este es uno de los principales beneficios y formas importantes en que el azúcar afecta su cuerpo.
Terminadores del hambre
Es totalmente ciencia. Las pequeñas golosinas de azúcar pueden afectar a tu cuerpo de manera sorprendente. En pocas palabras, puede hacer el ridículo de su cuerpo o decir su estómago al consumir poca azúcar o alimentos procesados con azúcar para frenar sus dolores de hambre. El azúcar desencadena el páncreas para segregar más insulina que inhibe la producción de la hormona leptina, que es la hormona del hambre en palabras simples que engañan a su cerebro al hacer que su estómago se sienta lleno. Por lo tanto, si bien el azúcar puede tener sus propios inconvenientes, ya que afecta a su cuerpo de esta manera, puede usarse para controlar el hambre.
Efectos nocivos del azúcar en nuestro cuerpo
Cuando se habla de cómo el azúcar afecta a su cuerpo, es importante comprender los efectos dañinos del azúcar, que son numerosos. Para ser honesto, demasiado azúcar nunca puede ser bueno para tu cuerpo. Por lo tanto, hablar de cómo el azúcar afecta negativamente a tu cuerpo seguramente te hará pensar dos veces antes de tomar los deliciosos dulces de azúcar.
Aumentar la enfermedad cardíaca
De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, el consumo excesivo de azúcar aumenta los niveles de colesterol malo, lo que lleva a un aumento del ataque cardíaco y los riesgos relacionados con el corazón. El colesterol, las enfermedades del corazón y la diabetes están interrelacionados cuando se trata de los niveles de azúcar en la sangre. Las investigaciones han demostrado que las muertes máximas entre personas con diabetes tipo 2 se deben principalmente a ataques cardíacos y paros cardíacos. Esta es una de las formas serias en que el azúcar afecta su cuerpo.
Molestar los niveles de colesterol
El exceso de ingesta de azúcar reduce los niveles de colesterol bueno que es la lipoproteína de alta densidad HDL y eleva las lipoproteínas y triglicéridos de baja densidad LDL en el torrente sanguíneo que alteran los niveles de colesterol en el cuerpo y causan graves problemas de salud. Esta es la forma más desastrosa por la cual el azúcar afecta a nuestro cuerpo.
Afecta la presión arterial
El consumo excesivo de azúcar afecta su cuerpo al estimular el páncreas para que secrete más insulina en el torrente sanguíneo. También estimula que las células de los músculos lisos que rodean las arterias crezcan más rápido, lo que conduce a la tensión en las paredes de las arterias, lo que aumenta la presión arterial alta e incluso puede provocar ataques cardíacos crónicos.
Causas de la diabetes
Una enfermedad muy común y anticipada causada por el consumo excesivo de azúcar es la diabetes. El azúcar afecta al cuerpo de varias maneras, pero conlleva consecuencias muy perjudiciales y la diabetes es una de ellas. Según un estudio, las 15 calorías adicionales que consume cada persona elevan la diabetes en un 1,1%. El consumo excesivo de azúcar estimula la secreción excesiva de insulina en el torrente sanguíneo, lo que hace que sus células sean resistentes a la insulina y que toda la glucosa permanezca en su torrente sanguíneo y provoque diabetes.
Engorda
El azúcar o las calorías están directamente relacionadas con la obesidad desde hace mucho tiempo. Los alimentos con una gran cantidad de azúcar aumentan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre, lo que conduce a la obesidad, que provoca enfermedades cardíacas y muchos más. Cuando el exceso de secreción de insulina bloquea las hormonas leptinas para controlar el hambre, la glucosa se almacena en el estómago, pero si no se quema, se almacenará como grasa en el intestino y el hígado.
Afecta la salud sexual
Otra información seria que quizás nunca hayas escuchado antes, pero el azúcar también afecta tu cuerpo sexualmente. Pero esta también es una de las formas en que el azúcar afecta su cuerpo. El consumo excesivo de azúcar afecta el flujo de sangre alrededor de su cuerpo y órganos al causar disfunción eréctil en los hombres y problemas de excitación sexual en las mujeres.
Adicción mortal
La ingesta de azúcar desencadena la secreción de dopamina en tu cerebro, una hormona que te hace sentir feliz y te da la sensación de bienestar. Esta secreción de hormonas en forma regular puede causar una seria adicción a las delicias de delicias de azúcar para anhelar más y más azúcar causando varios problemas de salud.
