¿Cómo puedo tratar la visión borrosa naturalmente?

La visión borrosa se refiere a cualquier tipo de pérdida en su nitidez o se enfoca en lo que ve con sus ojos. El problema puede tener lugar en un solo ojo o en ambos simultáneamente. Además, la visión borrosa puede ocurrir en un área de visión específica o en casi todo, usted ve. En la mayoría de los casos, la visión borrosa es leve y temporal, mientras que simplemente revela su visión imperfecta.

Ejercicios para los ojos y ejercicios de visión

La visión borrosa a menudo se produce con el envejecimiento. Si usted es el que experimenta visión borrosa con su edad, debe optar por algunos ejercicios para los ojos antes de que su visión borrosa empeore o se convierta en una enfermedad grave. Los ejercicios oculares simples y naturales le ayudan a mantener su visión óptima. Para esto-

Debe calentar los ojos de manera constante simplemente frotándose las manos y luego colocarlos sobre los ojos durante aproximadamente 5 segundos a 10 segundos. Debe repetir esta actividad 3 o 4 veces para cada sesión.

Alternativamente, debes rodar los ojos para mantener la calma. Tienes que poner los ojos en blanco de 8 a 10 veces al día y también en sentido contrario a las agujas del reloj y en el sentido de las agujas del reloj. Sin embargo, debe asegurarse de hacer este ejercicio con los párpados cerrados.

Junto con los ejercicios para los ojos, debe intentar un ejercicio de enfoque, es decir, con la pluma hacia arriba para obtener una visión clara y mejorar su visión de forma natural. (1)

Proporcione suficiente descanso a sus ojos para el día. Debes tener en cuenta que los ojos son órganos sensibles de un ser humano. Debido a esto, requieren descanso durante relativamente más tiempo en comparación con cualquier otro órgano sensorial externo. Mientras proporciona suficiente descanso a sus ojos durante todo el día, esperará afilar su visión. Una de las mejores maneras de hacer esto es dar un descanso a los ojos cada hora mientras permanece en su oficina o lugar de trabajo. Además, si tienes la pasión de navegar por la computadora o leer libros, debes asegurarte de dar descanso a los ojos de 10 minutos a 15 minutos por cada uno de los 50 minutos de esfuerzo. (1)

Obtener un sueño decente 8 horas. Dormir decentemente durante aproximadamente 8 horas al día es una de las maneras de descansar, reparar y recuperar los ojos.

Asegúrate de lidiar con los ojos demasiado cansados. Si experimenta el problema de los ojos demasiado cansados, siempre debe seguir una regla de relajación dorada, es decir, colocar rodajas de pepino frío en sus párpados. Esta actividad ayuda a calmar los ojos de la mejor manera posible.

Evitar estrictamente los disparadores de visión borrosa

Cuando sufres de un problema de visión borrosa temporal, debes identificar sus factores desencadenantes y evitarlos estrictamente. Especialmente, debe tomar medidas para evitar algunos de los desencadenantes comunes de su problema de visión borrosa, es decir, estrés, ansiedad, migrañas y otras afecciones de salud deficientes. En consecuencia-

Siga las terapias para aliviar su ansiedad y estrés. Debes dedicar al menos media hora al día a la aromaterapia o la meditación para aliviar el estrés y los niveles de ansiedad. Si es posible, debe unirse a un grupo de apoyo o discutir con un psicoterapeuta sobre la reducción de sus niveles de ansiedad.

Seguimiento de sus migrañas y otros dolores. Tienes que mantener un seguimiento adecuado de la aparición de tus migrañas y otros dolores relacionados. En algunos de los casos, la migraña viene con visión borrosa. Debido a esto, debe identificar los factores desencadenantes responsables de causar dolor de cabeza y, por lo tanto, reducir sus trastornos visuales . (1)

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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