¿Cuánto ácido fólico se recomienda durante el embarazo?

El ácido fólico es necesario para todas las mujeres, especialmente durante el embarazo. El ácido fólico evita que los bebés contraigan defectos de nacimiento. Sin embargo, muchos desconocen por qué las mujeres embarazadas necesitan tomar ácido fólico y cuánto ácido fólico necesitan durante el embarazo.

El ácido fólico es un tipo de vitamina B (vitamina B9) que ayuda al cuerpo a producir células nuevas y saludables. El ácido fólico es sinónimo de ‘folato’, que es la forma natural de esta vitamina. Mientras que el “folato” está disponible de forma natural en los alimentos, el ácido fólico es hecho en los laboratorios. La mayoría de las veces, el folato que las mujeres obtienen de los alimentos no es suficiente; Y tienen que depender de los suplementos de ácido fólico.

¿Por qué se recomienda el ácido fólico en el embarazo?

El ácido fólico es necesario para todas las personas. Es especialmente necesario para las mujeres antes y durante el embarazo. El ácido fólico ayuda a prevenir defectos de nacimiento importantes en el feto. La falta de ácido fólico en el cuerpo de la mujer embarazada o la posible madre puede llevar a dos condiciones difíciles y son:

El ácido fólico se recomienda para prevenir la espina bífida: en la espina bífida, la columna vertebral del bebé por nacer se deja abierta, lo que hace que la médula espinal quede desprotegida. Esta es la razón por; Los nervios que controlan los movimientos de las piernas son disfuncionales, ya que la cubierta de la médula espinal deja un hueco. Este daño nervioso permanente de la espina bífida debido a la falta de ácido fólico en el embarazo es una discapacidad de por vida que conduce a la parálisis y los niños con esta afección, y es posible que tengan que someterse a varias cirugías para mejorar esta afección.

El ácido fólico se recomienda para prevenir la anencefalia: la anencefalia es una afección en la que no se desarrolla la totalidad o una parte del cerebro del feto. En la mayoría de los casos de anencefalia, el bebé muere poco después del nacimiento o incluso antes del nacimiento.

No solo estos dos problemas principales, sino que también se requiere ácido fólico en el embarazo para ayudar a prevenir muchos otros defectos importantes en el bebé por nacer, como paladar hendido, labio leporino y ciertos tipos de defectos cardíacos. Junto con la salud del corazón, el ácido fólico también se encarga de la producción de los glóbulos rojos normales. Esto asegura que se previene un cierto tipo de anemia. El ácido fólico en el embarazo también desempeña un papel esencial en el mapa genético y es el elemento fundamental para la producción, reparación y funcionamiento del ADN. Sin ácido fólico, se interrumpirá el rápido crecimiento celular de la placenta del bebé en desarrollo, lo que dará lugar a un desarrollo incompleto y problemas de salud de por vida.

Dosis de ácido fólico en el embarazo: ¿Cuánto ácido fólico se recomienda durante el embarazo?

Durante el embarazo, desde el comienzo del embarazo o tan pronto como la concepción, la mujer embarazada debe comenzar a tomar suplementos de ácido fólico. El folato que se suministra a través de fuentes naturales de alimentos no es suficiente para la mujer embarazada y, por lo tanto, los suplementos de ácido fólico son una necesidad durante el embarazo.

Si una mujer tiene un embarazo planificado y si no tiene ningún riesgo de salud personal, debe tener una buena dieta rica en folato para ella. Junto con esto, se recomienda que la madre consuma aproximadamente de 0,4 a 1,0 mg o 400 microgramos a 1 miligramo de multivitamina con ácido fólico desde al menos dos a tres meses antes de la concepción, durante el embarazo, hasta el período posparto, que es de 4 a 6 semanas después de dar a luz al bebé o mientras siga amamantando.

