Dieta y Nutricion

¿Cuál es la mejor dieta para la hipertrofia ventricular izquierda?

La presión arterial se trata de la fuerza que produce el corazón cuando se contrae para bombear sangre a las arterias que luego la distribuirán por todo nuestro cuerpo. El corazón, como otros músculos, aumenta su masa muscular cuando está sujeto a un trabajo continuo. El corazón de las personas hipertensas hace un mayor esfuerzo para bombear sangre y esto conduce a un aumento de la masa muscular, también conocida como hipertrofia ventricular izquierda.

Al contrario de lo que todos piensan, este aumento en la masa muscular no se traduce en un aumento en el flujo sanguíneo, sino que hace que el corazón sea más irritable, aumenta el riesgo de arritmia y puede causar problemas coronarios graves.

¿Cuál es la mejor dieta para la hipertrofia ventricular izquierda?

El mejor enfoque para evitar el desarrollo de hipertrofia ventricular izquierda es seguir un plan de dieta que sea bueno para el corazón y llevar un estilo de vida saludable. Esto incluye hacer al menos 30 minutos de ejercicio con regularidad, mantener el peso corporal ideal, abstenerse de fumar, tener un buen control sobre los niveles de colesterol, tener un buen control sobre la glucosa y la presión arterial, y comer una dieta equilibrada con bajo contenido de sal.

La dieta juega un papel predominante en la prevención de enfermedades cardiovasculares, incluida la hipertrofia ventricular izquierda y el consumo de ácidos grasos omega-3, deficientes en la dieta actual, se ha demostrado científicamente que reduce el riesgo cardiovascular.

Principalmente, encontramos Omega-3 en pescados de agua fría (salmón, atún, caballa o esturión) en vegetales de hojas verdes, en nueces y en aceites vegetales, como la linaza y la canola. Para garantizar la necesaria contribución de los ácidos grasos esenciales, se recomienda el consumo de pescado, preferiblemente azul, al menos dos veces por semana para la hipertrofia ventricular izquierda.

Además, diferentes ensayos clínicos han demostrado que los suplementos de ácidos grasos Omega-3 pueden reducir los eventos cardíacos, producir una reducción en el avance de la arteriosclerosis y alargar la vida de los pacientes con hipertrofia ventricular izquierda.

Otras sugerencias de dieta para la hipertrofia ventricular izquierda incluyen:

-Tener una dieta que sea naturalmente baja en grasa, como cereales integrales, frutas y verduras.

-Lea las etiquetas de los alimentos y presta especial atención al nivel de grasas saturadas.

Evite o reduzca la dieta rica en grasas saturadas (más del 20% de la grasa total se considera alta). Comer demasiada grasa saturada es uno de los mayores factores de riesgo para las enfermedades del corazón. Los alimentos ricos en este tipo de grasa incluyen: queso duro, yemas de huevo, crema, leche entera, helado, carnes grasas y mantequilla.

– Elija una dieta de proteínas magras como pollo sin piel, soja, pescado y productos lácteos bajos en grasa.

-Busque etiquetas “parcialmente hidrogenadas” o “hidrogenadas” cuando compre alimentos procesados. Dichos alimentos deben evitarse ya que están llenos de grasas saturadas y trans.

– Limite la cantidad de alimentos procesados ​​y fritos que come cuando tiene hipertrofia ventricular izquierda.

-Reduzca la cantidad de productos horneados empacados, como galletas, galletas saladas y panecillos que usted come, ya que tienden a tener muchas grasas saturadas o grasas trans.

-Prestar atención a cómo se prepara la comida. La mejor manera de cocinar pollo, carnes magras y pescado es asar, hervir y hornear.

– Tener una dieta rica en fibra soluble. Estos incluyen salvado, guisantes, avena, lentejas, frijoles, arroz integral y cereales.

-Aprende a comprar y cocinar alimentos que son saludables para tu corazón. Aprenda a leer las etiquetas de los alimentos para elegir los que son saludables. Evite los centros de comida rápida donde los alimentos no se consideran saludables.

Dieta tablero

Se ha demostrado que la dieta DASH baja en sal para la hipertrofia ventricular izquierda ayuda a disminuir la presión arterial. Sus efectos sobre la presión arterial a veces se ven después de unas pocas semanas.

Esta dieta para la hipertrofia ventricular izquierda es rica en importantes nutrientes y fibra. También incluye alimentos que son más ricos en potasio, calcio y magnesio, y más bajos en sodio (sal) que la dieta típica estadounidense.

Conclusión

La hipertrofia ventricular izquierda se encuentra a menudo en individuos obesos, independientemente de la presión arterial. Sin embargo, la presión arterial alta es una de las causas más comunes de esta enfermedad. La pérdida de peso ha demostrado ser útil, y también deshacerse de los malos hábitos, como beber demasiado alcohol; pero también limitando el contenido de sal y grasas saturadas en los alimentos.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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