Daños hepáticos
El exceso de azúcar también puede afectar el órgano más importante de su cuerpo, el hígado. Cuando la insulina se secreta, se absorbe con las formas de azúcar, por las paredes del intestino al torrente sanguíneo que proporciona fructosa al hígado. El hígado trata de metabolizar la fructosa para ser utilizada por el cuerpo, pero el exceso de producción de fructosa puede conducir a un proceso de formación de glóbulos de grasa en el hígado llamado lipogénesis que conduce a una enfermedad del hígado graso no alcohólica.
Hace los órganos gordos
El exceso de producción de fructosa no solo forma glóbulos de grasa en el hígado, sino que también afecta a otros órganos al formar células y tejidos grasos en ellos, lo que conduce a graves problemas de salud.
Causas del envejecimiento
Ahora tu belleza y apariencia también están en peligro, si te gusta el azúcar. Demasiado azúcar no solo afecta los órganos del cuerpo, sino también la piel. La ingesta de azúcar afecta su cuerpo al causar una piel floja, piel oscura y con arrugas, que son todos los síntomas del envejecimiento rápido. El azúcar que consumimos se une a las proteínas en el torrente sanguíneo y el fenómeno se denomina glicación. Este proceso forma nuevas estructuras moleculares que dañan la elasticidad de la piel y conducen al envejecimiento de la piel.
Daños al poder cerebral
El consumo excesivo de azúcar no solo causa el envejecimiento de la piel, sino también el envejecimiento del cerebro. El aumento de los niveles de glucosa y los niveles de azúcar en la sangre deterioran las células cerebrales que afectan negativamente el poder de la memoria, lo que lleva a un deterioro cognitivo, que también es una forma peligrosa en la que el azúcar afecta su cuerpo.
Reduce la vida útil
Según los informes de salud médica de los Estados Unidos, se han reportado alrededor de 25,000 muertes en un año solo debido al aumento de los niveles de azúcar en la sangre que causan varias enfermedades como ataques cardíacos, diabetes tipo 2, colesterol, obesidad, daño hepático. La ingesta de azúcar debe controlarse y tomarse en cantidades moderadas, ya que afecta a su cuerpo y también a su vida útil.
Aumenta el riesgo de artritis
El azúcar ahora también puede causar problemas en las articulaciones, otra forma posible en que el azúcar afecta su cuerpo. Los alimentos con alto contenido de azúcar aceleran la entrada de citoquinas inflamatorias al torrente sanguíneo que conduce a la artritis. Según el American Journal of Clinical Association, se recomienda a las personas con problemas de artritis que reduzcan el consumo de azúcar o que se sometan a una dieta baja en azúcar.
Puede causar cáncer
La insulina es uno de los componentes clave detrás del aumento de células cancerosas en su cuerpo. La ingesta regular de azúcar o la dieta alta en azúcar puede contribuir al cáncer, ya que causa un proceso metabólico desequilibrado que causa inflamación en todas las células del cuerpo y aumenta el riesgo de cáncer.
Afecta el funcionamiento del hígado
El azúcar afecta a tu cuerpo de todas las formas dañinas posibles. Ni siquiera le sobran los riñones. El exceso de fructosa en el hígado ocasiona un síndrome metabólico de fructosa que aumenta los niveles de ácido úrico en la sangre, lo que dificulta la filtración de los riñones, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y diabetes.
Causas de las caries
Una de las formas importantes en que el azúcar afecta a su cuerpo es que puede provocar que los dientes estén mal o que la salud bucal no sea buena, lo que puede causar la formación de placa y caries. La dieta alta en azúcar proporciona una enorme energía digestible para las bacterias malignas en la boca que causan problemas orales.
Bueno, el azúcar no es malo en la medida en que lo consumes en una cantidad moderada y no con tanta frecuencia. De acuerdo con los informes de salud de la American Health Association, los hombres pueden consumir 150 calorías al día sin ningún efecto dañino en su cuerpo y las mujeres pueden tomar 100 calorías al día. Sin embargo, como la persona y sus necesidades varían, la forma en que el azúcar afecta su cuerpo puede variar hasta cierto punto, según la decisión diaria. Pero en general, es cierto que una gran cantidad de azúcar en la dieta puede afectar a todos los sistemas y procesos de su cuerpo, lo que conduce a graves problemas de salud al reducir la longevidad de su vida.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