En caso de que la madre embarazada tenga obesidad, diabetes dependiente de la insulina o si haya tenido un hijo o alguno de los niños de la familia haya tenido previamente un defecto de nacimiento asociado con el tubo neural, es muy recomendable y debe tomar una cantidad mayor Del ácido fólico durante el embarazo. La dieta que consume debe ser alta en ácido fólico. La ingesta diaria recomendada de multivitamínico con ácido fólico debe ser de 5 mg de 3 a 4 meses antes de la concepción, hasta 10 a 12 semanas después de la concepción. Después de este período, la dosis se puede reducir a 400 microgramos a 1 miligramo de multivitamina con ácido fólico, pero el consumo debe continuar durante el tiempo que continúe la lactancia.

¿Por qué se recomienda el ácido fólico antes del embarazo?

Los defectos de nacimiento del feto pueden ocurrir dentro de las primeras 3 a 4 semanas del posible embarazo de la madre. Por lo tanto, es muy importante que desde el comienzo del desarrollo del cerebro y la médula espinal del bebé, el ácido fólico se suministre al cuerpo. Los defectos neuronales del feto ocurren dentro de los 25 a 29 días del embarazo. Durante este tiempo, incluso la madre no está consciente de su embarazo. Por lo tanto, siempre es una buena idea, más bien obligatoria, comenzar a tomar las píldoras de ácido fólico tan pronto como deje de usar medidas anticonceptivas.

Durante este tiempo, la madre potencial, que está planeando quedar embarazada, debe comenzar a tomar 400 microgramos de ácido fólico durante las 12 semanas de embarazo; Después de lo cual se aumentará la dosificación del ácido fólico. Si no ha tomado ácido fólico antes de quedar embarazada, debe comenzar de inmediato, si se ha enterado de su embarazo. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades o los CDC, así como el Servicio de Salud Pública de los Estados Unidos, recomiendan encarecidamente que todas las mujeres de 15 a 45 años de edad tomen 400 mcg de ácido fólico diariamente. Esto se debe a que en los Estados Unidos de América, la mitad de los embarazos no son planificados y, por lo tanto, la madre no tiene la oportunidad de planificar su ingesta de ácido fólico. En consecuencia, incluso antes de que ella sepa sobre su embarazo, el daño ya está hecho. Asi que,

¿Para quién se recomienda más ácido fólico?

Folic es necesario para todas las mujeres en el grupo de edad de 15 a 45 años, ya que durante este tiempo; están en la edad fértil y es probable que den a luz. Sin embargo, se recomienda más que la cantidad programada de ácido fólico que se obtiene de los alimentos naturales ricos en folato para las mujeres que planean quedar embarazadas y las mujeres que están embarazadas. De hecho, a las mujeres que tienen problemas de salud personal como la obesidad y la diabetes también se les recomienda más ácido fólico de lo normal, ya que es probable que transmitan estas enfermedades al feto, lo que lleva a un defecto congénito grave. Incluso si hay un niño en la familia que ha tenido defectos de nacimiento; la mujer embarazada debe tener un cuidado especial y tener ácido fólico incluso antes de planear la concepción.

¿Se puede obtener la cantidad requerida de ácido fólico de los alimentos solos?

Aunque el ácido fólico está naturalmente disponible en forma de folato en diferentes alimentos, no es suficiente para el cuerpo. Especialmente en caso de embarazo, el folato disponible de los alimentos naturales no es suficiente. La razón es que el cuerpo no puede absorber efectivamente el folato suministrado por los alimentos. En lugar de la forma natural de folato, el ácido fólico hecho por el hombre es más fácil de absorber y usar por el cuerpo. Por lo tanto, el ácido fólico se debe tomar en forma de píldoras multivitamínicas.

¿Qué alimentos son ricos en ácido fólico?

Diferentes alimentos tienen diferentes cantidades de folato. Los que son ricos en suministro de ácido fólico incluyen:

  • Germen de trigo, cereales para el desayuno, pasta.
  • Verduras de hoja verde.
  • Naranjas y zumo de naranja.
  • Garbanzos, alubias, habas.
  • Guisantes, espárragos.
  • Semillas de girasol.
  • Miseria.

Por lo tanto, para asegurarse de que su bebé esté protegido contra los defectos de nacimiento, debe tomar ácido fólico según la dosis y las instrucciones recomendadas por el médico.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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